Puoi lasciare il lavoro in ufficio, ma è più difficile lasciarti alle spalle le emozioni legate al lavoro. L'eccessiva stanchezza sul lavoro genera facilmente negatività. Quando torni a casa dai tuoi cari, la reazione più comune è quella di razionalizzare questa negatività: "Ho lavorato duramente tutto il giorno per questa famiglia e tu ti lamenti quando ti chiedo un bicchiere d'acqua".In realtà, non sono i tuoi cari quelli su cui vuoi sfogarti, ma i clienti, i capi o i colleghi che hanno provocato questi sentimenti, eppure proietti quella negatività sulla tua famiglia.
Idea sbagliata n. 1: posso lasciare il lavoro in ufficio
È vero, puoi lasciare il lavoro in ufficio, ma è molto più difficile lasciarsi alle spalle il bagaglio emotivo del lavoro. Quando il lavoro diventa eccessivamente faticoso, genera facilmente emozioni negative. Al ritorno a casa, di fronte ai propri cari, la reazione più comune è quella di razionalizzare questa negatività: ""Ho lavorato sodo tutto il giorno per questa famiglia, non posso lamentarmi un po'?" "Sono esausto e tu ti lamenti quando ti chiedo di portarmi un bicchiere d'acqua". In realtà, non sono i tuoi cari quelli su cui vorresti sfogarti, ma i clienti, i capi o i colleghi emotivamente logoranti. Eppure proietti questa negatività sulla tua famiglia. Di conseguenza, devi spendere ulteriori energie per riparare l'atmosfera domestica danneggiata o i rapporti tesi che hai creato.
Idea sbagliata n. 2: posso ancora resistere
Proprio come i rettili possiedono l'istinto di "fingersi morti", anche gli esseri umani possono sperimentare uno stato di "svenimento" quando sono gravemente affaticati. Prima di arrivare a questo punto, continuerai a convincerti che puoi resistere ancora un po'.In realtà, quelle ore di straordinario hanno già causato blocchi neurali, interrompendo il flusso di informazioni. Non solo la mente si blocca, ma la trasmissione di informazioni su un unico canale rende più inclini a decisioni impulsive o sconsiderate, portando a errori. Pertanto, lo straordinario è spesso inversamente correlato alle prestazioni. Inoltre, molti di coloro che lavorano fino allo sfinimento lo fanno non per creare valore, ma per soddisfare la rassicurazione psicologica di "essere diligenti", cercando una maggiore approvazione attraverso questa illusione.
Idea sbagliata n. 3: conosco dei modi per combattere il superlavoro: shopping, spuntini, battaglie con i cuscini...
Questi sono effettivamente dei metodi per contrastare il superlavoro, ma GUM non li raccomanda, poiché agiscono semplicemente come antidolorifici. Inoltre, questi approcci spesso provocano effetti collaterali negativi:
1. Dopo lo shopping, potresti sentirti depresso a causa delle spese eccessive
2.Dopo aver mangiato troppi snack, potresti andare nel panico per la tua linea. Sebbene questi rimedi combattano temporaneamente la stanchezza, creano nuovi stress. Per evitare questi meccanismi di coping scorretti sul posto di lavoro, raccomandiamo approcci più sani come dormire bene la notte. Dopotutto, il passaggio da uno stato di tensione elevata al riposo richiede un processo graduale. Opta per attività rilassanti piuttosto che intense e stimolanti.
Sei tabù sul posto di lavoro da tenere presenti
1. Non vestitevi mai meglio del vostro capo
Un avvertimento: non cercate di influenzare il gusto del vostro capo attraverso le vostre scelte di abbigliamento. Capite che questa persona apparentemente sciatta è diventata il vostro superiore per ragioni diverse dal senso della moda. Potrebbe persino detestare i tipi eleganti.
2. Non flirtare mai con la segretaria del tuo capo
Fare una mossa sotto il naso del tuo capo equivale a cercare guai;Anche se il tuo capo e la sua segretaria hanno una relazione trasparente come l'acqua del distributore dell'ufficio, non sottovalutare mai la possessività di un uomo normale nei confronti delle donne e la sua gelosia e ostilità verso gli altri uomini. È come vedere una bellezza mozzafiato abbracciata da un tizio puzzolente per strada: mormoreresti comunque sottovoce: "Bah, che fortunato bastardo!".
3. Evita di ostentare la tua eloquenza in ufficio
Ricorda: non trasformare mai un argomento di tre minuti in tre ore. Se sei il tipo che impazzisce senza parlare, prima passa un'ora a sbraitare contro il muro di casa tua fino a quando non sei completamente esausto, solo allora torna al lavoro quando hai perso ogni voglia di chiacchierare.Dare valore alle tue parole come se fossero oro è una delle qualità professionali fondamentali che dovresti mantenere. Esprimi le tue opinioni in modo professionale usando frasi il più brevi possibile. Inoltre, non interrompere mai gli altri, specialmente il tuo capo, quando parlano.
4. Evitate relazioni sentimentali con i colleghi
Essendo una persona normale, vi sarà quasi impossibile ignorare il vostro partner al lavoro. La conseguenza diretta? Anche se lavorate come un mulo, il vostro capo sospetterà che passiate le ore a flirtare.
5. Evita di stringere amicizia con i colleghi
Sebbene considerare i colleghi come avversari possa essere eccessivo, trattarli come semplici conoscenti può evitare spiacevoli conflitti sul posto di lavoro.
6. Evita di raccontare barzellette sporche
Riconosci che questa inclinazione non ha nulla a che vedere con l'umorismo. Anche se potresti divertire a non finire la tua collega, lei probabilmente si girerà dall'altra parte e penserà: "Santo cielo, quel tipo è assolutamente spudorato! Come può dire cose del genere!"