Vous n'êtes pas particulièrement en surpoids, mais vous vous sentez gonflée lorsque vous vous regardez dans le miroir ? Cela peut indiquer un excès de graisse et un relâchement cutané au niveau du menton et du cou.Ne vous concentrez pas uniquement sur la taille de votre visage ou la fermeté de votre mâchoire : l'apparence de votre mâchoire et de votre cou est tout aussi importante. Si cette zone présente un excès de graisse ou un relâchement musculaire, cela peut ajouter visuellement au moins 5 kg ! Pour prévenir et remédier à ce problème, suivez les conseils ci-dessous.
Habitudes qui provoquent un relâchement du cou :
1. Utilisation prolongée d'ordinateurs et de smartphones. Le fait de maintenir la même posture pendant de longues périodes entraîne une raideur du cou et une mauvaise circulation lymphatique.
2. Utilisation d'un oreiller trop haut. Cela favorise une posture de la tête penchée vers l'avant ; optez plutôt pour un oreiller plus bas.
3. Sous-utilisation des muscles d'expression faciale. Les personnes qui ont souvent une expression neutre ou qui ne mâchent pas suffisamment leurs aliments sollicitent rarement ces muscles, ce qui entraîne un relâchement de la zone allant de la mâchoire au cou.
Pourquoi ne pas essayer ces méthodes pour retrouver une mâchoire fine et un cou ferme, et retrouver ainsi votre sourire éclatant ?
Exercices pour le cou
Pendant le sommeil, les muscles et les os de la région du cou sont très sensibles. Pratiquer ces « exercices pour le cou » pendant 15 minutes avant de se coucher chaque soir provoquera une légère sensation de picotement dans le cou. Dormir avec cette sensation permet aux muscles du cou de se détendre efficacement, créant un effet d'allongement visuel. Un cou qui semble plus long donne naturellement une apparence plus mince et plus raffinée.
Méthode d'exercice pour le cou : Commencez par détendre la tête et le cou. Tournez lentement le menton vers les épaules. Lorsque le menton atteint l'épaule, maintenez la position pendant quelques secondes avant de revenir à la position de départ. Répétez 20 fois de chaque côté. Ensuite, inclinez la tête vers l'arrière en soutenant le menton avec les deux poings. Gardez les coudes joints et la tête tournée vers le bas. Maintenez brièvement la position, puis répétez 20 fois.Allongez-vous ensuite sur le ventre sur un banc ou un lit, la tête tendue parallèlement au sol. En partant d'une position basse, levez lentement la tête aussi haut que possible, maintenez brièvement la position et répétez 10 fois. Enfin, placez-vous face à un mur, les bras soutenant votre corps à la verticale. Avancez les deux pieds, bombez le torse et levez la tête aussi haut que possible tout en gardant les pieds immobiles. Maintenez brièvement la position avant de revenir au point de départ. Répétez 10 fois.
Thérapie alimentaire
La vitamine C et le collagène sont excellents pour raffermir efficacement le cou. La vitamine C protège les cellules des dommages causés par les UV et neutralise les radicaux libres, favorisant la synthèse du collagène pour améliorer les rides et le relâchement cutané. Le collagène améliore considérablement la capacité de soutien de la peau.
De plus, adoptez une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes antioxydants tels que les carottes, les tomates et les raisins. Consommez avec modération du vin rouge et du thé, qui aident à préserver le collagène de la peau. Évitez les aliments riches en graisses afin de prévenir la production de radicaux libres et le vieillissement prématuré.
Autres causes d'un cou épais
1. Hypertrophie de la thyroïde
L'hypertrophie de la thyroïde, telle que l'hyperthyroïdie ou le goitre, communément appelée « maladie du gros cou », se manifeste principalement par un épaississement du cou.Les patients atteints d'hypothyroïdie peuvent développer un cou épais, généralement dû à une carence en iode. Cela s'accompagne souvent de symptômes tels que des palpitations, des sueurs, des tremblements des mains et une perte de poids. Si ces symptômes apparaissent, un cou épais n'est généralement pas lié à l'obésité et peut être attribué à une hypertrophie de la thyroïde.
2. Hypertrophie des ganglions lymphatiques cervicaux
Les ganglions lymphatiques sont répartis dans tout le corps. Un gonflement des ganglions lymphatiques cervicaux peut entraîner un épaississement du cou. Cela peut être dû à une inflammation du nasopharynx, de la cavité buccale ou de la gorge, ou à une métastase ou une invasion des ganglions lymphatiques cervicaux par un cancer. Ces cas nécessitent une attention médicale immédiate.
Résumé : Un cou épais dû uniquement à l'obésité peut être réduit à l'aide des méthodes ci-dessus. Cependant, s'il est causé par une maladie, il est essentiel de consulter rapidement un médecin.