Deprese vyžaduje okamžitou léčbu ihned po jejím zjištění. Nikdy ji nepovažujte za pouhou špatnou náladu nebo drobné onemocnění, které zmizí, jakmile se vrátí štěstí. Pamatujte: deprese není žádná maličkost. V závažných případech může ohrozit jak samotného pacienta, tak i jeho okolí. Lidé s těžkou depresivní poruchou mohou mít sebevražedné myšlenky, které je mohou dovést k tomu, že si vezmou život.Mohou se dokonce pokusit vzít s sebou i jiné osoby v rámci pomsty společnosti, protože věří, že je to forma osvobození pro ostatní. Příznaky deprese 1. Ztráta chuti k jídlu Lidé trpící depresí často ztrácejí zájem o všechno, včetně jídla. Ani jejich oblíbená jídla jim nemusí chutnat.Těžce postižení jedinci mohou dokonce několik dní nejíst, protože nemají vůbec chuť k jídlu a nemají o něj zájem. Dlouhodobá podvýživa vede k bledosti, apatii a postupnému úbytku hmotnosti. U žen může dojít k amenoree, kdy nedostatek živin brání dostatečné tvorbě krve. Nedostatečné zásobení krví narušuje menstruační cyklus a nakonec vede k jeho zastavení.
2. Zpomalené myšlení
Lidé trpící depresí často nechtějí mluvit a komunikují méně často. Odpovědi na otázky mohou být opožděné, protože zůstávají ponořeni do svých vlastních myšlenek. Pacienti se mohou uzavřít do ticha a nečinnosti a působit dřevěně nebo nereagovat.
3. Poruchy spánku
Spánkové vzorce u osob trpících depresí mají tendenci kolísat do extrémů: buď nadměrná spavost, kdy se člověk cítí neustále unavený bez ohledu na to, kolik odpočinku si dopřeje, nebo noční nespavost, kdy se spánek jeví jako nedosažitelný. Osoby trpící nespavostí často zažívají zrychlené myšlenky, někdy dokonce sebevražedné myšlenky.
Vnitřní hlas jim šeptá: „Smrt ukončí utrpení, smrt přinese osvobození – pojď se mnou.“ Sebevražedné myšlenky přetrvávají a smrt je vnímána jako konečný únik.
4. Trvalá špatná nálada
Deprese uvrhne jedince do stavu hluboké melancholie. V závažných případech mohou ztratit veškeré spojení s vnějšími emocemi a zároveň nejsou schopni regulovat své vlastní.Ztrácí zájem o všechno, každý den se utápí v smutku, cítí se naprosto bezcenný a nemilovaný.
Toto duševní utrpení je mnohem nesnesitelnější než fyzická bolest. V důsledku toho se sebevražedné myšlenky neustále vrací a někdy vyvrcholí pokusy o sebevraždu. V nejzávažnějších případech se sebevražedné činy stávají nedobrovolnými; bez dohledu může jedinec snadno svůj záměr uskutečnit.
Klíčové aspekty při léčbě těžké deprese
1. Vyhněte se alkoholu
Někteří lidé se v depresi uchylují k alkoholu, protože věří, že jim uleví od smutku. Opilost však pouze maskuje problémy a potíže. I když může dojít k dočasné úlevě, problémy zůstávají nevyřešeny. Po vystřízlivění se člověk musí těmto obtížím postavit znovu, často s ještě větší úzkostí.Nakonec tyto emoce vybuchnou. Pokud se tedy cítíte špatně, zdržte se pití alkoholu. Místo toho zvažte procházku, abyste si vyčistili hlavu.
2. Věnujte se mírnému cvičení
Fyzická aktivita je nezbytná pro uvolnění svalů a lepší relaxaci. Pouze když je celé tělo v uvolněném stavu, lze se vyhnout neustálému nervovému napětí.Zvažte procházky ráno nebo po večeři, přihlaste se do posilovny na aktivitu, která vás baví, nebo se vydejte na výlet do přírody.
Kromě cvičení se vyhýbejte dlouhodobé izolaci doma. Prozkoumejte blízké destinace, zajděte si s přáteli na večeři nebo se zapojte do dobrovolnické činnosti. Více se zapojujte do společenského života – vystupte ze své bubliny, naučte se vyjadřovat a sdílet své pocity – abyste rychleji rozptýlili chmury.