Le donne in gravidanza dovrebbero prestare attenzione alle radiazioni emesse dai computer di altre persone posizionati al tuo fianco o dietro di te. I medici consigliano alle donne in gravidanza di evitare attività faticose e di astenersi dal camminare a passo svelto negli uffici o nelle zone di attività, poiché ciò potrebbe causare complicazioni al feto.Anche quando si utilizzano ventilatori per rinfrescarsi, le donne incinte dovrebbero evitare di sedersi troppo vicino e non devono essere esposte direttamente al flusso d'aria. Abitudini sul posto di lavoro che influiscono sulla salute del feto: quattro raccomandazioni per le donne incinte sul posto di lavoro (Rete di sanità pubblica) Donne incinte sul posto di lavoro: quattro abitudini da cambiareRidurre l'uso del computer per minimizzare l'esposizione alle radiazioni
Prima della gravidanza, probabilmente prestavi poca attenzione all'uso del computer. Anche le attività ricreative al di fuori dell'orario di lavoro venivano probabilmente svolte al computer: curare giardini virtuali, giocare, navigare nei negozi online e così via. Anche quando non era in uso, il computer rimaneva acceso, perché era comodo per accedervi immediatamente ed evitare il fastidio di avviarlo e spegnerlo.Ora che le circostanze sono cambiate, queste abitudini devono essere modificate. Spegni il computer dopo aver completato il lavoro ed evita di sprecare troppo tempo davanti allo schermo.
Consiglio medico: le future mamme dovrebbero prestare attenzione alle radiazioni emesse dai computer di altre persone posizionati al loro fianco o dietro di loro.Le misurazioni delle radiazioni elettromagnetiche indicano che le radiazioni emesse direttamente dalla parte anteriore dello schermo di un computer sono significativamente inferiori a quelle emesse dai lati o dalla parte posteriore, poiché lo schermo protettivo scherma una quantità considerevole di radiazioni. Se una donna incinta è seduta circondata da più computer, il rischio è maggiore. Consiglio di richiedere un posto in un angolo vicino alla finestra, vicino solo al proprio computer.
Assicuratevi di fare esercizio fisico adeguato e tempestivo per prevenire l'edema
Durante la metà della gravidanza, con l'aumento del peso del bambino, aumenta anche il carico fisico sulla madre, in particolare la pressione sulle gambe, che può facilmente portare all'edema. Non riducete l'esercizio fisico solo perché vi trovate in un ambiente d'ufficio, poiché ciò non farebbe che peggiorare il gonfiore. È possibile adottare metodi semplici per alleviare l'edema: ogni ora circa, sollevate i piedi su una sedia per un po' di tempo per alleviare l'affaticamento delle gambe.In alternativa, massaggia i polpacci seguendo rigorosamente la direzione del drenaggio linfatico, partendo dalle caviglie e risalendo verso l'alto. Questa tecnica riduce anche la probabilità di gonfiore.
Consiglio medico: le donne in gravidanza dovrebbero evitare attività faticose e astenersi dal camminare a passo svelto negli uffici o nelle aree di attività, poiché ciò potrebbe causare complicazioni al feto. Se il gonfiore progredisce rapidamente o si diffonde ampiamente sopra le ginocchia o al viso, è essenziale sottoporsi immediatamente a una valutazione medica professionale per prevenire gravi conseguenze.
Non trascurate la comunicazione con il vostro bambino per rafforzare il vostro legame
Le future mamme non devono dimenticare la loro gravidanza quando lavorano, poiché c'è un piccolo essere dentro di loro che attende le loro parole. A partire dal quinto mese, il feto è in grado di riconoscere la voce della madre. Pertanto, ogni 30-45 minuti, massaggiate delicatamente il vostro addome per far sentire al vostro bambino la vostra presenza e approfondire il vostro legame.
Consiglio medico: le future mamme dovrebbero regolare le proprie emozioni e il proprio tono durante il lavoro, evitando l'esposizione prolungata a stati di ansia, stress o rabbia estremi. Tali stati possono inavvertitamente trasmettere tendenze ansiose o paranoiche al feto. Allo stesso modo, l'immersione costante nel lavoro a scapito della comunicazione con il bambino può aumentare il rischio di autismo infantile.Accarezzare delicatamente la pancia e parlare dolcemente durante la gravidanza può dare al bambino un senso di sicurezza.
Ridurre al minimo o evitare l'esposizione all'aria condizionata per proteggersi dalla "malattia da aria condizionata".
Sebbene l'aria condizionata offra un ambiente di lavoro fresco, può anche predisporre le future mamme alla "malattia da aria condizionata", i cui sintomi includono spesso congestione nasale, vertigini, starnuti, tinnito, affaticamento e disturbi della memoria.Le future mamme possono richiedere di cambiare il proprio spazio di lavoro con una stanza non climatizzata, utilizzando ventilatori per rinfrescare e ventilare l'ambiente. Se costrette a rimanere in un ambiente climatizzato, concordate con i colleghi di ventilare lo spazio ogni 2-3 ore per circa mezz'ora, ad esempio durante la pausa pranzo. È fondamentale evitare di sedersi direttamente sotto le bocchette dell'aria condizionata, poiché un'esposizione prolungata comporta danni significativi sia per la madre che per il feto.