Ali ste nenehno preobremenjeni, vendar brez napredovanja ali povišanja plače, in imate občutek, da uspeh ostaja nedosegljiv? Ali morda vaša mesečna plača presega deset tisoč funtov, vendar pravo srečo še vedno ne morete doseči? Včasih morda celo občutite, da so vaše družinsko življenje, kariera in odnosi na delovnem mestu v kaosu... Nedavni rezultati raziskave Ameriškega psihološkega združenja kažejo, da približno 65 % ameriških zaposlenih doživlja pretežno negativna čustva. To se blago kaže kot nezadovoljstvo z lastnimi okoliščinami in globoko utrujenostjo;v skrajnih primerih pa kot hudo izčrpanost in resne fizične ali duševne težave. Zavedanje, da vaše občutke delijo na tisoče drugih, vam lahko prinese nekaj olajšanja. Po branju devetih načel, ki so jih opisali strokovnjaki, boste na dobri poti, da se boste z lahkoto znajšli na delovnem mestu in si z vsem srcem prizadevali za uspeh.
Načelo 1: Izkoristite moč interneta
Internet ni namenjen le klepetanju ali pošiljanju e-pošte – postal bi moral vaš najbolj dragocen profesionalni zaveznik.Če niste prepričani o iskanju zaposlitve, vam bo .com naučil, kako sestaviti privlačen življenjepis, se spopasti z intervjuji in ustrezno pogajati o plačah. Če začenjate s podjetništvom, vam bo .net pokazal, kako učinkovito načrtovati in zagotoviti financiranje. Skratka, internet ponuja bogastvo virov. Vlagajte čas v njegovo obvladovanje in redno iščite najbolj koristne spletne strani – pogosto boste odkrili nepričakovane rešitve.
Pravilo št. 2: Natančno ocenite svoje prednosti in slabosti
Napišite svoje prednosti in slabosti v tabelo, nato pa jo dajte pregledati prijateljem, ki vas dobro poznajo in bodo odkriti. Odločite se, kako v celoti izkoristiti vsako prednost in učinkovito preprečiti izpostavljanje slabosti.
Pravilo št. 3: Premagajte strah
Ključ do sprostitev potenciala je v premagovanju strahu, ki ga vsi občutimo.Začnite z manjšimi nalogami, ki niso povezane z delom. Na primer, proaktivno pozdravljajte znance ali si sami oglejte grozljivke. Redno poskušajte stvari, ki si jih želite, a se jih bojite, s čimer boste postopoma razvili neustrašno pobudo v svojem poklicnem življenju.
Četrto načelo: Razvijte red v svojem življenju
Strukturirana rutina spodbuja duševno jasnost in čustveno dobro počutje vsak dan.Vsak dan pred odhodom pospravite svojo mizo in redno čistite datoteke in e-pošto iz računalnika. Že sam pogled na poročila, dopise in pisma, ki čakajo na odgovor in se kopičijo na vaši mizi, lahko povzroči občutek nerednosti, napetosti in tesnobe. Poleg tega nikoli ne podcenjujte pomena družinskega življenja. Poklicni uspeh je pogosto neposredno povezan z domačim blagostanjem. Mirno jutro in obilen zajtrk lahko v veliki meri vplivata na vaše razpoloženje in produktivnost skozi cel dan.Nihče ne bi rekel, da je hitenje v službo z razmršeno frizuro in praznim želodcem ugodno za veselo preživet dan. Pravilo pet: Ohranite mirno stanje duha Izogibanje prekomernemu pritisku je ključnega pomena za ohranjanje pozitivnega razpoloženja. Da bi to dosegli, se vsak dan vsaj pol ure ukvarjajte z vsaj eno obliko telesne aktivnosti.V idealnem primeru si doma uredite popolnoma nemoten prostor, kamor se lahko vsak dan umaknete za petnajst minut in se v tem času osredotočite izključno na pozitivne, spodbudne misli. Takšne kratke seje za ponovno polnjenje bodo znatno koristile vašemu čustvenemu stanju.
Pravilo šest: Izogibajte se slepi zaupanju v druge
Ne pričakujte, da bodo sodelavci vedno upoštevali vaše mnenje. Če se tega zavedate, si boste prihranili veliko razočaranja in frustracije.Bodite previdni pri izbiri oseb, ki jim želite zaupati ali s katerimi želite deliti svoje breme.
Pravilo sedem: Ohranite svoje vrednote
Pojasnite, kaj si resnično najbolj želite: finančni dobiček, raznoliko življenje, vznemirjenje izzivov ali izpolnitev osebnega razvoja? Nato ocenite, ali vaša trenutna vloga zagotavlja te materialne pogoje ali čustveno izpolnitev. Če obstaja znatna razlika, razmislite o iskanju alternativnega zaposlitve.Pravilo osem: Ohranite veliko vitalnosti
Če ste znanstveni delavec, utrujenost redko izhaja iz prekomerne delovne obremenitve. Pogosto se naša utrujenost ne pojavi zaradi dela samega, ampak zaradi skrbi, napetosti ali neprijetnih čustev.Poskusite se »pretvarjati«, da ste navdušeni in zainteresirani za svoje delo. Na vsak klic odgovorite z nasmehom. Ko vas šef prosi, da delate tudi ob vikendih, se v sebi razveselite: »Odlično!« Vsako jutro si dajte spodbudo... Nikoli ne odpisujte tega kot površno. To je ključna psihološka tehnika, znana kot »samopovzročanje«.
Pravilo devet: Prilagodite se neizogibnim okoliščinam
Kot pravi angleški pregovor: »Ne jokaj nad razlitim mlekom.« V življenju se vsakdo sreča z neprijetnimi dogodki: zaslužite si priznanje svojega šefa, vendar vas premestijo drugam;ali vložite vse svoje srce v ponudbo, a izgubite priložnost, ker en podatek ni bil preverjen... Namesto da bi te nepovratne okoliščine pokvarile naše razpoloženje in motile naše življenje, jih je bolje mirno sprejeti in se jim prilagoditi. Ne pozabite, da je obžalovanje včasih zaman. Že smo izgubili veliko; dokler ne izgubimo naukov, ki smo se jih naučili, je to dovolj.