職場男性承受巨大工作壓力，頻繁加班，返家後往往倒頭就睡。他們以為確保睡眠時間就能恢復體力，實則大錯特錯。此類行為僅屬「消極休息」，實為被動休養。事實上人們真正需要的是「積極休息」，這才是合理休養之道，能有效加速體力恢復。
所謂積極休息，意指透過其他活動促進疲勞部位的體力恢復。當前積極休息已廣泛應用於運動訓練領域，亦應推廣至一般大眾。
適當休息不僅有助消除疲勞，更能舒緩神經系統，進而提升工作與學習效率。
以積極樂觀的態度面對生活
工作壓力較大的男性，若能克服日常緊繃感，以積極樂觀的態度面對生活將大有裨益。
樂觀主義本身即是優質休息。
積極參與體育活動
對從事腦力勞動的商務人士而言，長時間伏案工作導致的腦部疲勞，可透過肌肉活動來消除。
工作一段時間後，到戶外運動或利用工作空檔做室內體操，皆屬積極休息。
一般而言，在腦力勞動期間定期穿插廣播體操最為理想。久坐易引發暫時性頸部疼痛，若頸部伸展運動無法緩解，應接受專業檢查。
克服惰性
休息並非指鬆懈乏味的消遣。休息應充滿活力且富有情趣。男性應認知到，休息不僅是單純的喘息，更能從中獲得體力、喜悅、活力，以及家庭與社會的和諧。
和諧的性生活
許多人認為性行為會加劇疲勞。專家指出，正常性行為不會加劇疲勞。這屬於積極休息，能促進體內血液循環，協助排出疲勞產生的酸性代謝廢物。此外，性行為時釋放的內啡肽作為天然止痛劑，既能放鬆神經系統，亦可增強免疫力。婚姻中的無性狀態，對健康而言反而是種缺失。
職場中，部分男性為展現能力或出於責任感，常勉強自己過度耗損體力。然而真正有能力者深諳休息之道，絕不輕易放棄休養機會，因他們深刻理解：此刻的休整將為明日的工作奠定堅實基礎。