Práci můžete nechat v kanceláři, ale je těžší nechat za sebou emoce související s prací. Nadměrná únava v práci snadno vede k negativnímu přístupu. Když se vrátíte domů k svým blízkým, nejčastější reakcí je racionalizovat tento negativní přístup: „Celý den jsem dřela pro tuto rodinu a ty si stěžuješ, když tě požádám o sklenici vody.“Ve skutečnosti si nechcete vylévat zlost na svých blízkých, ale na klientech, šéfech nebo kolezích, kteří tyto pocity vyvolali – přesto však tuto negativitu promítáte na svou rodinu.
Mylná představa 1: Práci mohu nechat v kanceláři
Je pravda, že práci můžete nechat v kanceláři, ale je mnohem těžší nechat za sebou emocionální zátěž z práce. Když je práce příliš vyčerpávající, snadno vyvolává negativní emoce. Po návratu domů k blízkým je nejčastější reakcí racionalizace této negativity: „„Celý den jsem se pro tuto rodinu dřela – nemůžu si trochu postěžovat?“ „Jsem vyčerpaná a ty si stěžuješ, když tě požádám, abys mi přinesl sklenici vody.“ Ve skutečnosti si nechcete vylévat zlost na svých blízkých, ale na klientech, šéfech nebo emocionálně vyčerpávajících kolezích. Přesto tuto negativitu promítáte na svou rodinu. Následně musíte vynaložit další energii na opravu poškozené domácí atmosféry nebo napjatých vztahů, které jste vytvořili.
Mylná představa 2: Ještě to zvládnu
Stejně jako plazi mají instinkt „předstírat mrtvé“, i lidé mohou zažít stav „mdloby“, když jsou silně unavení. Než se dostanete do tohoto bodu, budete vytrvale věřit, že to ještě chvíli vydržíte.Ve skutečnosti však přesčasy již způsobily nervové blokády, které narušují tok informací. Nejenže se vaše mysl stává pomalou, ale zúžené informační cesty vás také činí náchylnějšími k impulzivním nebo neuváženým rozhodnutím, která vedou k chybám. Přesčasy tedy často korelují s výkonem. Mnoho lidí, kteří se dřou do úmoru, tak navíc činí nikoli proto, aby vytvářeli hodnotu, ale aby uspokojili psychologickou potřebu ujištění, že „jsou pilní“, a hledají větší uznání prostřednictvím této iluze.
Mylná představa 3: Znám způsoby, jak bojovat s přepracováním: nakupování, snackování, polštářové bitvy...
To jsou sice způsoby, jak bojovat s přepracováním, ale GUM je nedoporučuje, protože fungují pouze jako léky proti bolesti. Navíc tyto přístupy často vyvolávají nežádoucí vedlejší účinky:
1. Po nakupování se můžete cítit depresivní kvůli nadměrným výdajům.Po přejídání se snacky můžete propadnout panice ohledně své postavy. I když tyto metody dočasně bojují proti únavě, vytvářejí nové stresy. Abychom se vyhnuli těmto nesprávným mechanismům zvládání stresu na pracovišti, doporučujeme zdravější přístupy k boji proti vyhoření, jako je například dobrý spánek. Koneckonců, přechod od zvýšeného napětí k odpočinku vyžaduje postupný proces. Upřednostňujte uklidňující metody před intenzivními, stimulujícími aktivitami.
Šest tabu na pracovišti, na která si dejte pozor
1. Nikdy se neoblečte lépe než váš šéf
Varování: nepokoušejte se ovlivnit vkus svého šéfa prostřednictvím svého vlastního výběru oblečení. Uvědomte si, že tento zdánlivě nemoderní člověk se stal vaším nadřízeným z jiných důvodů než kvůli smyslu pro módu. Možná dokonce nesnáší elegantní typy.
2. Nikdy neflirtujte s sekretářkou svého šéfa
Flirtovat před nosem svého šéfa je jako si koledovat o katastrofu.I když je vztah vašeho šéfa a jeho sekretářky tak transparentní jako kancelářský vodní chladič, nikdy nepodceňujte mužskou majetnickou povahu vůči ženám nebo jeho žárlivost a nepřátelství vůči rivalům. Je to jako vidět na ulici krásnou ženu v náručí nějakého smradlavého chlapa – i tak si pod vousy zamumláte: „Hm, ten šťastný hajzl!“
3. Nechlubte se svou výřečností po celé kanceláři
Pamatujte: nikdy neroztahujte tříminutový bod na tříhodinový monolog. Pokud jste typ člověka, který bez mluvení zešílí, nejprve si hodinu nadávejte doma na zeď, až budete úplně vyčerpaní – teprve pak se vraťte do práce, až ztratíte veškerou chuť na kancelářské tlachání.Ceníte si svých slov jako zlata je jednou z nejzákladnějších profesních vlastností, které byste měli dodržovat. Vyjadřujte své názory profesionálně pomocí co nejkratších vět. Nikdy také nepřerušujte ostatní, zejména svého šéfa, když mluví.
4. Vyhýbejte se romantickým vztahům s kolegy
Jako normální člověk zjistíte, že je téměř nemožné ignorovat svého partnera v práci. Přímý důsledek? I když budete dřít jako kůň, váš šéf bude mít podezření, že trávíte pracovní dobu flirtováním.
5. Vyhýbejte se navazování přátelství s kolegy
I když je považovat kolegy za protivníky možná přehnané, zacházet s nimi jako s běžnými známými může zabránit nepříjemným konfliktům na pracovišti.
6. Vyvarujte se vyprávění sprostých vtipů
Uvědomte si, že tato záliba nemá nic společného s humorem. I když možná svou kolegyni bezmezně bavíte, ona se pravděpodobně odvrátí a pomyslí si: Proboha, ten chlap je naprosto nestydatý! Jak může říkat takové věci!