Existuje mnoho potravin, které v každodenním životě vyživují plíce. Mezi běžné příklady patří zelenina, jako je bílá ředkev, mrkev, houby, zimní meloun a čínský jam; masové pokrmy, jako je stříbrná kapr, mřenka, vepřová plíce, vepřová kůže a kachní maso; a ovoce, jako jsou hrušky, citrusové plody, kumkvaty, cukrová třtina, hrozny, jujuby, granátová jablka a loquaty.Plíce primárně řídí tok čchi, regulují dýchání, dohlížejí na rozptyl a sestup a koordinují metabolismus vody. Je vhodné minimalizovat vystavení škodlivým plynům a nadměrnému prachu a zároveň posilovat imunitu pravidelným cvičením, aby se aktivně předcházelo respiračním infekcím. Dnes prozkoumáme, které potraviny účinně čistí plíce, eliminují toxiny a nabízejí významné zdravotní výhody.
I. Mandle
Mnozí oceňují mandle pro jejich bohatou ořechovou chuť, ale málokdo si uvědomuje, že jsou již dlouho považovány za zdravou potravinu, která zmírňuje kašel, zvlhčuje plíce, uklidňuje čchi a odvádí horko. Mandle jsou bohaté na vitamín E. Výzkum amerického Národního institutu pro rakovinu ukazuje, že pravidelná konzumace potravin bohatých na vitamín E může významně snížit výskyt rakoviny plic u kuřáků.
II. Prášek z lotosového kořene
>Škrob z lotosového kořene je zdejší místní specialitou, voňavý a sladký, ale ne přeslazený – vřele doporučujeme. Tradiční čínská medicína tvrdí, že lotosový kořen vstupuje do meridiánů plic, srdce a sleziny, pomáhá trávení, povzbuzuje slezinu, zvlhčuje plíce a čistí teplo. Je tedy vhodný pro kašel způsobený teplem v plicích a účinně vyživuje plíce. Navíc zpracování surového lotosového kořene na škrob mění jeho povahu z ochlazující na zahřívající, což usnadňuje trávení.
III. Čaj Luo Han Guo
Luo Han Guo je již dlouho oslavován jako „nesmrtelné ovoce“ a má sladkou chuť a chladivou povahu, která je v souladu s meridiány plic a sleziny. Vaření Luo Han Guo jako čaje nabízí řadu výhod, včetně čištění plic, zvlhčování střev, snižování tepla, podpory pohybu střev a zklidnění krku. Zima často přináší vnitřní teplo, takže pravidelné popíjení čaje pomáhá odstraňovat teplo a regulovat pohyb střev, což zanechává tělo svěží. Pro kuřáky může být časté pití tohoto čaje obzvláště prospěšné.
IV. Med
Med je opravdový poklad. Je nejen vynikajícím tonikem pro výživu pleti, ale také zvlhčuje plíce, detoxikuje, posiluje čchi, posiluje střední spalovač, promazává střeva a oddaluje stárnutí. Pravidelné pití medu smíchaného s teplou vodou může pomoci při léčbě kašle a suchých plic. Tento čerstvý divoký med z farmy má obzvláště autentickou chuť – je to základní surovina v naší domácnosti po celý rok.
V. Medový grapefruitový čaj
Grapefruit patří mezi nejoblíbenější ovoce, má sladkokyselou chuť a je bohatý na vitamín C, který posiluje imunitu. Také ochlazuje, snižuje záněty a zmírňuje kašel s hlenem. Med, který obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, tonizuje střední ohřívač, zvlhčuje suchost, vyživuje plíce a doplňuje nedostatky. Jejich kombinace vytváří lahodný a výživný nápoj – skutečně výjimečný elixír.
VI. Zelený čaj
A nakonec je zde zelený čaj, který je velmi oblíbený. Jeho pravidelná konzumace má řadu výhod: podporuje diurézu, detoxikuje tělo a pomáhá vylučovat toxiny z tabákového kouře močí, čímž snižuje škodlivé účinky kouření. Kuřáci by měli čaj pít často, aby zmírnili tato zdravotní rizika. Čaj má navíc protistárnoucí účinky – prostě skvělé.
Prospěšné jsou potraviny, které čistí teplo v plicích, jako jsou malé kyselé hrušky. Pro hladké fungování střev se obecně doporučují ovoce jako banány. Mezi dietní omezení patří vyhýbání se tabáku, alkoholu, kořeněným a mastným jídlům. Současně je třeba dbát na veselou náladu, dostatek spánku a přiměřenou fyzickou aktivitu.