Vous sentez-vous perpétuellement surchargé de travail sans promotion ni augmentation de salaire, avec le sentiment que le succès reste hors de portée ? Ou peut-être gagnez-vous plus de dix mille dollars par mois sans jamais vous sentir vraiment satisfait ? Parfois, il semble que les relations familiales, professionnelles et sur le lieu de travail soient toutes en désordre... Les résultats d'une récente enquête de l'American Psychological Association révèlent qu'environ 65 % des travailleurs américains sont dominés par des émotions négatives. Dans les cas les plus bénins, cela se manifeste par une insatisfaction vis-à-vis de sa situation et une profonde fatigue ;jusqu'à un sentiment de dépassement total et l'apparition de graves problèmes de santé physique ou mentale. Savoir que des milliers de personnes partagent votre expérience peut vous apporter un certain soulagement. Après avoir lu les neuf principes énoncés ci-dessous par des experts, vous serez en bonne voie pour naviguer facilement dans le monde du travail et poursuivre votre réussite sans réserve. Principe n° 1 : exploitez la puissance d'Internet Internet ne sert pas seulement à discuter ou à envoyer des e-mails, il doit devenir votre allié professionnel le plus précieux.Si vous n'êtes pas sûr de vous dans votre recherche d'emploi, .com vous apprendra à rédiger un CV convaincant, à passer des entretiens et à négocier correctement vos exigences salariales. Si vous lancez une entreprise, .net vous montrera comment élaborer des plans et obtenir des financements. En bref, Internet offre une multitude de ressources. Investissez du temps pour le maîtriser et recherchez régulièrement les sites web les plus utiles : vous découvrirez souvent des solutions inattendues.
Règle n° 2 : évaluez avec précision vos forces et vos faiblesses
Dressez la liste de vos forces et de vos faiblesses dans un tableau, puis demandez à des amis qui vous connaissent bien et qui vous diront franchement leur avis de le réviser. Décidez comment tirer pleinement parti de chaque force et éviter efficacement d'exposer vos faiblesses.
Règle n° 3 : surmontez vos peurs
La clé pour libérer votre potentiel réside dans le fait de surmonter les peurs que nous éprouvons tous.Commencez par des tâches mineures, sans rapport avec le travail. Par exemple, saluez de manière proactive vos connaissances ou regardez des films d'horreur seul. En vous essayant régulièrement à des activités que vous désirez faire mais que vous hésitez à entreprendre, vous développerez progressivement une initiative intrépide dans votre vie professionnelle. Principe n° 4 : cultivez l'ordre dans votre vie. Une routine structurée favorise la clarté mentale et l'équilibre émotionnel au quotidien.Rangez votre bureau avant de quitter le travail chaque jour et effacez régulièrement les fichiers et les e-mails de votre ordinateur. Le simple fait de voir des rapports, des mémos et des lettres en attente de réponse s'empiler sur votre bureau peut provoquer un sentiment de désordre, de tension et d'anxiété. De plus, ne sous-estimez jamais l'importance de la vie familiale. La réussite professionnelle est souvent directement liée au bien-être domestique. Une matinée calme et un petit-déjeuner copieux peuvent déterminer votre humeur et votre productivité pour toute la journée.Personne ne trouverait qu'arriver au travail en retard, débraillé et affamé est propice à une journée joyeuse. Règle n° 5 : gardez votre calme Éviter une pression excessive est essentiel pour conserver un état d'esprit positif. Pour y parvenir, pratiquez au moins une activité physique par jour pendant au moins une demi-heure.Idéalement, aménagez-vous un espace totalement tranquille chez vous où vous pouvez vous retirer pendant quinze minutes chaque jour, en vous concentrant uniquement sur des pensées positives et stimulantes pendant ce temps. Ces brèves séances de recharge auront un effet très bénéfique sur votre état émotionnel. Règle n° 6 : évitez de faire aveuglément confiance aux autres. Ne vous attendez pas à ce que vos collègues considèrent toujours les choses de votre point de vue. En prenant conscience de cela, vous vous épargnerez beaucoup de déceptions et de frustrations.Faites preuve de prudence lorsque vous choisissez les personnes à qui vous souhaitez vous confier ou avec lesquelles vous souhaitez partager vos soucis.
Règle n° 7 : défendez vos valeurs
Déterminez clairement ce que vous désirez vraiment : un gain financier, une vie variée, le frisson du défi ou l'épanouissement personnel ? Évaluez ensuite si votre poste actuel vous offre ces conditions matérielles ou cette satisfaction émotionnelle. S'il y a un écart important, envisagez de chercher un autre emploi.Règle n° 8 : conservez une vitalité débordante. Si vous êtes un travailleur intellectuel, la fatigue provient rarement d'une charge de travail excessive. Le plus souvent, notre lassitude ne vient pas du travail lui-même, mais des inquiétudes, des tensions ou des émotions désagréables.Essayez de « faire semblant » d'être enthousiaste et intéressé par votre travail. Répondez à chaque appel avec le sourire. Lorsque votre patron vous demande de travailler pendant le week-end, réjouissez-vous intérieurement. Encouragez-vous chaque matin... Ne considérez jamais cela comme superficiel. Il s'agit d'une technique psychologique cruciale connue sous le nom d'« autosuggestion ».
Règle n° 9 : s'adapter aux réalités inévitables
Comme le dit le proverbe anglais, « Don't cry over spilt milk » (ne pleure pas sur le lait renversé). Dans la vie, tout le monde rencontre des événements désagréables : vous gagnez la reconnaissance de votre patron, mais celui-ci est muté ailleurs ;ou vous mettez tout votre cœur dans une proposition de contrat, mais vous perdez l'opportunité parce qu'une dernière donnée n'a pas été vérifiée... Plutôt que de laisser ces faits irréversibles gâcher notre humeur et perturber notre vie, il vaut mieux les accepter calmement et s'y adapter. N'oubliez pas que parfois, les regrets sont inutiles. Nous avons déjà beaucoup perdu ; l'important est de ne pas perdre les leçons apprises.