Masennus vaatii välitöntä hoitoa heti, kun se havaitaan. Älä koskaan vähättele sitä pelkäksi masennukseksi tai vähäiseksi vaivaksi, joka paranee, kun onnellisuus palaa. Huomaa: masennus ei ole vähäpätöinen asia. Vakavissa tapauksissa se voi vaarantaa sekä sairastuneen että muut. Vakavasta masennuksesta kärsivät voivat kehittää itsemurha-ajatuksia, jotka saattavat johtaa itsemurhaan.He voivat jopa yrittää viedä muita mukanaan kostotoimina yhteiskuntaa vastaan, uskoen tämän olevan eräänlainen vapautus muille. Masennuksen oireet 1. Ruokahaluttomuus Masennuksesta kärsivät henkilöt menettävät usein kiinnostuksensa kaikkeen, myös ruokaan. Edes heidän suosikkiruokansa eivät välttämättä herätä heidän ruokahaluaan.Vakavasti sairastuneet voivat jopa olla syömättä päiviä, koska heillä ei ole lainkaan ruokahalua eivätkä he ole kiinnostuneita syömisestä. Pitkäaikainen aliravitsemus johtaa kalpeuteen, väsyneeseen olemukseen ja progressiiviseen painonlaskuun. Naispotilaat voivat kärsiä amenorreasta, koska riittämättömät ravintoaineet estävät riittävän veren tuotannon. Riittämätön verenkierto häiritsee kuukautiskiertoa ja lopulta pysäyttää kuukautiset.
2. Hidas ajattelu
Masennuksesta kärsivät henkilöt ovat usein haluttomia puhumaan ja kommunikoivat harvemmin. Vastaukset kysymyksiin voivat viivästyä, koska he ovat uppoutuneita omiin ajatuksiinsa. Potilaat voivat vetäytyä hiljaisuuteen ja passiivisuuteen, jolloin he vaikuttavat puisevilta tai reagoimattomilta.
3. Unihäiriöt
Masennuksesta kärsivien unihäiriöt ovat yleensä äärimmäisiä: joko liiallista uneliaisuutta, jossa potilas tuntee jatkuvaa väsymystä riippumatta siitä, kuinka paljon hän lepää, tai yöllistä unettomuutta, jossa uni on saavuttamatonta. Unettomuudesta kärsivät kokevat usein ajatusten kiihtymistä, joskus myös itsemurha-ajatuksia.
Sisäinen ääni tuntuu kuiskaavan: "Kuolema lopettaa kärsimyksen, kuolema tarjoaa vapautuksen – tule mukaani." Itsemurha-ajatukset jatkuvat, ja kuolema koetaan lopullisena pakona.He menettävät kiinnostuksensa kaikkeen, elävät päivittäin surussa ja tuntevat olevansa täysin arvottomia ja rakastamattomia.
Tämä henkinen tuska on fyysistä kipua tuskallisempaa. Tämän seurauksena itsemurha-ajatukset toistuvat lakkaamatta ja johtavat joskus itsemurhayrityksiin. Vakavimmillaan itsemurha-ajatukset muuttuvat tahattomiksi; ilman valvontaa henkilö voi helposti toteuttaa aikeensa.
Tärkeät seikat vakavan masennuksen hoidossa
1. Vältä alkoholia
Jotkut turvautuvat alkoholiin, kun heillä on masentunut olo, uskoen sen lievittävän surua. Päihtymys kuitenkin vain peittää ongelmat ja huolet. Vaikka tilapäinen helpotus voi tuntua, ongelmat jäävät ratkaisematta. Kun päihtymys lakkaa, on jälleen kohdattava nämä vaikeudet, usein entistä suuremmalla ahdistuksella.Lopulta nämä tunteet purkautuvat. Siksi, jos olet masentunut, vältä alkoholia. Sen sijaan voit mennä ulos kävelylle puhdistamaan mieltäsi.
2. Harrasta kohtuullista liikuntaa
Fyysinen aktiivisuus on tärkeää lihasten rentouttamiseksi ja paremman rentoutumisen saavuttamiseksi. Vain kun koko keho on rentoutunut, voi välttää jatkuvaa hermostuneisuutta.Harkitse kävelyretkiä aikaisin aamulla tai illallisen jälkeen, liity kuntosalille harrastamaan mieluisaa liikuntaa tai lähde vaellukselle vuorille.
Liikunnan lisäksi vältä pitkäaikaista eristäytymistä kotona. Tutustu lähialueisiin, käy syömässä ystävien kanssa tai osallistu vapaaehtoistyöhön. Vaali merkityksellisiä vuorovaikutussuhteita lähipiirisi ulkopuolella – opi ilmaisemaan ja jakamaan kokemuksiasi, jotta voit karistaa masennuksen nopeammin.