S staranjem se vsi neizogibno soočamo s procesom staranja, ki je naraven fiziološki pojav. Vendar staranje ni mogoče pripisati izključno fiziološkim dejavnikom, k temu prispevajo tudi drugi vzroki.
Kateri dejavniki pospešujejo staranje kože?
1. Kronično pomanjkanje spanja
Pozno spanje znatno škoduje telesu, saj moti ravnovesje kortizola in melanina. Dolgotrajno pomanjkanje spanja kožo ujame v začaran krog staranja, kar je glavni krivec za pospešeno staranje.
2. Prekomerno hujšanje
Čeprav je za ohranjanje vitke postave potrebno izogibanje prekomerno kalorični hrani, to ne pomeni, da je treba popolnoma izločiti hrano, bogato s hranili. Dolgotrajno, ekstremno hujšanje lahko vodi do pomanjkanja hranil, kar znatno pospeši staranje kože.
3. Sedentaren življenjski slog
Dolgotrajno sedenje ovira krvni obtok in močno moti presnovne procese. Posledično se regeneracija tkivnih celic upočasni, kar znatno pospeši staranje kože.
4. Zanemarjanje zaščite pred soncem
Dolgotrajna izpostavljenost neposrednemu ultravijoličnemu sevanju povzroča znatno poškodovanje kolagena v koži. Mnogi zmotno menijo, da je zaščita pred soncem potrebna le v poletnih mesecih, vendar UV-žarki obstajajo skozi vse leto. Ko ste na prostem, nanesite ustrezno kremo za sončenje ali uporabite fizične metode zaščite pred soncem.
Kako lahko torej učinkovito preprečimo staranje?
1. Uživanje svežega sadja in zelenjave
Ta živila so bogata z koristnimi sestavinami, kot je vitamin C, ki pomagajo ublažiti negativne učinke prostih radikalov. To znatno zmanjša telesni stres, upočasni staranje kože in omogoča telesu, da ohrani mladosten videz.
2. Uživajte sojine izdelke
Sojini izdelki so bogati s fitoestrogni in beljakovinami. Ne le da lahko učinkovito preprečijo nevarne bolezni, kot je rak dojke, ampak lahko tudi učinkovito upočasnijo proces staranja pri ženskah, s čimer pomagajo obrazu ohraniti elastičnost skozi čas.
3. Redno uporabljajte maske za obraz
Če se želite izogniti staranju, lahko to dosežete z redno uporabo mask za obraz. Uporaba mask za obraz lahko učinkovito prepreči, da koža kaže znake staranja.Pomembno je opozoriti, da maske za obraz ne smete uporabljati preveč pogosto. Izogibajte se dnevni uporabi, saj lahko to povzroči odvisnost kože. Prekinitev uporabe maske lahko pospeši proces staranja kože.
Čeprav je staranje zaradi fizioloških razlogov naraven pojav, na katerega človek ne more vplivati, lahko hitrost staranja upočasnite z izogibanjem škodljivim navadam in gojenjem koristnih.