沒有孩子的家庭自然缺乏歡樂，但即使拼命尋找原因，也從未想過其實是自身飲食習慣所致。日常生活中存在許多會損害精子的食物，以下介紹會削弱男性活力的食品。
1、肥肉部位
結果：引發勃起功能障礙
原因：紅肉（牛肉、培根、香腸、午餐肉）會降低男性機能。飽和脂肪與膽固醇會使血管狹窄，阻礙生殖器血流。性行為時陰莖血流不足，導致勃起困難！
2、高脂乳製品
結果：前列腺癌風險上升
原因：每日從乳製品攝取超過600毫克鈣質的男性，其前列腺癌發病風險較攝取量低於150毫克者高出32%！過量鈣質會抑制血液中維生素D濃度。維生素D不僅是重要營養素，更作為抑制前列腺癌腫瘤細胞增殖的激素發揮預防功效。
3、精製麵粉
結果：引發男性勃起功能障礙
原因：白麵包與糕點雖美味，但營養學角度存在問題。將全麥粉加工成精製麵粉的過程中，會流失四分之三的鋅元素。鋅對維持性慾與生殖機能健康至關重要，人體儲存鋅最多的部位正是前列腺，攝取富含鋅的食物有助預防前列腺肥大。
那麼男性該如何透過食物增強精力？
泥鰍——富含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、菸鹼酸、鐵、磷、鈣等營養素。性味甘平，具補中益氣、滋養腎臟、生精育血之效，對調節性功能有良好作用。泥鰍所含特殊蛋白質能促進精子生成。成年男性定期食用泥鰍可有效滋補強身。
驢肉——古諺有云「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉風味醇厚，屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇的優質肉類。中醫理論認為驢肉性甘涼，具補氣養血、滋陰壯陽、安定心神、消除煩躁之效。驢腎性甘溫，能益腎壯陽、強健筋骨，常用於治療陽痿、腰膝酸軟等症狀。牡蠣（牡蠣）──亦稱蛎蛤或蚝子。富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質及糖類等多種營養素。味鹹性微寒，具滋陰潛陽、補腎固精之效。男性常食牡蠣可增強性功能與精子品質，對男性遺精、虛勞疲憊、腎虛陽痿等症狀有良好療效。
鵪鶉——素有「禽中之珍」美譽。其肉質鮮嫩芳香、不膩口，向來被視為野禽中的上等佳餚。鵪鶉肉不僅滋味鮮美、營養豐富，更富含多種礦物質、卵磷脂、荷爾蒙及人體必需胺基酸。其肉與蛋皆屬上乘滋補食品，具補益強壯之效。中醫理論認為鵪鶉肉能補益五臟、增生精血、溫腎助陽。男性定期食用可強化性功能，對增強體魄、鞏固筋骨尤具成效。
蠶蛹——蘊含豐沛營養，能補益肝腎、滋養精氣，具壯陽治陽痿、固精防遺精之效。適用於中老年肝腎虛弱、精氣不足、勃起功能障礙或遺精等症狀者。