Delo lahko pustite v pisarni, vendar je težje pustiti za seboj čustva, povezana z delom. Prekomerna utrujenost na delovnem mestu lahko hitro povzroči negativna čustva. Ko se vrnete domov k svojim najdražjim, je najpogostejši odziv racionalizacija teh negativnih čustev: »Cel dan sem garal za to družino, ti pa se pritožuješ, ko te prosim za kozarec vode.«V resnici ne želite kritizirati svojih najdražjih, ampak stranke, šefe ali kolege, ki so povzročili ta občutja – vendar to negativnost projicirate na svojo družino.
Zmota 1: Delo lahko pustim v pisarni
Res je, da lahko delo pustite v pisarni, vendar je veliko težje pustiti za seboj čustveno breme dela. Ko postane delo preveč naporno, se lahko hitro pojavijo negativna čustva. Ko se vrnete domov k svojim najdražjim, je najpogostejši odziv racionalizacija te negativnosti: »„Cel dan sem se garal za to družino – ali ne smem malo godrnjati?“ „Utrujen sem, ti pa se pritožuješ, ko te prosim, da mi prineseš kozarec vode.“ V resnici se ne želite izživljati nad svojimi najdražjimi, ampak nad strankami, nadrejenimi ali čustveno izčrpavajočimi sodelavci. Vendar to negativnost projiciramo na svojo družino. Posledično moramo porabiti še več energije za popravljanje poškodovane domače atmosfere ali napetih odnosov, ki smo jih ustvarili.
Zmota 2: Še vedno lahko vztrajam
Tako kot imajo plazilci instinkt »umiranja«, tudi ljudje lahko doživijo stanje »omedlevice«, ko so zelo utrujeni. Preden prideš do te točke, se vztrajno prepričuješ, da lahko še malo vztrajaš.V resnici so te nadure že povzročile nevronske blokade, ki motijo pretok informacij. Ne le, da vaš um postane počasen, ampak zožene poti informacij vas naredijo bolj nagnjene k impulzivnim ali nepremišljenim odločitvam, kar vodi do napak. Zato so nadure pogosto v nasprotju z uspešnostjo. Poleg tega mnogi, ki se delajo do kosti, tega ne počnejo zato, da bi ustvarili vrednost, ampak da bi zadovoljili psihološko potrebo po potrditvi, da so »delavni«, in s to iluzijo iskali večje priznanje.
Zmota 3: Poznam načine za boj proti prekomernemu delu: nakupovanje, prigrizki, bitke z blazinami...
To so resnično načini za boj proti prekomernemu delu, vendar jih GUM ne priporoča, saj delujejo le kot analgetiki. Poleg tega ti pristopi pogosto sprožijo neželene stranske učinke:
1. Po nakupovanju se lahko počutite depresivni zaradi prekomernega trošenja.Po prenajedanju s prigrizki boste morda panični zaradi svoje postave. Čeprav ti načini začasno odpravljajo utrujenost, ustvarjajo nove strese. Da bi se izognili tem napačnim mehanizmom spopadanja na delovnem mestu, zagovarjamo bolj zdrave pristope, kot je dober spanec. Konec koncev, prehod iz povečane napetosti v počitek zahteva postopni proces. Izberite pomirjujoče dejavnosti namesto intenzivnih, stimulativnih.
Šest tabujev na delovnem mestu, na katere morate biti pozorni
1. Nikoli ne oblecite bolje kot vaš šef
Opozorilo: ne poskušajte vplivati na okus vašega šefa s svojimi modnimi izbirami. Razumite, da je ta na videz neeleganten posameznik postal vaš nadrejeni iz razlogov, ki niso povezani z modnim okusom. Morda celo sovraži dandyje.
2. Nikoli ne spogledujte se z žensko tajnico svojega šefa
Če se spogledujete pod nosom svojega šefa, je to enako kot izzivati nesrečo;Tudi če je odnos med vašim šefom in njegovo tajnico tako transparenten kot vodni hladilniki v pisarni, nikoli ne podcenjujte moškega posesivnega odnosa do žensk ali njegove ljubosumnosti in sovražnosti do tekmecev. To je kot videti čudovito žensko, ki jo na ulici objema nek smrdljiv tip – še vedno bi pod nosom zamrmrali: »Hm, srečni bedak!«
3. Ne razkazujte svoje zgovornosti po pisarni
Ne pozabite: nikoli ne raztegnite triminutne točke v triaurni monolog. Če ste tip človeka, ki brez govorjenja znorite, najprej eno uro kričite na steno doma, dokler niste popolnoma izčrpani – šele potem se vrnite na delo, ko ste izgubili vso željo po pisarniškem blebetanju.Ceniti svoje besede kot zlato je ena od najosnovnejših profesionalnih lastnosti, ki jih morate ohraniti. Svoje mnenje izražajte profesionalno z najkrajšimi možnimi stavki. Nikoli ne prekinjajte drugih, še posebej svojega šefa, ko govorijo.
4. Izogibajte se romantičnim zapletom s sodelavci
Ker ste normalen človek, boste ugotovili, da je skoraj nemogoče ignorirati svojega partnerja na delovnem mestu. Neposredna posledica? Tudi če garate kot delovni konj, bo vaš šef sumil, da preživljate delovni čas z zapeljevanjem.
5. Izogibajte se prijateljstvom s sodelavci
Čeprav je morda pretirano gledati na sodelavce kot na nasprotnike, lahko to prepreči neprijetne konflikte na delovnem mestu. Obravnavajte jih kot znance, katerih imena poznate.
6. Ne pripovedujte umazanih šal
Zavedajte se, da ta nagnjenost nima nič opraviti s humorjem. Čeprav lahko svojo kolegico neizmerno zabavate, se bo verjetno obrnila stran in pomislila: Bog nebes, ta tip je popolnoma brez sramu! Kako lahko izreka takšne stvari!