Etkö ole erityisen ylipainoinen, mutta tunnet silti olosi turvonneeksi peilin edessä? Tämä voi viitata ylimääräiseen rasvaan ja ihon löystymiseen leuan ja kaulan alueella.Älä keskity vain kasvojen kokoon tai leuan kiinteyteen – leuan ja kaulan alueen ulkonäkö on yhtä tärkeä. Jos tähän alueeseen kertyy ylimääräistä rasvaa tai lihaslahtoutumista, se voi lisätä visuaalisesti vähintään 5 kiloa! Voit ehkäistä ja korjata tätä seuraamalla alla olevia vinkkejä.
Kaulan notkahtamista aiheuttavat tavat:
1. Pitkäaikainen tietokoneiden ja älypuhelinten käyttö. Saman asennon pitäminen pitkään johtaa kaulan jäykkyyteen ja huonoon imukierron toimintaan.
2. Liian korkean tyynyn käyttö. Tämä pakottaa kaulan eteenpäin kallistuneeseen asentoon; valitse sen sijaan matalampi tyyny.
3. Kasvojen ilmeiden lihasten vähäinen käyttö. Ne, jotka ovat usein ilmeettömiä tai eivät pureskele ruokaa perusteellisesti, käyttävät näitä lihaksia harvoin, mikä aiheuttaa leuan ja kaulan alueen notkahtamisen.
Kokeile näitä menetelmiä saadaksesi takaisin hoikka leuka ja kiinteä kaula ja palauttamaan säteilevän hymysi.
Kaulan harjoitusohjelma
Unen aikana kaulan alueen lihakset ja luut ovat erittäin herkkiä. Harjoittamalla tätä "kaulan harjoitusohjelmaa" 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa joka ilta, kaulaan syntyy lievä kihelmöinti. Nukkuminen tämän tunteen kanssa rentouttaa kaulan lihaksia tehokkaasti ja luo visuaalisesti pidentävän vaikutuksen. Pidemmältä vaikuttava kaula saa henkilön näyttämään luonnollisesti hoikemmalta ja hienostuneemmalta.
Kaulan harjoitusohjelma Menetelmä: Aloita rentouttamalla pää ja kaula. Kierrä leuka hitaasti kohti hartioita. Kun leuka saavuttaa hartian, pidä asentoa muutaman sekunnin ajan ennen paluuta alkuasentoon. Toista 20 kertaa kummallakin puolella. Seuraavaksi kallista päätä taaksepäin ja tue leuka molemmilla nyrkeillä. Pidä kyynärpäät yhdessä ja pää alaspäin. Pidä asentoa hetken ajan ja toista 20 kertaa.Seuraavaksi makaa vatsallasi penkillä tai sängyllä pää ojennettuna maanpinnan suuntaisesti. Aloita matalasta asennosta ja nosta päätä hitaasti niin korkealle kuin mahdollista, pidä hetki paikallaan ja toista 10 kertaa. Lopuksi asetu kasvot seinää kohti ja tue vartaloasi käsillä pystysuoraan. Astu molemmat jalat eteenpäin, rinta ulos ja nosta päätä niin korkealle kuin mahdollista pitäen jalat paikallaan. Pidä hetki paikallaan ennen paluuta alkuasentoon. Toista 10 kertaa.
Ruokavaliohoito
C-vitamiini ja kollageeni ovat erinomaisia kaulan kiinteyttämiseen. C-vitamiini suojaa soluja UV-säteilyn aiheuttamilta vaurioilta ja neutraloi vapaita radikaaleja, mikä auttaa kollageenin synteesiä ja parantaa ryppyjä ja ihon notkautumista. Kollageeni parantaa merkittävästi ihon tukirakennetta.
Lisäksi on tärkeää noudattaa tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti antioksidantteja sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia, kuten porkkanoita, tomaatteja ja viinirypäleitä. Kuluta kohtuullisia määriä punaviiniä ja teetä, jotka auttavat suojaamaan ihon kollageenia. Vältä rasvaisia ruokia, jotta vältät vapaiden radikaalien muodostumisen ja ikääntymisen kiihtymisen.
Muut syyt paksulle kaulalle
1. Kilpirauhasen suurentuminen
Kilpirauhasen suurentuminen, kuten kilpirauhasen liikatoiminta tai struuma, jota yleisesti kutsutaan "paksukaulataudiksi", ilmenee selvästi paksuneena kaulana.Kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsiville potilaille voi kehittyä paksu kaula, tyypillisesti jodivajeen vuoksi. Tähän liittyy usein oireita, kuten sydämentykytys, hikoilu, käsien vapina ja painonlasku. Jos näitä oireita esiintyy, paksu kaula ei yleensä liity liikalihavuuteen, vaan se voi johtua kilpirauhasen suurentumisesta.
2. Suurentuneet kaulan imusolmukkeet
Imusolmukkeet ovat jakautuneet koko kehoon. Kaulan imusolmukkeiden turvotus voi aiheuttaa kaulan paksuuntumisen. Tämä voi johtua nenänielun, suuontelon tai kurkun tulehduksesta tai siitä, että syöpä on levinnyt tai tunkeutunut kaulan imusolmukkeisiin. Tällaisissa tapauksissa on hakeuduttava välittömästi lääkäriin.
Yhteenveto: Pelkästään liikalihavuudesta johtuva paksu kaula voidaan pienentää yllä mainituilla menetelmillä. Jos syynä on sairaus, on kuitenkin tärkeää hakeutua välittömästi lääkäriin.