Odborníci tvrdí, že „víkendový syndrom“ je psychologický stav, který postihuje především kancelářské pracovníky. Vzhledem k náročnému pracovnímu týdnu tráví lidé víkendy často spěcháním s domácími pracemi, nákupy nebo návštěvami rodičů. V důsledku toho jsou po víkendech často vyčerpaní a bolaví a nemají čas na odpočinek před pondělním návratem do práce. Tento cyklus vyvolává strach z víkendů, který se projevuje podrážděností a neklidem při jejich příchodu.Jedinci trpící „víkendovým syndromem“ pociťují s příchodem víkendu depresivní náladu a neklid. Ačkoli tento syndrom postihuje převážně osoby středního věku, má dopad i na mnoho mladých svobodných lidí. Je to způsobeno psychickou zátěží vyvolanou prací během týdne, po které následuje „klid“ víkendu, který se mění v nudu. Tito jedinci mohou trávit dny buď surfováním na internetu až do rána, hraním mahjongu, navštěvováním barů, nebo prostě spánkem po oba dny, což nakonec vyvolává fyzické a psychické problémy.Odborníci doporučují rozumně plánovat víkendy na základě individuálních okolností a najít rovnováhu mezi aktivitami a odpočinkem, aby víkendy skutečně sloužily k relaxaci a zotavení.Zároveň je třeba aktivně upravit své myšlení: vyhýbat se pozdnímu ponocování o víkendových večerech a místo toho si před spaním dopřát teplou koupel nohou, která zmírní únavu; zdržet se nadměrného jídla a pití, dodržovat pravidelné a vyvážené stravování a zvýšit příjem čaje, ovoce a čerstvé listové zeleniny; navíc poslech lehké hudby nebo čtení knih a novin může pomoci regulovat mysl a tělo a napomoci rychlému zotavení z podrážděnosti. Pokud se vlastní úprava ukáže jako obtížná, je třeba vyhledat psychologickou terapii.