Številna živila v vsakdanjem življenju negujejo pljuča. Pogosti primeri so zelenjava, kot so bela redkev, korenje, gobe, zimski melon in kitajski jam; mesne jedi, kot so srebrna krapa, loach, svinjska pljuča, svinjska koža in račje meso; ter sadje, kot so hruške, agrumi, kumkvat, sladkorni trs, grozdje, jujube, granatna jabolka in loquats.Pljuča v prvi vrsti uravnavajo pretok qi, regulirajo dihanje, nadzorujejo razpršitev in spuščanje ter usklajujejo presnovo vode. Priporočljivo je, da se čim bolj zmanjša izpostavljenost škodljivim plinom in prekomernemu prahu, hkrati pa se z redno vadbo krepi imunski sistem, da se proaktivno preprečijo okužbe dihal. Danes bomo raziskali, katera živila učinkovito očistijo pljuča, odstranijo toksine in prinašajo pomembne koristi za zdravje.
I. Mandlji
Medtem ko mnogi cenijo mandlje zaradi njihovega bogatega, oreškastega okusa, le redki se zavedajo, da so že dolgo veljali za zdravo hrano, ki blaži kašelj, vlaži pljuča, pomirja qi in odpravlja vročino. Mandlji so bogati z vitaminom E. Raziskave ameriškega Nacionalnega inštituta za raka kažejo, da redno uživanje hrane, bogate z vitaminom E, lahko znatno zmanjša pojavnost pljučnega raka med kadilci.
II. Prah iz lotusovega korena
>Škrob iz korenine lotosa je lokalna specialiteta, dišeča in sladka, vendar ne presladka – zelo priporočljiva. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da korenina lotosa vpliva na pljučne, srčne in vranične meridiane, pomaga pri prebavi, krepi vranico, vlaži pljuča in očiščuje vročino. Zato je primerna za kašelj zaradi vročine v pljučih in učinkovito neguje pljuča. Poleg tega predelava surove korenine lotosa v škrob spremeni njeno naravo iz hladilne v ogrevalno, zaradi česar je lažje prebavljiva.
III. Čaj Luo Han Guo
Luo Han Guo je že dolgo znan kot „nesmrten sadež“, ki ima sladek okus in hladno naravo, ki je v skladu z meridianoma pljuč in vranice. Priprava čaja Luo Han Guo prinaša koristi, kot so čiščenje pljuč, vlaženje črevesja, zmanjševanje vročine, spodbujanje črevesnih gibov in pomirjanje grla. Zima pogosto prinaša notranjo vročino, zato redno pitje čaja pomaga očistiti vročino in uravnavati črevesne gibe, kar telo osveži. Tistim, ki kadijo, je lahko pogosto pitje čaja še posebej koristno.
IV. Med
Med je resnično zaklad. Ni le odličen tonik za negovanje kože, ampak tudi vlaži pljuča, razstruplja, krepi qi, krepi srednji gorilnik, maziva črevesje in upočasnjuje staranje. Redno pitje medu, zmešanega s toplo vodo, lahko pomaga pri zdravljenju kašlja in suhih pljuč. Ta svež divji med s kmetije ima posebej avtentičen okus – v našem gospodinjstvu je stalnica skozi vse leto.
V. Čaj iz medu in grenivke
Grenivka je ena izmed najbolj priljubljenih vrst sadja, ki ima sladko-kisel okus in je bogata z vitaminom C, ki krepi imunski sistem. Prav tako hladi, zmanjšuje vnetja in lajša kašelj z izkašljevanjem. Med, ki vsebuje številne vitamine in minerale, tonizira srednji gorilnik, vlaži suhost, neguje pljuča in nadomešča pomanjkljivosti. V kombinaciji ustvarjata okusen in hranljiv napitek – resnično izjemen eliksir.
VI. Zeleni čaj
Nazadnje je zelo priljubljen zeleni čaj. Redno uživanje prinaša številne koristi: spodbuja diurezo, razstruplja telo in pomaga izločati toksine iz tobačnega dima prek urina, s čimer zmanjšuje škodljive učinke kajenja. Kadilci bi morali pogosto piti čaj, da zmanjšajo ta tveganja za zdravje. Poleg tega ima čaj lastnosti proti staranju – preprosto čudovito.
Hrana, ki ohlaja pljuča, kot so majhne kisle hruške, je koristna. Za nemoteno delovanje črevesja se na splošno priporočajo sadeži, kot so banane. Prehranske omejitve vključujejo izogibanje tobaku, alkoholu, začinjeni in mastni hrani. Hkrati poskrbite za sproščeno stanje duha, zadosten spanec in ustrezno telesno vadbo.