調查１：逾四成男性承受不了壓力
社會對女性多持關注與保護態度，對男性卻寄予更高期待與要求。調查顯示職場男性現狀不容樂觀：43.1%的職場男性自述「壓力過大難以承受」，50.2%表示「雖有壓力尚可承受」。其中41至50歲男性承受的各方面壓力最為沉重。智聯職業顧問特別提醒年輕職場男性，心理調適至關重要：避免負面情緒影響工作表現，同時應確立明確目標、提升自我管理能力，以正確態度面對多元壓力，保持沉穩心態平衡工作與生活。
調查二：收入影響男性壓力
多少收入能減輕經濟壓力？數據顯示，月收8000至10000元族群經濟壓力明顯減輕，但月收逾1萬元的職場男性中，自評「難以承受」者比例高達30.1%。由此可見，收入增長至特定門檻後，隨生活需求擴大，經濟壓力亦同步攀升。職涯顧問指出：對八零後職場族群而言，資產管理已成關鍵課題。具前瞻意識的職場男性應建立合理資產規劃，此規劃應從就職之初便著手。
調查三：升遷壓力居首位
職場男性主要壓力來源為何？調查顯示，首位為「對個人前途的不安」佔28.9%，其次為「達成高目標業務的擔憂」。傳統觀念中，男性常被視為獨自承擔苦楚、不喜他人慰藉或傾訴的形象。但實際上男性同樣需要抒發心結以釋懷。此外，多數男性將上網、旅行、吸菸視為紓壓方式。儘管存在「男子漢不流淚」的觀念，調查顯示三成男性曾因壓力落淚，哭泣實為療癒心靈創傷的途徑之一。
專家觀點：哭泣與傾訴是紓壓良方
該如何應對壓力？心理學中有種「表達性藝術治療」的應對方式，其中傾訴與哭泣正是透過情感表達來釋放壓力的絕佳途徑。男性可選擇向家人或摯友傾訴，對方不僅不會嘲笑，反而會給予更多鼓勵，同時深化彼此羈絆，成為共同克服困境的助力。此外，男性亦可探索多元的自我情緒宣洩管道。例如透過運動擊球釋放鬱悶與怒火，或藉由慢跑活化消沉壓抑的情緒。若壓力主因源於對未來的期許，則需適度調整期望目標，設定合理的長短期規劃。