無子家庭固然欠缺歡樂，但即使拼命追查原因，也難以想到竟是自身飲食習慣所致。日常生活中存在許多損害精子的食物，以下列舉奪走男性活力的食品：
1、肥肉部位
結果：引發勃起功能障礙
原因：紅肉（牛肉、培根、香腸、午餐肉）會降低男性機能。飽和脂肪與膽固醇會使血管狹窄，阻礙生殖器血流。性行為時陰莖血流不足，導致勃起困難！
2、高脂乳製品
結果：前列腺癌風險上升
原因：每日從乳製品攝取超過600毫克鈣質的男性，其前列腺癌發病風險較攝取量低於150毫克者高出32%！過量鈣質會降低血液中維生素D濃度。維生素D不僅是重要營養素，更作為抑制前列腺癌腫瘤細胞增殖的激素發揮預防功效。
3、精製麵粉
結果：引發男性勃起功能障礙
原因：白麵包與糕點雖美味，但營養學角度存在問題。將全麥粉加工成精製麵粉的過程中，會流失四分之三的鋅元素。鋅對維持性慾與生殖機能健康至關重要，人體儲存鋅最多的部位正是前列腺，因此攝取富含鋅的食物有助預防前列腺肥大。
那麼男性該如何透過飲食增強精力？
1、鵪鶉
素有「禽中之珍」美譽的鵪鶉肉，質地細嫩、香氣馥郁且不膩口，向來被視為野禽中的上乘之選。其肉質不僅風味醇厚、營養價值高，更富含多種礦物質、卵磷脂、荷爾蒙及人體必需的多元胺基酸。鵪鶉肉與鵪鶉蛋皆屬上乘滋補強壯食品，具補益強健功效。中醫理論認為鵪鶉肉能「補五臟、增精血、溫腎助陽氣」，男性經常食用可有效提升性功能、增強體力、鞏固筋骨。
2、驢肉
素有「天上鵝肉，地上驢肉」之稱。驢肉風味醇厚，屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇的優質肉類。中醫理論認為驢肉性甘味涼，具有補氣養血、滋陰壯陽、安定心神、消除煩躁等功效。驢腎味甘溫性，能益腎壯陽、強筋健骨，對改善陽痿、腰膝酸軟等症狀具顯著功效。
3、泥鰍
泥鰍富含優質蛋白質、鈣質、維生素B1、菸鹼酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等營養素。性味甘平，能補中氣、養腎益精，對調節性功能具良好作用。泥鰍所含特殊蛋白質可促進精子生成，成年男性定期食用具有滋補強壯之效。
4、蛇肉
近年食用蛇肉蔚為風潮。兩條蛇交配時，其行為可持續長時間（蝮蛇可達6至24小時）。食用蛇肉能有效延長性行為持續時間。
5、鴿肉
鴿類繁殖力極強，性慾極旺盛，雌雄交配頻率高。此乃因鴿類性激素分泌尤為旺盛，故被視為補陽強身的妙品，具補腎強壯性功能之效。鴿卵功效更勝鴿肉，經檢測發現鴿卵與鴿肉同樣富含蛋白質、維生素、鐵質等成分，營養價值極高。下列食療對強化精力、補益腎臟效果顯著：