Testünk nem tud meglenni gyümölcs nélkül
Táplálóak és finomak, mindenki szereti őket
De a gyümölcsöket nem szabad válogatás nélkül fogyasztani
Ezeket a gyümölcsöket nem tanácsos este fogyasztani
Este kerülendő gyümölcsök
1. Durian
A durian összetételének kétharmada cukorból áll.A magas vércukorszinttel, magas vagy alacsony vérnyomással, gyenge szívműködéssel vagy gyomor-bélrendszeri fekélyekkel küzdő személyeknek óvatosan kell fogyasztaniuk a duriánt. A durian fogyasztása előtt célszerű csökkenteni az étkezés adagját, hogy elkerülhető legyen a túlzott kalóriabevitel, amely súlyosbíthatja a meglévő állapotokat.
2. Chilei cseresznye
Magas cukortartalmú, gazdag szénhidrátokban, fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban, beleértve a kalciumot, vasat, foszfort és káliumot. Vas tartalmuk a gyümölcsök között a legmagasabbak közé tartozik, ezért kiválóan alkalmasak vas-kiegészítésre és az agy egészségének megőrzésére. A cukorbetegek kerüljék a túlzott fogyasztást.Magas cukortartalmuk miatt tíz szőlő ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint fél csésze főtt rizs, ezért cukorbetegek számára nem alkalmasak gyakori fogyasztásra. 4. Cherimoya 100 g cherimoya 15,3–18,3% teljes cukortartalmat és 265 mg C-vitamint tartalmaz. Édes íze és magas cukortartalma miatt cukorbetegek csak óvatosan fogyaszthatják. 5.Avokádó
Egészségügyi szempontból az avokádó elősegíti az emésztést és a bél tisztítását, emellett csökkenti a koleszterin- és vérzsírszintet, valamint védi a szív- és érrendszert és a májat. Csecsemők és idősek számára is alkalmas, napi egy darab fogyasztása ajánlott. Magas növényi zsírtartalma miatt azonban nem tanácsos este fogyasztani.
6. Mangó
Magas glikémiás indexe miatt a mangót cukorbetegek csak mértékkel fogyaszthatják.Ezenkívül allergiás élelmiszerként az allergiásoknak már a bőrrel való érintkezés is reakciókat okozhat. Az allergiára hajlamosaknak óvatosságot kell tanúsítaniuk. A mangó fogyasztás előtti sós vízben való áztatása nem csökkenti az allergia kockázatát, csupán javítja az állagát. 7. Sárkánygyümölcs Könnyen felszívódó természetes glükóz tartalma miatt a cukorbetegeknek korlátozniuk kell az étkezésenkénti adagot.A gyomor-bélrendszeri rendellenességekkel küzdő vagy hasmenésre hajlamos személyeknek is korlátozniuk kell a fogyasztását. 8. Mangosztán A hidroxi-citromsavban és mangosztáninban gazdag mangosztán hatékonyan gátolja a zsírszintézist, csökkenti az étvágyat és elősegíti a fogyást.Azonban túlzott fogyasztása az oxantón tartalma miatt növelheti az acidózis kockázatát. Általában négy-öt mangosztán elegendő egy adagban. Nem minden gyümölcs alkalmatlan esti fogyasztásra. Bizonyos gyümölcsök különösen jótékony hatással bírnak, ha este fogyasztjuk őket. Esti fogyasztásra alkalmas gyümölcsök: 1.Ananász
Az ananászban található bromelain enzim elősegíti a fehérjék emésztését, pótolja a szervezetben hiányzó emésztőenzimeket és javítja az emésztési funkciókat. Li Shizhen a Compendium of Materia Medica című művében megerősítette, hogy az ananász erősíti a lép és a gyomor működését, miközben megerősíti a vitalitást. Az étkezés után fogyasztott ananász serkenti az étvágyat, szabályozza a qi áramlását, csökkenti a zsírosságot és elősegíti az emésztést.
2. Papaya
A papayában található papain enzimek segítik a szervezetet a húsfehérjék lebontásában. Étkezés után kis mennyiségben fogyasztva segíthet megelőzni a gyomorfekélyt, a gyomor- és bélgyulladást, valamint az emésztési zavarokat.
3. Kivi, mandarin, galagonya bogyó stb.
Ezek a gyümölcsök gazdagok szerves savakban, fokozzák az emésztőenzimek aktivitását, elősegítik a zsír lebontását és segítik az emésztést.
4. Longan gyümölcs
Azok számára, akik alvási problémákkal küzdenek, néhány longan bogyó fogyasztása segíthet megnyugtatni az elmét és elősegítheti a pihentető alvást.
5. Banán
A banán nagyon jótékony hatással van az alvásra, egyesek akár „héjas altatóknak” is nevezik. A banán elfogyasztása lefekvés előtt enyhíti a fáradtságot, segít stabilizálni a vérnyomást és elősegíti a gyorsabb elalvást.