Strokovnjaki trdijo, da je »vikend sindrom« psihološko stanje, ki prizadene predvsem pisarniške delavce. Zaradi zahtevnih urnikov med tednom vikende pogosto preživijo v naglici, opravljajo gospodinjska opravila, nakupujejo ali obiskujejo starše. Posledično so vikendi pogosto izčrpavajoči in boleči, brez časa za počitek pred ponedeljkovim vrnitvijo na delo. Ta cikel povzroča strah pred vikendi, ki se kaže v razdražljivosti in nemiru ob njihovem prihodu.Posamezniki, ki trpijo za »vikend sindromom«, ob prihodu vikenda občutijo depresivno razpoloženje in nemir. Čeprav v glavnem prizadene posameznike srednjih let, vpliva tudi na mnoge mlade samske osebe. To izhaja iz delovne psihične obremenitve med tednom, ki ji sledi vikend »lahkotnost«, ki se spremeni v dolgčas. Takšni posamezniki lahko svoje dneve preživijo bodisi z brskanjem po internetu do zore, igranjem mahjong, obiskovanjem barov ali preprosto spanjem skozi oba dneva, kar na koncu sproži fizične in psihološke težave.Strokovnjaki svetujejo, da vikende načrtujete razumno, glede na individualne okoliščine, in najdete ravnovesje med aktivnostjo in počitkom, da vikendi resnično služijo kot sprostitev in okrevanje.Hkrati je treba aktivno prilagoditi svoj način razmišljanja: izogibajte se pozno v noč vikendov, namesto tega si pred spanjem privoščite toplo kopel za noge, da olajšate utrujenost; vzdržite se prekomernega prehranjevanja in pitja, ohranjajte redne in zmerne obroke, hkrati pa povečajte vnos čaja, sadja in sveže listnate zelenjave; poleg tega lahko poslušanje lahke glasbe ali branje knjig in časopisov pomaga uravnovesiti um in telo ter pospeši okrevanje od razdražljivosti. Če se samoprilagajanje izkaže za težavno, poiščite psihološko pomoč.