Você se sente constantemente sobrecarregado, sem promoções ou aumentos salariais, com a sensação de que o sucesso continua indescritível? Ou talvez o seu salário mensal ultrapasse dez mil libras, mas a felicidade genuína continua fora de alcance? Às vezes, você pode até sentir que a sua vida familiar, carreira e relações no local de trabalho estão em desordem... Resultados de uma pesquisa recente da American Psychological Association revelam que aproximadamente 65% dos funcionários americanos experimentam emoções predominantemente negativas. De forma moderada, isso se manifesta como insatisfação com as circunstâncias pessoais e fadiga profunda;até à sensação de estar completamente sobrecarregado e desenvolver sérios problemas de saúde física ou mental. Saber que milhares de pessoas partilham a sua experiência pode oferecer algum alívio. Depois de ler os nove princípios descritos abaixo por especialistas, estará no caminho certo para navegar no local de trabalho com facilidade e perseguir o sucesso de todo o coração. Princípio um: aproveite o poder da Internet. A Internet não serve apenas para conversar ou enviar e-mails — ela deve se tornar a sua aliada profissional mais valiosa.Se estiver incerto sobre a procura de emprego, o .com irá ensinar-lhe como elaborar um currículo atraente, lidar com entrevistas e negociar adequadamente as exigências salariais. Se estiver a lançar um negócio, o .net irá mostrar-lhe como formular planos e garantir financiamento. Em suma, a Internet oferece uma grande variedade de recursos. Invista tempo em dominá-la e procure regularmente os sites mais úteis – frequentemente irá descobrir soluções inesperadas.
Regra dois: avalie com precisão os seus pontos fortes e fracos
Liste os seus pontos fortes e fracos numa tabela e peça a amigos que o conhecem bem e falam com franqueza para a revisar. Decida como aproveitar ao máximo cada ponto forte e evitar expor os pontos fracos de forma eficaz.
Regra três: supere o medo
A chave para libertar o potencial reside em superar o medo que todos sentimos.Comece com tarefas menores, não relacionadas ao trabalho. Por exemplo, cumprimentar proativamente conhecidos ou assistir a filmes de terror sozinho. Tentar regularmente coisas que deseja, mas hesita em fazer, irá gradualmente cultivar uma iniciativa destemida na sua vida profissional.
Princípio Quatro: Cultive a ordem na sua vida
Uma rotina estruturada promove clareza mental e bem-estar emocional diariamente.Arrume a sua secretária antes de sair todos os dias e limpe regularmente os ficheiros e e-mails do seu computador. A simples visão de relatórios, memorandos e cartas à espera de resposta empilhados na sua secretária pode induzir sentimentos de desordem, tensão e ansiedade. Além disso, nunca subestime a importância da vida familiar. O sucesso profissional está frequentemente diretamente ligado à harmonia doméstica. Uma manhã tranquila e um pequeno-almoço saudável podem determinar o seu humor e produtividade durante todo o dia.Ninguém acharia que correr para o trabalho desgrenhado e faminto seria propício para um dia alegre. Regra cinco: mantenha um estado de espírito calmo Evitar pressão excessiva é fundamental para preservar uma mentalidade positiva. Para conseguir isso, pratique pelo menos uma forma de atividade física diariamente por não menos de meia hora;Idealmente, crie um espaço completamente tranquilo em casa onde possa refugiar-se por quinze minutos diariamente, concentrando-se exclusivamente em pensamentos positivos e inspiradores durante esse tempo. Essas breves sessões de recarga beneficiarão significativamente o seu estado emocional. Regra seis: evite confiar cegamente nos outros Não espere que os colegas sempre considerem as questões da sua perspectiva. Reconhecer isso poupar-lhe-á uma considerável decepção e frustração.Tenha cuidado ao selecionar aqueles a quem deseja confiar ou com quem deseja partilhar os seus fardos. Regra sete: mantenha os seus valores. Esclareça o que realmente deseja mais: ganhos financeiros, uma vida variada, a emoção do desafio ou a realização do crescimento pessoal? Em seguida, avalie se a sua função atual proporciona essas condições materiais ou realização emocional. Se houver uma diferença significativa, considere procurar um emprego alternativo.Regra Oito: Mantenha uma vitalidade abundante. Se é um trabalhador do conhecimento, a fadiga raramente decorre de uma carga de trabalho excessiva. Na maioria das vezes, o nosso cansaço não surge do trabalho em si, mas da preocupação, tensão ou emoções desagradáveis.Tente «fingir» estar entusiasmado e interessado no seu trabalho. Atenda todas as chamadas com um sorriso. Quando o seu chefe lhe pedir para trabalhar no fim de semana, comemore interiormente: «Ótimo!» Dê a si mesmo uma conversa motivacional todas as manhãs... Nunca descarte isso como superficial. É uma técnica psicológica crucial conhecida como «autossugestão».Regra nove: adapte-se às realidades inevitáveis Como diz o provérbio inglês, «não chore pelo leite derramado». Na vida, todos passam por acontecimentos desagradáveis: você ganha o reconhecimento do seu chefe, mas ele é transferido para outro lugar;ou você se empenha em uma proposta delicada, mas perde a oportunidade porque um último dado não foi verificado... Em vez de deixar que esses fatos irreversíveis estraguem nosso humor e perturbem nossas vidas, é melhor aceitá-los com calma e nos adaptar. Lembre-se de que, às vezes, o arrependimento é inútil. Já perdemos muito; contanto que não percamos as lições aprendidas, isso é suficiente.