Grube uda niektórych kobiet nie są wrodzone, ale wynikają z postawy podczas chodzenia. Jakie nawyki związane z chodzeniem przyczyniają się do powstawania grubych ud? Aby uzyskać szczupłą sylwetkę i zgrabne nogi, należy unikać następujących postaw podczas chodzenia. Przyjrzyjmy się, jakie nawyki związane z chodzeniem mogą prowadzić do powstawania grubych ud.
1. Kopanie podczas chodzenia
Niektóre osoby nabierają nawyku kopania podczas chodzenia, aby uniknąć zabrudzenia butów lub spodni brudną wodą lub śmieciami. Taki chód powoduje pochylenie ciała do przodu, a tylko palce stóp stykają się z podłożem. Kolano ugięte, a pięta uniesiona do góry. W rezultacie podczas chodzenia talia wykonuje minimalny wysiłek, co przypomina chód mincingowy.Jeśli masz zwyczaj chodzenia z kopnięciem, uważaj, aby nie doprowadzić do ogólnego pogrubienia nóg.Podczas chodzenia ciężar ciała spoczywa całkowicie na palcach stóp przed ich uniesieniem. Jeśli sytuacja ta utrzymuje się przez dłuższy czas, może to prowadzić do coraz większego rozwoju mięśni łydek, co skutkuje pojawieniem się niepożądanych „grubych kostek”.
3. Chodzenie z palcami skierowanymi do wewnątrz
Wiele Japonek chodzi z palcami skierowanymi do wewnątrz – czy nie wygląda to uroczo? Ale czy wiesz, że chodzenie w ten sposób przez dłuższy czas może powodować koślawość nóg?
4. Chód z nogami skierowanymi na zewnątrz
Czy zauważyłeś kiedyś, jak gangsterzy dumnie kroczą w telewizji? To właśnie chód z nogami skierowanymi na zewnątrz. Jeśli masz zwyczaj chodzenia w ten sposób, pamiętaj: powoduje to wysunięcie kolan na zewnątrz, co zmniejsza równowagę i psuje kształt nóg, a nawet powoduje koślawość kolan.
5. Chodzenie na palcach
Osoby chodzące na palcach często robią to, aby ich chód wyglądał bardziej wdzięcznie. Jednak nadmierny nacisk na palce zmusza kolana do wywierania zbyt dużej siły na łydki, co łatwo prowadzi do ich wybrzuszenia.>Podczas kąpieli nałóż obficie żel pod prysznic na nogi (aby zmniejszyć tarcie). Połóż jedną stopę na powierzchni mniej więcej na wysokości talii (np. umywalka lub kran), a następnie energicznie pocieraj uda obiema rękami. Wywieraj umiarkowany nacisk, przesuwając się od pachwiny w dół do kolana, a następnie odwróć kierunek. Zastosuj tę samą technikę, co w przypadku wyszczuplania łydek.Zacznij od 50 ruchów – ramiona będą bolały, ale wytrwaj.Gdy uda Ci się wykonać 100 ruchów, rezultaty będą niezaprzeczalnie widoczne!
Codziennie przez 20 minut skrobuj nogi
Kup narzędzie gua sha z rogu bawolego. Nałóż balsam na nogi, a następnie skrobuj w dół wzdłuż meridianów, skupiając się na każdym punkcie 20 razy. Skrobuj szybko i mocno, aż pojawią się czerwone smugi. Po zakończeniu przejdź do drugiej nogi.Najlepiej wykonywać to przed snem każdej nocy. Unikaj kontaktu z zimną wodą po zabiegu; idź bezpośrednio spać. Cienkie podeszwy, grube dłonie: krocz ku szczuplejszym nogom Noś buty z solidną podeszwą i stój na palcach stóp na cegle. Efekty pojawiają się w ciągu trzech tygodni: mięśnie łydek unosi się, nogi wydają się bardziej zgrabne i wydłużone, a pośladki stają się jędrniejsze.
Zmień buty na platformie w buty z ujemnym obcasem
Alternatywnie, poproś szewca o zmodyfikowanie butów na platformie w buty z ujemnym obcasem: 1 cm w pięcie, nie więcej niż 4 cm w przedniej części stopy. Ta metoda jest odpowiednia dla muskularnych nóg.