翻開行程簿，昨日是客戶宴請，今日是公司財務會議，明日出差商討投資計畫。在繁忙都會生存，背負著四面八方的壓力。
緊張、焦慮、失眠……回過神來，發現陷入「高壓鍋」狀態的夥伴越來越多。
商務人士專屬七大紓壓法
1、SPA中聆聽潺潺水聲與鳥鳴
提及SPA總令人聯想峇里島或歐洲。原產地固然絕佳，所幸國內亦有SPA設施。踏入SPA療程室，芳香精油氣息便縈繞四周。先以溫熱飲品暖身，再將老廢角質交由牛奶、燕麥與海鹽溫和代謝。於寬敞按摩浴缸中舒展全身神經，將壓力與老廢物質徹底排出體外。SPA實為卓越的紓壓良方。只需每週進行一次約兩小時、依據年齡膚質體質量身訂製的SPA療程，身心便能煥然一新。
所需時間：2～4小時。
2、心靈飛往夏威夷
無論辦公室環境多麼舒適，請暫時抽離，尋覓寧靜空間與舒適的床鋪或座椅。以最放鬆的姿勢坐臥，讓全身肌肉徹底舒展，在心中靜靜描繪夏威夷的海灘與天空⋯⋯盡情運用想像的力量。
所需時間：彈性安排。
3、冰鎮降溫法
德國科學家最新發現，男性置身冷凍庫數分鐘後心理壓力會急遽降低。但每日在大型冷凍庫「冰鎮」並不現實。體力充沛者可嘗試滑雪、滑冰或冬泳。若皆不可行，亦可將冰袋敷於頭部三分鐘。若冰袋仍無效，不妨嘗試婚姻。古人曾言：「婚姻猶如嚴冬中脫去厚衣躍入冰水，此生難忘。」
所需時間：最長下半生，最短三分鐘。
4、品嚐日式料理
大腦是「高負荷」的首要犧牲品。過度運轉的腦部會消耗龐大能量。儘管腦部僅佔人體重量約2%，卻消耗全身20%的能量。大腦對血糖極為敏感，當血糖濃度下降時，腦部耗氧量隨之減少，輕則引發暈眩疲勞，重則導致昏迷。高速運轉後，迅速為大腦補充營養至關重要。與最投契的朋友共享營養豐富的晚餐。避免談論工作，避免刺激性食物，小酌葡萄酒，珍惜時光。
所需時間：1～2小時。
5、極致放鬆體驗
許久未曾享受按摩浴缸與桑拿。在此獻上「終極沐浴體驗」向壓力發動猛攻。先感受按摩浴缸水流的衝擊與撫觸般刺激，接著在能直面生存壓力的桑拿房以毒攻毒。最後以冷水與溫水交替沖浴，藉溫度變化將肌肉與肌膚放鬆至極限。完成整套流程後，[中華勵志網]優質睡眠將為明日注入自信。所需時間：2小時。
6、慢跑・快走
「老派！」您或許這麼想，但慢跑與快走確實能有效紓解壓力，且易於實踐。無須顧慮廢氣與灰塵，戶外空氣通常比室內潔淨許多。除減壓功效外，慢跑快走對維持骨骼健康亦有助益。定期進行可使腿部骨密度平均提升5%，每月9次以上效果最佳。即使每月僅一次，骨密度亦可見改善。專家更證實慢跑快走能提升「性」趣。
7. 享受「性」之歡愉
優質性生活能有效緩解壓力。但請切記：貼近伴侶心意才是完美和諧性生活的起點。她同樣承受壓力，或許正因忙碌而疲憊。保持平衡至關重要。其實性行為本身就是種娛樂活動。從你的私房秘技中挑選一項，讓*愛在浪漫氛圍中達到預期高潮，不僅能緩解雙方壓力，更將收穫意想不到的收穫。
致壓力男性的備忘錄
1、菸酒僅具暫時麻痺效果。
2、面對職場危機時，切勿輕易否定自身價值與能力。
3、避免同時承擔過多事務，學會適時婉拒。
4、進食時細嚼慢嚥，有助舒緩身心。
5、泡個熱水澡，喝杯溫牛奶，閱讀暖心書籍。
6、養成規律睡眠習慣，優先解決煩惱根源。
出現以下症狀的男性應盡速實踐上述方法：
1、持續疲憊感且難以入眠。
2、注意力渙散、記憶力衰退。