Vi trovate perennemente oberati di lavoro senza ottenere promozioni o aumenti di stipendio, con la sensazione che il successo rimanga irraggiungibile? O forse guadagnate più di diecimila dollari al mese ma non vi sentite mai veramente soddisfatti? A volte sembra che la famiglia, la carriera e i rapporti sul posto di lavoro siano tutti in disordine... I risultati di un recente sondaggio dell'American Psychological Association rivelano che circa il 65% dei lavoratori americani è dominato da emozioni negative. Nella forma più lieve, ciò si manifesta come insoddisfazione per la propria situazione e profonda stanchezza;fino a sentirsi completamente sopraffatti e sviluppare gravi problemi di salute fisica o mentale. Sapere che migliaia di persone condividono la tua esperienza può offrire un po' di sollievo. Dopo aver letto i nove principi delineati di seguito dagli esperti, sarai sulla buona strada per navigare con facilità nel mondo del lavoro e perseguire il successo con tutto il cuore.
Principio uno: sfrutta il potere di Internet
Internet non serve solo per chattare o inviare e-mail: dovrebbe diventare il tuo alleato professionale più prezioso.Se non sei sicuro di come cercare lavoro, .com ti insegnerà come redigere un curriculum convincente, affrontare i colloqui e negoziare adeguatamente le richieste salariali. Se stai avviando un'attività, .net ti mostrerà come pianificare in modo efficace e ottenere finanziamenti. In breve, Internet offre una vasta gamma di risorse. Investi tempo per imparare a utilizzarlo e cerca regolarmente i siti web più utili: spesso troverai soluzioni inaspettate.
Regola numero due: valuta accuratamente i tuoi punti di forza e di debolezza
Elenca i tuoi punti di forza e di debolezza in una tabella, poi chiedi ad amici che ti conoscono bene e che parlano con franchezza di revisionarla. Decidi come sfruttare appieno ogni punto di forza ed evitare efficacemente di esporre i punti deboli.
Regola numero tre: supera la paura
La chiave per liberare il potenziale risiede nel superare la paura che tutti proviamo.Inizia con compiti minori, non legati al lavoro. Ad esempio, salutare in modo proattivo i conoscenti o guardare film horror da solo. Cercare regolarmente di fare cose che desideri ma che esiti a fare coltiverà gradualmente un'iniziativa senza paura nella tua vita professionale.
Principio quattro: coltiva l'ordine nella tua vita
Una routine strutturata favorisce la lucidità mentale e il benessere emotivo quotidiano.Metti in ordine la scrivania prima di andare via ogni giorno e cancella regolarmente i file e le e-mail dal tuo computer. Il solo fatto di vedere rapporti, promemoria e lettere in attesa di risposta ammucchiati sulla scrivania può indurre sensazioni di disordine, tensione e preoccupazione. Inoltre, non sottovalutare mai l'importanza della vita familiare. Il successo professionale è spesso direttamente collegato all'armonia domestica. Una mattinata tranquilla e una colazione abbondante possono determinare il tuo umore e la tua produttività per l'intera giornata.Nessuno troverebbe che correre al lavoro spettinato e affamato sia favorevole a una giornata allegra. Regola numero cinque: mantenete uno stato d'animo calmo Evitare pressioni eccessive è fondamentale per preservare una mentalità positiva. Per raggiungere questo obiettivo, praticate almeno una forma di attività fisica al giorno per non meno di mezz'ora.L'ideale sarebbe ritagliarsi uno spazio completamente indisturbato a casa dove rifugiarsi per quindici minuti al giorno, concentrandosi esclusivamente su pensieri positivi e incoraggianti durante questo tempo. Queste brevi sessioni di ricarica gioveranno notevolmente al tuo stato emotivo. Regola numero sei: evita di fidarti ciecamente degli altri Non aspettarti che i colleghi considerino sempre le questioni dal tuo punto di vista. Riconoscere questo fatto ti risparmierà notevoli delusioni e frustrazioni.Sii cauto nella scelta delle persone a cui confidare i tuoi segreti o con cui condividere i tuoi fardelli. Regola numero sette: difendi i tuoi valori. Chiarisci cosa desideri veramente di più: guadagni finanziari, una vita varia, il brivido della sfida o la soddisfazione della crescita personale? Quindi valuta se il tuo ruolo attuale ti offre queste condizioni materiali o soddisfazione emotiva. Se c'è un divario significativo, valuta la possibilità di cercare un altro lavoro.Regola numero otto: mantieni una vitalità abbondante. Se sei un lavoratore della conoscenza, la stanchezza raramente deriva da un carico di lavoro eccessivo. Il più delle volte, la nostra stanchezza non deriva dal lavoro in sé, ma da preoccupazioni, tensioni o emozioni spiacevoli.Prova a "fingere" di essere entusiasta e interessato al tuo lavoro. Rispondi a ogni chiamata con un sorriso. Quando il tuo capo ti chiede di lavorare durante il fine settimana, esulta interiormente: "Fantastico!". Ogni mattina, fai un discorso di incoraggiamento a te stesso... Non liquidarlo come qualcosa di superficiale. Si tratta di una tecnica psicologica fondamentale nota come "autosuggestione".
Regola numero nove: adattatevi alle realtà inevitabili
Come dice un proverbio inglese, "non piangete sul latte versato". Nella vita, tutti incontrano eventi spiacevoli: guadagnate il riconoscimento del vostro capo solo per vederlo trasferito altrove;oppure metti tutto il tuo cuore in una proposta tenera solo per perdere l'opportunità perché un ultimo dato non è stato verificato... Piuttosto che lasciare che questi fatti irreversibili rovinino il nostro umore e sconvolgano la nostra vita, è meglio accettarli con calma e adattarsi. Ricorda, a volte il rimpianto è inutile. Abbiamo già perso molto; finché non perdiamo le lezioni apprese, è sufficiente.