專家指出，「週末症候群」屬心理疾病，多數患者為上班族。平日工作繁忙，週末又被家事、購物、返鄉探親等事務淹沒，導致週末時已精疲力竭，腰背疼痛，卻又來不及休息便面臨週一上班的壓力。這種狀況使上班族開始畏懼週末，每逢週末便易怒易躁。陷入「週末症候群」者每逢週末便陷入憂鬱狀態，伴隨煩躁與不安感。患者以中年族群居多，年輕單身者亦不在少數。主因在於平日工作繁忙處於精神緊繃狀態，週末卻因「閒得發慌」而陷入失調：有人徹夜上網衝浪、打麻將或流連酒吧，也有人整整兩天臥床不起，導致身心出現問題。合理規劃週末專家建議，應依自身狀況合理規劃週末，保持張弛有度，讓週末真正發揮放鬆休息的功能。同時積極進行自我調適，調整心態至關重要。週末夜晚應盡量避免熬夜，睡前可用溫水泡腳舒緩疲勞。應節制飲食，保持定時定量進食，多攝取茶飲、水果及新鮮綠黃色蔬菜。此外，聆聽輕音樂、閱讀書籍報章有助調節身心狀態，能有效緩解焦躁情緒。若自我調節困難，建議尋求心理諮詢協助。