多數時候，拖延不過是對無法追求完美的工作，允許自己不必完美的一種方式。
你或許會質疑：為何我需要了解拖延者如何改進？拖延者雖不至如連環殺手般惡劣，但難道不該與狡詐的欺騙者、懶惰之人、無能的怠惰者歸為一類嗎？拖拖拉拉的人鮮少創造價值。難道有人會想知道如何進一步降低價值嗎？
然而，他們真的效率低下嗎？事實往往恰恰相反。拖延者不僅能處理大量工作，更常被周遭視為「勤奮工作者」。他們的辦公桌雜亂不堪，連筆電桌面都堆滿文件。他們耗費大量時間追趕進度。但這些人往往富有創造力，且整體性格相當隨和。畢竟讓他人久候容易引發不耐煩，何必在這種情況下自我激怒使事態惡化？
事實上，多數拖延者屬於結構性拖延者。這意味著他們雖會推遲重要事務，期間卻仍持續進行某種活動。例如在應提交報銷單據的期限前，他們未完成文件卻轉而閱讀書籍或報章。然而這類人往往對自己的拖延行為懷有罪惡感，且常令周遭感到困擾。正因如此，我認為能為他們提供實用的建議。
首先，應忽略多數來自非拖延者的忠告。
例如「減少需專注的事項就能避免分心」這類建議，只會使人淪為沙發馬鈴薯，而非高效能人士。當拖延者不想做事時，分心事物根本無效。倒不如讓待辦事項堆積如山——至少當你因任何理由抗拒做事時，還能用其他事務替代。
其次，別再為意志力薄弱而自怨自艾。這只會讓你淪為消沉的懶漢，對完成任何事毫無助益。
多數人皆存在各種能力短板。若換輪胎時抬不起保險桿，就該用千斤頂；若無法心算長串數字，就該用計算機。工具能彌補天生的能力不足。對於拖延症患者而言，同樣存在實現自我控制的工具。僅憑意志力難以取得實質成果。
假設你與我相似，只要打開筆電查看郵件，便可能耗費整個上午瀏覽網路或從事無意義之事。某位記者提及塔吉克斯坦，因你對此地不甚了解而開始谷歌搜尋，接著閱讀維基百科條目，最終被引導至巴斯馬奇起義的相關內容。轉眼間上午已過，你雖對中亞歷史瞭若指掌，但費用報表未完成，連郵件都未查閱完畢。
解決之道在於開啟郵件時拔掉筆電電源線。當電池耗盡時，惡性循環便會自然終止。擺脫網路漫遊無需意志力，只需切斷電源即可。若非使用筆電，建議在回覆郵件前先喝一杯水。在生理時鐘耗盡一天前，這招便能解開束縛。
第三項小建議：遠離完美主義。
並非要你放棄精益求精，若你如我般是完美主義者也無妨——關鍵在於別抱持追求完美的幻想。多數時候，拖延不過是為「無法臻於完美的工作」草草收尾找藉口。說不定還會引爆同事的怒火，讓他們嘶吼：「拜託你，交點成果出來！」提交給上司的文件只需記錄基本事實，何必追求海明威式的文采？
最後，或許是最關鍵的一點：盡量別讓身邊的非拖延者們抓狂。首先，坦然承認自己是拖延者，誠實面對這點缺點。或許某天你將擺脫拖延症魔咒——當成功減去二十磅體重、重塑體態、精進中學僅學過基礎的法語、完成那部小說後，或許才有餘裕尋求克服這項性格缺陷的自助方案。但此刻切莫否認此缺點。正視自己是拖延者，或許能促使他人努力發掘你其他優點。