Chez certaines femmes, les cuisses épaisses ne sont pas congénitales, mais résultent de la posture de marche. Quelles sont donc les habitudes de marche qui contribuent à l'épaississement des cuisses ? Pour obtenir une silhouette élancée et des jambes galbées, évitez les postures de marche suivantes. Examinons quelles habitudes de marche peuvent conduire à l'épaississement des cuisses.
1. Donner des coups de pied en marchant
Certaines personnes prennent l'habitude de donner des coups de pied en marchant, souvent par crainte que de l'eau sale ou des débris ne salissent leurs chaussures ou leur pantalon. Lorsqu'elles donnent des coups de pied, elles se penchent en avant et seuls leurs orteils touchent le sol. Le genou se plie alors et le talon se soulève. Par conséquent, la taille ne fournit que peu d'effort pendant cette démarche, qui ressemble à une série de petits pas traînants.Si vous avez l'habitude de marcher en donnant des coups de pied, veillez à éviter que vos jambes ne s'épaississent.Lors de la marche, le poids du corps repose entièrement sur les orteils avant de se soulever. Si cela persiste au fil du temps, cela peut entraîner un développement accru des muscles du mollet, ce qui se traduit par ces redoutables « chevilles épaisses ».
3. Marcher les pieds en dedans
Beaucoup de femmes japonaises marchent les pieds en dedans - n'est-ce pas plutôt mignon ? Mais saviez-vous que marcher de cette façon au fil du temps peut provoquer des jambes arquées ?
4. Marcher les pieds tournés vers l'extérieur
Avez-vous déjà remarqué la démarche des gangsters à la télévision ? C'est une démarche avec les pieds tournés vers l'extérieur. Si vous avez l'habitude de marcher ainsi, attention : cela force les genoux vers l'extérieur, ce qui diminue l'équilibre et gâche la forme des jambes, pouvant même causer des genoux cagneux.
5. Marcher sur la pointe des pieds
Ceux qui marchent sur la pointe des pieds le font souvent pour rendre leur démarche plus gracieuse. Cependant, une pression excessive sur les orteils oblige les genoux à exercer une force trop importante sur les mollets, ce qui peut facilement entraîner un gonflement de ceux-ci.>Pendant votre douche, appliquez généreusement du gel douche sur vos jambes (pour réduire les frottements). Placez un pied sur une surface à hauteur de taille (comme un lavabo ou un robinet), puis frottez vigoureusement vos cuisses avec les deux mains. Appliquez une pression modérée, en partant de l'aine vers le genou, puis inversez le sens. Utilisez la même technique que pour affiner les mollets.Commencez par 50 frottements : vos bras vous feront mal, mais persévérez.Une fois que vous arriverez à 100 frottements, les résultats seront indéniablement visibles !
Frottez vos jambes pendant 20 minutes chaque jour
Achetez un outil gua sha en corne de buffle. Appliquez de la lotion sur vos jambes, puis frottez vers le bas le long des méridiens, en ciblant chaque point 20 fois. Frottez rapidement et fermement jusqu'à ce que des stries rouges apparaissent. Passez à l'autre jambe une fois que vous avez terminé.Idéalement, effectuez cet exercice avant de vous coucher chaque soir. Évitez tout contact avec l'eau froide après l'exercice et allez directement vous coucher. Semelles fines, paumes épaisses : marchez vers des jambes plus minces Portez des chaussures à semelles robustes et tenez-vous debout, les orteils posés sur une brique. Les résultats apparaissent en trois semaines : les muscles des mollets se raffermissent, les jambes semblent plus galbées et allongées, et les fesses sont plus fermes.
Transformez vos chaussures à semelles compensées en talons négatifs
Vous pouvez également faire modifier vos chaussures à semelles compensées chez un cordonnier pour obtenir des talons négatifs : 1 cm au talon, pas plus de 4 cm à l'avant-pied. Cette méthode convient aux jambes musclées.