Kuuden patogeenisen tekijän – tuulen, kylmän, kuumuuden, kosteuden, kuivuuden ja tulen – joukossa kosteus on suurin uhka. Virheelliset elämäntavat voivat myös antaa kosteudelle mahdollisuuden hyödyntää heikkouksia ja vahingoittaa terveyttä. Siksi on suositeltavaa poistaa seuraavat haitalliset tavat. Huonot tavat, jotka kutsuvat kosteutta Riittämätön uni. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta unen puute on pernan vajaatoiminnan oire. Riittävä lepo auttaa myös kehoa tuntumaan kevyemmältä ja energisemmältä.On suositeltavaa mennä nukkumaan ennen klo 23 joka ilta. Päivittäinen liikunta parantaa unen laatua.
Liiallinen suolan saanti. Ruoansulatuskanavan toiminta vaikuttaa suoraan ravinteiden ja nesteiden aineenvaihduntaan. Optimaalinen lähestymistapa on kohtuullinen, tasapainoinen ruokavalio. Rasvaiset, liian suolaiset tai liian makeat ruuat ovat vaikeasti sulavia, mikä johtaa usein vatsan turvotukseen ja tulehdukseen. Makeiset ja paistetut ruuat saavat kehon tuottamaan peroksideja, mikä pahentaa tulehdusreaktioita.
Kylmien ruokien suosiminen. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan raa'at, jäähdytetyt ruoat, jäätelö tai viilentävät hedelmät ja vihannekset voivat haitata ruoansulatusta ja luoda tilaa ulkoisille taudinaiheuttajille. Siksi kohtuullisuus on suositeltavaa. Vihanneksia keittäessä kevätsipulin tai inkiväärin lisääminen voi auttaa lieventämään niiden viilentäviä ominaisuuksia.
Liiallinen alkoholinkäyttö. Tämä on keskeinen tekijä, joka pahentaa "kosteuden toksiinia". TCM:n näkökulmasta alkoholi edistää kosteuden patogeenejä, joten sen käyttöä tulisi minimoida. Surua ei todellakaan pidä hukuttaa alkoholiin.
Riittämätön liikunta. Vähän liikkuvat henkilöt kärsivät usein liiallisen kosteuden oireista, kuten kehon raskaudesta ja raajojen heikkoudesta. Mitä vähemmän liikkuu, sitä enemmän kosteutta kertyy kehoon. Ajan myötä tämä voi johtaa sairauksiin.Kohtuullinen liikunta, kuten juokseminen, reipas kävely tai uinti, edistää elinten koordinoitua toimintaa ja nopeuttaa kosteuden poistumista. Pitkäkestoinen istuminen. Pitkäkestoinen istuminen vähentää aivojen verenkiertoa, mikä heikentää aivojen hapen ja ravinteiden saantia. Tämä pahentaa väsymystä, unettomuutta ja muistin heikkenemistä sekä aiheuttaa laajalle levinnyttä lihaskipua, niskan jäykkyyttä, päänsärkyä ja huimausta.