Ženske so nagnjene k anemiji in pomanjkanju qi. Tiste, ki imajo pomanjkanje qi in krvi, lahko svoje stanje uravnavajo z vsakodnevno prehrano. Katera živila so koristna za dopolnjevanje qi in krvi? Spodaj priporočamo nekaj živil, ki hranijo qi in kri. 1. Buča
Kobalt je ključna sestavina vitamina B12, ki podpira normalno delovanje rdečih krvnih celic.Cink neposredno vpliva na delovanje zrelih rdečih krvnih celic; železo je temeljni element za proizvodnjo hemoglobina. Vsi so odlična hranila za obnovo krvi.
2. Kitajski jam
Kitajski jam je sladek in hladen, v mnogih zeliščnih besedilih pa je opisano, da nadomešča pomanjkanje in bogati kri, tonizira ledvice in krepi vranico. Kuhanje v juhah ali riževi kaši je zelo koristno za obnovo qi in hranjenje krvi.
3. Bela goba
Ker si navadna gospodinjstva ne morejo privoščiti dragocenega ptičjega gnezda, se za obnovo qi in krvi zatečejo k bolj dostopnim živilom. Bela goba se pogosto imenuje »ptičje gnezdo revnih« zaradi podobne teksture in učinkovitosti.
4. Rdeče datlje
Rdeče datlje so bogate s hranili in imajo dolgo zgodovino uporabe v tradicionalni kitajski medicini. Posebej koristne so za ženske,
3. Srebrna ušesna goba
Običajna gospodinjstva si ne morejo privoščiti luksuza ptičjega gnezda, zato se za obnovo qi in krvi zatečejo k bolj dostopnim živilom. Srebrna ušesna goba se pogosto imenuje »ptičje gnezdo revnih«, ker ima podobno teksturo in učinkovitost, vendar je cenovno dostopna navadnim ljudem. Pravijo, da srebrna ušesna goba vlaži suhost in zmanjšuje notranjo vročino. Ko se prekomerna vročina spremeni v suhost, uživanje srebrne ušesne gobe učinkovito lajša to stanje.Redno uživanje tudi krepi qi in kri, kar daje zdrav, rožnat ten. 4. Črni datlji in medeni datlji Med sušenimi datlji so najbolj cenjeni črni datlji in medeni datlji. Vsebujeta 3,7–3,9 miligrama železa na 100 gramov, kar ju uvršča med najboljša živila za hranjenje krvi. Sušeni datlji so bogati tudi z vitaminom C, ki je ključnega pomena za absorpcijo železa.3,9 miligrama na 100 gramov, kar jih naredi odlično hrano za prehrano krvi. So tudi bogati z vitaminom C, ki je ključen za spodbujanje absorpcije železa.
Nasvet: Sušeni datlji vsebujejo veliko prehranskih vlaknin, ki so lahko težko prebavljive. Zato jih ne smete uživati v velikih količinah vsak dan, najbolje pa jih uživate v juhah ali riževi kaši.
5. Vijolične rozine
Vijolično grozdje je odlično sadje za prehrano krvi.Ko so posušene, vsebujejo 9,1 miligrama železa na 100 gramov. Postopek sušenja v največji možni meri ohranja kožico grozdja, kar pomaga ohraniti določene stabilne hranilne snovi v rozinah.
Nasvet: Hranilna vrednost kožice grozdja daleč presega vrednost mesa, vključno z železom, cinkom, manganom, beljakovinami in antioksidanti.
6. Sušene murve
Sušene murve so trenutno najbogatejši naravni vir železa med sadjem in njegovimi izdelki, saj vsebujejo 42,5 mg na 100 g. Veljajo za sadje, ki bogati kri. Na splošno se priporoča, da sušene murve skuhate v kašo; uživanje ene skodelice dnevno ne le bogati kri, ampak tudi spodbuja lepoto.
Nasvet: Nosečnice morajo biti previdne pri uživanju sušenih murv.
7. Sezamova semena
Sezamova semena so na voljo v črni in beli barvi. S kulinaričnega vidika so boljša bela sezamova semena, vendar so črna sezamova semena boljša zaradi svojih hranilnih lastnosti. Črna sezamova semena imajo široko uporabo, saj so užitna in se iz njih stiska olje. Imajo funkcije, kot so hranjenje krvi, povečanje qi in toniziranje jeter in ledvic.
8. Korenina codonopsis
Codonopsis ima predvsem funkcijo ustvarjanja krvi in dopolnjevanja qi. Ko se kuha v juhi skupaj z angeliko in astragalusom, se njegovi učinki hranjenja krvi izrazito povečajo. Alternativno se codonopsis lahko nareže na koščke ali rezine in namoči kot čaj, kar ima podobne učinke toniziranja krvi.