La dépression nécessite un traitement rapide dès qu'elle est détectée. Ne la considérez jamais comme une simple baisse de moral ou un mal mineur qui disparaîtra lorsque le bonheur reviendra. Attention : la dépression n'est pas une chose anodine. Dans les cas graves, elle peut mettre en danger à la fois la personne qui en souffre et son entourage. Les personnes atteintes d'un trouble dépressif majeur peuvent développer des pensées suicidaires, conduisant à l'automutilation.Ils peuvent même chercher à entraîner d'autres personnes avec eux, croyant que cet acte est une forme de libération. Symptômes de la dépression 1. Perte d'appétit Les personnes souffrant de dépression perdent souvent tout intérêt pour tout, y compris la nourriture. Même leurs plats préférés peuvent ne pas leur ouvrir l'appétit.Les personnes gravement atteintes peuvent même rester sans manger pendant des jours, poussées par un manque total d'appétit et un désintérêt pour la nourriture. Une malnutrition prolongée entraîne une pâleur, un comportement apathique et une perte de poids progressive. Les patientes peuvent souffrir d'aménorrhée, car l'insuffisance de nutriments empêche une production sanguine adéquate. Un apport sanguin insuffisant perturbe le flux menstruel, entraînant finalement l'arrêt des règles.
2. Ralentissement de la pensée
Les personnes souffrant de dépression deviennent souvent réticentes à parler et communiquent moins fréquemment. Elles peuvent mettre du temps à répondre aux questions, car elles restent plongées dans leurs propres pensées. Les patients peuvent se replier sur eux-mêmes, devenir silencieux et inactifs, et sembler apathiques ou indifférents.
3. Troubles du sommeil
Les habitudes de sommeil des personnes dépressives ont tendance à osciller entre deux extrêmes : soit une somnolence excessive où l'on se sent perpétuellement fatigué, quel que soit le temps de repos pris, soit une insomnie nocturne où le sommeil s'avère insaisissable. Les personnes souffrant d'insomnie ont souvent des pensées qui s'emballent, parfois même des idées suicidaires.
Une voix intérieure semble leur murmurer : « La mort met fin à la souffrance, la mort offre la libération, viens avec moi. » Les pensées suicidaires persistent, la mort étant perçue comme l'échappatoire ultime.
4. Humeur maussade persistante
La dépression plonge les individus dans un état de profond découragement. Les cas graves peuvent perdre tout lien avec les émotions extérieures tout en étant incapables de réguler les leurs.Elles perdent tout intérêt pour quoi que ce soit, vivent quotidiennement dans la tristesse, se sentent totalement dépourvues de valeur et mal aimées.
Ce tourment mental s'avère plus atroce que la douleur physique. Par conséquent, les pensées suicidaires reviennent sans cesse, aboutissant parfois à des tentatives. Dans les cas les plus graves, les actes suicidaires deviennent involontaires ; sans surveillance, la personne peut facilement passer à l'acte.
Considérations clés dans le traitement de la dépression sévère
1. Évitez l'alcool
Certaines personnes ont recours à l'alcool lorsqu'elles se sentent déprimées, croyant que cela apaise leur chagrin. Pourtant, l'ivresse ne fait que masquer les problèmes et les difficultés. Même si un soulagement temporaire peut être ressenti, les problèmes restent non résolus. Une fois dégrisé, il faut à nouveau faire face à ces difficultés, souvent avec une détresse accrue.Finalement, ces émotions finiront par éclater. Par conséquent, si vous vous sentez déprimé, évitez de boire. Envisagez plutôt d'aller vous promener pour vous changer les idées.
2. Faites de l'exercice modéré
L'activité physique est essentielle pour détendre les muscles et mieux se relaxer. Ce n'est que lorsque tout le corps est détendu que l'on peut éviter une tension nerveuse constante.Envisagez de faire des promenades le matin ou après le dîner, de vous inscrire à une salle de sport pour pratiquer une activité qui vous plaît ou de faire de la randonnée dans les collines.
Au-delà de l'exercice physique, évitez de rester isolé chez vous pendant de longues périodes. Explorez les environs, dînez au restaurant avec des amis ou faites du bénévolat. Entrez en contact avec les autres, sortez de votre cocon et apprenez à exprimer et à partager vos sentiments : cela vous permettra de dissiper plus rapidement votre malaise.