Jste neustále přepracovaní, ale nedostává se vám povýšení ani zvýšení platu, a máte pocit, že úspěch zůstává nedosažitelný? Nebo možná váš měsíční plat přesahuje deset tisíc liber, ale skutečné štěstí zůstává mimo dosah? Někdy můžete dokonce mít pocit, že váš rodinný život, kariéra a vztahy na pracovišti jsou v nepořádku... Nedávné výsledky průzkumu Americké psychologické asociace odhalily, že přibližně 65 % amerických zaměstnanců pociťuje převážně negativní emoce. Mírně se to projevuje nespokojeností s vlastní situací a hlubokou únavou;až po těžké vyhoření a vážné fyzické nebo duševní zdravotní problémy. Vědomí, že tisíce lidí sdílejí vaše pocity, vám může přinést určitou úlevu. Po přečtení devíti zásad, které níže uvádějí odborníci, budete na dobré cestě k tomu, abyste se na pracovišti pohybovali s lehkostí a upřímně usilovali o úspěch.
Zásada první: Využijte sílu internetu
Internet neslouží jen k chatování nebo posílání e-mailů – měl by se stát vaším nejcennějším profesionálním spojencem.Pokud si nejste jisti hledáním zaměstnání, .com vás naučí, jak vytvořit poutavý životopis, zvládnout pohovory a vhodně vyjednávat o mzdových požadavcích. Pokud zakládáte podnik, .net vám ukáže, jak formulovat plány a zajistit financování. Stručně řečeno, internet nabízí bohatství zdrojů. Investujte čas do jeho zvládnutí a pravidelně vyhledávejte nejužitečnější webové stránky – často objevíte nečekaná řešení.
Pravidlo druhé: Přesně zhodnoťte své silné a slabé stránky
Seznamte své silné a slabé stránky do tabulky a poté ji nechte zrevidovat přáteli, kteří vás dobře znají a budou mluvit upřímně. Rozhodněte se, jak plně využít každou silnou stránku a efektivně se vyhnout odhalení slabých stránek.
Pravidlo třetí: Překonejte strach
Klíčem k odemčení potenciálu je překonání strachu, který všichni zažíváme.Začněte s drobnými úkoly, které nesouvisejí s prací. Například aktivně zdravte známé nebo se sami dívejte na horory. Pravidelné zkoušení činností, které chcete dělat, ale váháte, vám pomůže rozvíjet nebojácnou iniciativu v profesionálním prostředí.
Zásada čtvrtá: Rozvíjejte pořádek v každodenním životě
Strukturovaná rutina podporuje duševní jasnost a emoční rovnováhu.Každý den před odchodem uklidte svůj stůl a pravidelně mazejte soubory a e-maily z počítače. Pouhý pohled na hromadu zpráv, poznámek a dopisů čekajících na vyřízení na vašem stole může vyvolat pocit nepořádku, napětí a úzkosti. Nikdy také nepodceňujte význam rodinného života. Profesionální úspěch je často přímo spojen s harmonií v domácnosti. Klidné ráno a vydatná snídaně mohou ovlivnit vaši náladu a produktivitu po celý den.Nikdo by nepovažoval spěch do práce s rozcuchanými vlasy a hladový za předpoklad pro veselý den. Pravidlo číslo pět: Udržujte klidnou mysl Klíčem k udržení pozitivního myšlení je vyhýbat se nadměrnému tlaku. Abyste toho dosáhli, věnujte se každý den alespoň půl hodiny nějaké fyzické aktivitě.V ideálním případě si doma vytvořte zcela nerušený prostor, kam se můžete každý den na patnáct minut uchýlit a během této doby se soustředit výhradně na pozitivní, povznášející myšlenky. Takové krátké dobíjecí sezení výrazně prospěje vašemu emocionálnímu stavu. Pravidlo šesté: Vyhněte se slepé důvěře v ostatní. Nečekejte, že kolegové budou vždy uvažovat z vašeho pohledu. Uvědomění si této skutečnosti vám ušetří značné zklamání a frustraci.Buďte opatrní při výběru osob, kterým se chcete svěřit nebo s nimiž chcete sdílet své starosti.
Pravidlo sedmé: Dodržujte své hodnoty
Ujasněte si, co opravdu nejvíce chcete: finanční zisk, pestré životní zkušenosti, vzrušení z výzev nebo naplnění osobního růstu? Poté zhodnoťte, zda vám vaše současná role poskytuje tyto materiální podmínky nebo emocionální naplnění. Pokud je mezi nimi výrazný rozdíl, zvažte hledání jiného zaměstnání.Pravidlo číslo osm: Udržujte si dostatek vitality
Pokud jste znalostní pracovník, únava málokdy pramení z nadměrného pracovního zatížení. Častěji než z práce samotné pramení naše únava z obav, napětí nebo nepříjemných emocí.Zkuste „předstírat“, že jste nadšení a máte zájem o svou práci. Odpovídejte na každý hovor s úsměvem. Když vás šéf požádá, abyste pracovali o víkendu, vnitřně si řekněte „Skvělé!“ Každé ráno si dodávejte odvahu... Nikdy to nepovažujte za povrchní. Jedná se o důležitou psychologickou techniku známou jako „autosugesce“.
Pravidlo deváté: Přizpůsobte se nevyhnutelným okolnostem
Jak říká anglické přísloví: „Neplač nad rozlitým mlékem.“ V životě se každý setká s nepříjemnými událostmi: získáte uznání svého šéfa, ale ten je převelen jinam;nebo vložte celé své srdce do nabídky, ale ztratíte příležitost, protože jeden poslední údaj nebyl ověřen... Místo toho, aby nám tyto nevratné skutečnosti zkazily náladu a narušily život, je lepší je klidně přijmout a přizpůsobit se jim. Pamatujte, že někdy je lítost zbytečná. Už jsme ztratili mnoho; pokud neztratíme poučení, které jsme získali, stačí to.