Mezi šesti patogenními faktory – větrem, chladem, teplem, vlhkostí, suchostí a ohněm – představuje největší hrozbu vlhkost. Nesprávné životní návyky mohou také umožnit vlhkosti využít zranitelnosti a poškodit zdraví. Proto je vhodné eliminovat následující škodlivé návyky. Špatné návyky, které přivolávají vlhkost Nedostatek spánku. Z pohledu tradiční čínské medicíny je nedostatek spánku příznakem nedostatečné funkce sleziny. Dostatečný odpočinek také přispívá k lehčímu a energičtějšímu tělu.Doporučuje se chodit spát každý večer před 23:00. Zařazení každodenního cvičení zlepší kvalitu spánku. Nadměrný příjem soli. Funkce trávicího traktu má přímý vliv na metabolismus živin a tekutin. Optimálním přístupem je umírněné a vyvážené stravování. Mastná, příliš slaná nebo nadměrně sladká jídla se těžko tráví a často způsobují nadýmání a záněty břicha. Sladkosti a smažená jídla vedou k produkci peroxidů v těle, což zhoršuje zánětlivé reakce.
Preference studených jídel. Tradiční čínská medicína zastává názor, že syrová, chlazená jídla, zmrzlina nebo ochlazující ovoce a zelenina mohou bránit trávení a vytvářet prostor pro vnější patogeny. Proto se doporučuje umírněnost. Při vaření zeleniny může přidání jarní cibulky nebo zázvoru pomoci zmírnit jejich ochlazující vlastnosti.
Nadměrná konzumace alkoholu. Jedná se o klíčový faktor zhoršující „vlhkostní toxiny“. Z pohledu TCM alkohol napomáhá vlhkým patogenům, proto by se jeho konzumace měla omezit na minimum. Rozhodně byste neměli utápět smutek v alkoholu.
Nedostatek pohybu. Lidé, kteří málo cvičí, často vykazují příznaky nadměrné vlhkosti, jako je těžkost těla a slabost končetin. Čím méně cvičíte, tím více se vlhkost hromadí uvnitř těla. V průběhu času to může vést k onemocnění.Mírné cvičení, jako je běh, rychlá chůze nebo plavání, podporuje koordinovanou funkci orgánů a urychluje „vylučování vlhkosti“.
Dlouhodobé sezení. Dlouhodobé sezení snižuje průtok krve mozkem, čímž se snižuje přísun kyslíku a živin do mozku. To zhoršuje únavu, nespavost a zhoršuje paměť, zároveň způsobuje rozsáhlou bolest svalů, ztuhlost krku, bolesti hlavy a závratě.