Raziskava 1: Več kot 40 % moških se spopada s pritiskom
Družba pogosto usmerja zaščitno pozornost k ženskam, medtem ko se moški soočajo z višjimi pričakovanji in zahtevami. Rezultati raziskave kažejo manj optimistično sliko za moške strokovnjake: 43,1 % jih poroča, da se počutijo preobremenjeni s pritiskom, medtem ko 50,2 % priznava pritisk, vendar ga šteje za obvladljivega. Moški v starosti od 41 do 50 let doživljajo največji pritisk v vseh vidikih.Karierni svetovalci pri Zhaopin opozarjajo mlade zaposlene moške, da je ključnega pomena prilagoditi svoj način razmišljanja, da negativna čustva ne vplivajo negativno na delo. Hkrati so za doseganje uravnoteženega ravnovesja med delom in zasebnim življenjem brez hitenja in nemira bistvenega pomena jasno zastavljeni cilji, izboljšanje samokontrole in pravilno soočanje z različnimi pritiski.Podatki kažejo, da tisti, ki zaslužijo med 8000 in 10.000 jenov na mesec, občutijo znatno manjšo finančno obremenitev. Vendar pa med moškimi strokovnjaki, ki zaslužijo več kot 10.000 jenov na mesec, kar 30,1 % finančni pritisk doživlja kot »neznosnega«. To kaže, da se z višanjem dohodka nad določeno mejo povečajo tudi življenjske potrebe, kar vodi do ustrezno povečanega ekonomskega pritiska.Karierni svetovalci poudarjajo, da je za strokovnjake, rojene po letu 1980, finančno upravljanje postalo vse bolj pomembno. Razumni delavci bi morali sprejeti racionalno finančno načrtovanje, idealno pa bi bilo, da bi s takšnimi strategijami začeli že ob vstopu na trg dela.Tretja raziskava: Napredovanje v karieri se kaže kot glavni dejavnik stresa Kaj so glavni viri pritiska na delovnem mestu za moške? Rezultati raziskave kažejo, da so na prvem mestu skrbi glede osebnih kariernih možnosti (28,9 %), sledijo pa jim skrbi glede doseganja ambicioznih ciljev.Tradicionalno se od moških pričakuje, da težave prenašajo sami, saj niso navajeni iskati tolažbe ali se izpovedovati. Vendar tudi moški potrebujejo načine za sproščanje notranjih nemirov. Večina moških navaja brskanje po spletu, potovanja in kajenje kot učinkovite načine za sproščanje stresa. Čeprav se pravi, da »moški ne jočejo zlahka«, raziskava kaže, da je 30 % moških jokalo zaradi pritiska, kar dokazuje, da je jok lahko oblika zdravljenja.
Mnenje strokovnjaka: Jokanje in zaupanje so učinkoviti načini za lajšanje stresa
Kako se spopasti s pritiskom? Psihologija priznava terapevtski pristop, imenovan »ekspresivna umetnostna terapija«, pri kateri zaupanje in jokanje služita kot močna čustvena sredstva. Moški se lahko odločijo, da se odprejo družini ali bližnjim prijateljem, ki jih ne bodo posmehovali, ampak jim bodo ponudili spodbudo, s čimer bodo okrepili vezi in spodbudili skupno reševanje problemov.Poleg tega lahko moški raziskujejo različne čustvene izraze, ki jim ustrezajo, na primer telesno aktivnost. Šport lahko sprosti nakopičeno frustracijo in jezo, tek pa pomaga dvigniti razpoloženje in odpraviti občutek zatiranja. Če vaš stres izhaja predvsem iz pričakovanj za prihodnost, je priporočljivo ustrezno prilagoditi svoje ambicije in si zastaviti realistične dolgoročne in kratkoročne cilje.