感情は私たちの健康に影響を与えます。日常生活では、女性の方が感情的になりやすいかもしれません。ビジネスパーソンにとって、感情をコントロールする術を身につけることは特に重要です。上司が怒っても我慢すべきか？同僚との摩擦では一歩引くべきか？これらは優れた教養と気性が必要です。男性は女性のように直接感情を表に出さないだけで、実は男性もネガティブな感情に悩まされています。自身の健康のために、私たちの健康を損なう感情について理解を深めましょう。
1：敵意
チームワークが重視される現代社会において、他者と積極的に協力できないことは敵意を生む要因となります。専門家は「敵意」による不安や悲観が1ポイント上昇するごとに、心臓病発症リスクが6%増加することを発見しました。なぜなら「敵意」が長期にわたり蓄積されると、男性の免疫システムを破壊し、心臓系に負担をかけるためです。深刻な場合には心臓損傷を引き起こす可能性もあります。
注意：「敵意」は体内の炎症性タンパク質濃度を上昇させ、冠動脈疾患を引き起こす。対処法：心を鍛え、平穏な心で人と協力すること。他人を成就させることで自らも成就できることを理解しよう。
対処法：多くの仕事は皆の協力によって初めて成し遂げられる。どの企業においても「チームワーク精神」は極めて重要だ。しかしこのチームワークの緊密さには大きな意味がある。
2：季節性情緒不安定
男性は季節の変わり目に生じる情緒問題に警戒すべきです。医学的に「季節性情動障害」と呼ばれる、天候変化に伴う情緒疾患です。
注意：日照時間の短縮や枯れ木が林立する景色が関係しています。環境や気候に特に敏感な男性は、気分が落ち込み、極度の疲労、過眠、過食、あらゆるものへの興味喪失といった症状が現れ、重症化すると身体機能の正常な働きが衰えることもあります。
対処法：運動やマッサージ、単一食を避け、野菜や果物を多く摂取し、日光浴や屋外活動を楽しむこと。室内の自然光を増やし、暖炉、本、音楽など冬の楽しみを存分に味わうことも大切です。
3：怒り
食事量が増えると、エネルギー代謝に関わるビタミンB群の消費量が増加し、特にビタミンB1不足はイライラや物忘れを引き起こす。研究ではビタミンB3不足が不安と関連し、ビタミンB6不足は思考能力の低下を招くことが判明している。また、肉類の過剰摂取は体内のアドレナリンレベルを上昇させ、怒りを誘発しやすくなる。
怒り抑制剤：バラの花茶や山楂茶を適量飲む。蓮根は気を整える効果があり、大根を生で食べる（胃の病気がある場合は大根スープを飲む）のも天然の怒り抑制剤となる。
4：悲しみ
科学的に分析すると、人が悲しみを感じる原因は体内のアミノ酸が長期的に不均衡になることにある。また、体内のマグネシウム不足も男性が悲しみに沈む潜在的な要因だ。
悲しみ抑制剤：濃厚な骨スープやビタミンCは悲しみを抑えるのに効果的。また、1日に摂取する食品の種類は20種類以上、うち野菜・果物は5種類以上を確保すること。
5：疑い深さ
疑い深さは心理的安全指数を低下させ、疑念から生じる猜疑心は男女間の争いの導火線となる。疑い深さは不眠や食欲不振を引き起こし、栄養不足も疑い深さの悪影響である。研究によると：菜食は細胞のエネルギー利用に影響を与え、脳組織の神経伝達物質の合成と放出を乱し、疑念をさらに強めやすい。また、食事構造における長期的な亜鉛不足も情緒不安定や疑心暗鬼を引き起こす可能性がある。
抗疑心剤：適度な肉類や海産物の摂取は気分を改善し、時折少量のおやつを食べることも心理的安全指数を回復させる。
.6：憂鬱状態
恋愛生活の不幸以外に、血気盛んな男性を落ち込ませる要因は何か？分析によれば、血液中の血糖不足が抑うつを引き起こす。また水銀中毒も憂鬱状態の主要因であり、例えば干し椎茸や干し木耳には水銀が残留している可能性があり、男性の情緒に深刻な悪影響を及ぼす。
憂鬱対策：十分な炭水化物、特に穀物類を摂取すること。また、干し椎茸や干し木耳などの乾燥野菜を食べる際は、必ず10分以上水に浸し、流水で繰り返し洗うこと。
7：恐怖
男性も恐怖を感じるのか？もちろん、しかも彼らはしばしば恐怖に陥るが、それを表に出さないだけだ。男性が恐怖や不安を感じる出来事の中で、最大の懸念はキャリアの進展に関するものであり、仕事によるストレスが彼らの健康に最も大きな悪影響を及ぼす。アメリカの統計データによると、現代社会の男性は1日平均2.8時間の睡眠時間を失っており、職を失う恐怖が男性にとって「人生で最も耐え難い恐怖」となっている。男性が恐れるもう一つのことは、自立能力を失い他人の世話に依存せざるを得なくなることであり、健康問題が生じた際、女性はより強い恐怖を感じる。そのため彼らは病院に行かず、むしろ逃避を選ぶ傾向がある。
恐怖への対処法：友人や家族との交流を保ち、適宜ストレスを解消する。必要に応じて心理カウンセラーに相談する。
8：「性」情
男性はより愛されることを必要とする？その通り。ドイツの調査によると、妻に愛されていると考える男性の狭心症発症率は、愛されていない男性より明らかに低い。さらに、愛に満ちた生活を送る男性は、肥満や悪習慣に陥りにくい。この点において、男性はまさに子供そのものだ。しかし男性は子供扱いされるのを嫌う。妻が常に彼を子供のように扱うなら、彼は妻を「母親」と見なすようになる。妻の役割が母親に近づけば近づくほど、彼は性的関係を持つことが難しくなる。
性情を表現する：男性は皆、自分の性的「才能」を誰かに評価してほしいと願っている。これは彼らが力強いイメージを保つために重要だ。だから、彼のパフォーマンスを向上させるには絶えず励まし、彼の性的能力を褒める際には、惜しみなく賛辞を贈るべきだ。真実かどうかに関わらず、彼らは喜んで全てを受け入れるからだ。