Mahavaivat kattavat itse asiassa laajan kirjon erilaisia oireita. Niillä on samankaltaisia oireita, kuten epämukavuus tai kipu ylävatsassa, aterianjälkeinen turvotus, röyhtäily, happamat röyhtäykset ja jopa pahoinvointi tai oksentelu.Katsotaanpa, ketkä ovat alttiimpia mahalaukun häiriöille!
Mahalaukun häiriöille alttiimmat
1. Ylityötä tekevät: Korkea työpaine, henkinen rasitus ja usein myöhäiset yövuorot voivat helposti laukaista liiallisen mahahapon erityksen, mikä johtaa vatsavaivoihin. Ylityötä tekevien on huolehdittava riittävästä unesta ja lievitettävä henkistä stressiä. On suositeltavaa pitää käden ulottuvilla välipaloja, kuten leipää tai keksejä, jotta voi syödä ajoissa.
2. Aamiaista väliin jättävät: Niille, jotka eivät koskaan syö aamiaista tai eivät ole tottuneet siihen, ruoansulatusta varten erittynyt mahahappo voi vahingoittaa ruokatorven ja ruoansulatuskanavan limakalvoja. Ajan myötä tämä ei vain lisää haavaumien riskiä, vaan voi myös aiheuttaa kolesterolin kertymistä sappiin, mikä voi laukaista sappikivien muodostumisen. Aamiainen ei vain tule syödä, vaan sen tulisi koostua helposti sulavista, ärsyttämättömistä ja ravinteikkaista ruoista.Aterian jälkeen liikuntaa harrastavat: Jotkut ihmiset kiirehtivät liikunnan, juoksun tai muun fyysisen toiminnan pariin heti aterian jälkeen parantaakseen kuntoaan. Tällainen vatsan "väärinkäyttö" voi aiheuttaa sisäelinten verenkierron heikkenemistä ja haitata ruoansulatusta. On suositeltavaa levätä vähintään puoli tuntia aterian jälkeen ennen fyysisen toiminnan aloittamista. 4. Heti aterian jälkeen nukkumaan menevät: Monet ihmiset, jotka ovat työskennelleet myöhään tai yövuorossa, syövät tavallisesti myöhäisillan välipaloja tai juovat olutta kotimatkalla ja menevät sitten heti nukkumaan palattuaan.Ruoka kulkeutuu kuitenkin vatsasta ohutsuoleen noin neljässä tunnissa. Runsas syöminen ennen nukkumaanmenoa tarkoittaa, että vatsaan jää sulamatonta ruokaa, mikä voi helposti johtaa ruoansulatushäiriöihin. 5. Päivittäiset ylensyöjät: Ruokavalion hillitsemättömyys ja päivittäinen syöminen "pyöreäksi kuin pallo" rasittaa paitsi vatsaa myös lisää painetta ruoansulatuselimille, kuten haimalle ja sappirakolle. Tämä häiritsee ruoansulatusjärjestelmän normaalia toimintaa ja aiheuttaa erilaisia ongelmia.Lisäksi ylensyönti voi johtaa painonnousuun ja aineenvaihdunnan häiriöihin, kuten verenpainetautiin, diabetekseen ja rasvamaksaan. Siksi kaikkien ruoan herkulliseksi kokevien tulisi tietoisesti hallita annoskokoja ja lisätä fyysistä aktiivisuutta.
Mitä ruokavaliohoitoja on olemassa mahalaukun vaivoihin?
1. Valkoisen pionin juurta, dendrobiumia ja vähärasvaista sianlihaa sisältävä keitto
Ainekset: 250 g vähärasvaista sianlihaa, 12 g valkoisen pionin juurta,12 g dendrobiumia, 4 punaista taatelia.
Valmistusohje: Leikkaa vähärasvainen sianliha paloiksi. Pese valkoinen pioni, dendrobium ja punaiset taatelit (kivettömät). Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää riittävästi vettä. Kuumenna kiehuvaksi voimakkaalla lämmöllä ja hauduta sitten hiljalleen 1–2 tuntia. Mausta maun mukaan ennen tarjoilua.

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

<
Vaikutus: Ravitsee vatsaa, täydentää yiniä ja lievittää kipua.
Käyttö: Juo liemi ja syö liha.
2. Codonopsis ja kanapata
Resepti: 90 g kananlihaa, 30 g codonopsista, 15 g kiinalaista jamssia, 3 viipaletta inkivääriä.
Valmistusohje: Poista ylimääräinen rasva kanasta, pese ja leikkaa paloiksi. Pese codonopsis, kiinalainen jamssi ja inkivääri.Laita kaikki ainekset kaksoiskattilaan, lisää riittävästi vettä ja hauduta miedolla lämmöllä 1–2 tuntia. Mausta maun mukaan ennen tarjoilua.
Hyödyt: Vahvistaa qi:tä, vahvistaa pernaa ja ravitsee yiniä.
Käyttö: Juo liemi ja syö liha.
3. Ophiopogon-puuro
Ainekset: 30 g Ophiopogon japonicus, 100 g japonica-riisiä.
Valmistusohje: Keitä ensin Ophiopogon, jotta sen mehu irtoaa, siivilöi ja säilytä. Huuhtele japonica-riisi huolellisesti, lisää riittävästi vettä ja keitä riisipuuroksi. Kun puuro on melkein valmis, lisää Ophiopogon-mehu ja sopiva määrä kidesokeria, sekoita hyvin ja hauduta hetki.
Hyödyt: Vahvistaa keskivartaloa, tasapainottaa vatsaa, ravitsee yiniä ja lievittää levottomuutta.
Käyttö: Syö aamiaisena tai illallisena tai kevyenä välipalana.