Badania pokazują, że 62,5% pracowników biurowych czuje się społecznie odizolowanych lub niedostatecznie zintegrowanych. Ponad 60% przyznaje, że nigdy nie wyraża bezpośrednio trudności lub odmiennych opinii w pracy, preferując milczenie. Kolejne 31,25% identyfikuje się z autyzmem w miejscu pracy.
Cztery główne przyczyny autyzmu w miejscu pracy są następujące:
1. Bariery komunikacyjne.
Wiele osób ma niewystarczające umiejętności komunikacyjne; nawet uwagi wyrażone w dobrej wierze mogą być źle odebrane, ale osoby te pozostają nieświadome tego problemu, uciekając się do mówienia niewiele i robienia dużo. Jednak unikanie nie rozwiązuje niczego. Takie osoby skorzystałyby na przeczytaniu książek na temat komunikacji interpersonalnej, wielokrotnym ćwiczeniu symulowanych scenariuszy i stosowaniu tych umiejętności w rzeczywistych sytuacjach. Unikaj samokrytyki i zamiast tego dawaj sobie pozytywne afirmacje, takie jak „Jestem charyzmatyczny”.
2. Introwertyczna osobowość.
Niektóre osoby są z natury małomówne, jak Xiao Liu w studium przypadku. Osoby takie muszą zdać sobie sprawę, że introwertyczność w miejscu pracy utrudnia rozwój osobisty. Uśmiechaj się częściej podczas spotkań z innymi; uśmiech jest najlepszym katalizatorem budowania relacji.
3. Problemy z zaufaniem.
Nowicjusze często napotykają trudności w relacjach międzyludzkich wynikające z błędnej oceny granic, a nawet postrzegania współpracowników jako osób czepiających się szczegółów lub szukających rozrywki. Pamiętaj o utrzymywaniu „relacji koleżeńskich” – sporadyczne spotkania towarzyskie są dopuszczalne, ale unikaj nadmiernego ujawniania informacji osobistych. Minimalizowanie wpływu uczuć osobistych na pracę zapewnia płynniejszy rozwój kariery.
4. Wypalenie zawodowe.
Wiele osób po pewnym czasie pracy traci entuzjazm, a nawet zaczyna odczuwać niechęć do pełnionej funkcji, co przekłada się na brak zaangażowania w zadania i relacje z osobami związanymi z pracą. Każdy doświadcza w swojej karierze zawodowej okresów stagnacji; inspiracją może być zasięgnięcie porady doświadczonych profesjonalistów. Wskazane jest również skonsultowanie się z psychologami specjalizującymi się w doradztwie zawodowym. Eksperci zauważają, że „autyzm w miejscu pracy” nie jest zjawiskiem rzadkim ani nieistotnym.
Nowicjusze w miejscu pracy nieświadomie stają się „outsiderami”
„Zauważyłem, że staję się coraz bardziej „nieprzystępny” – zauważa Xiao Li, który niedawno ukończył Zhejiang University City College. Miesiąc temu rozpoczął pracę jako planista w prywatnym przedsiębiorstwie. Będąc raczej introwertykiem i nie mając szczególnych umiejętności społecznych, Xiao Li czuje się „niewidzialnym człowiekiem” w biurze.„Po prawie miesiącu pracy ledwo zamieniłem kilka słów z kolegami. W zeszłym tygodniu nasz kierownik działu świętował urodziny i zaprosił wszystkich na kolację po pracy. Po lunchu pozostali zebrali się, aby omówić pomysły na prezenty. Rozmawiali ożywioną rozmową i ja też chciałem podzielić się swoimi przemyśleniami, ale po prostu nie mogłem się zmusić do zabrania głosu”. Czując się bezradny, Xiao Li mógł tylko siedzieć z boku i patrzeć z żalem.Po pracy jego koledzy z pracy wesoło rozmawiali, przygotowując się do wyjścia do restauracji i odebrania prezentu, ale nikt nie zaprosił Xiao Li, aby do nich dołączył. To sprawiło, że poczuł się jeszcze bardziej przygnębiony. „Zawsze czuję, że nie pasuję do tematów, o których rozmawiają moi koledzy z pracy. Chciałbym do nich dołączyć, ale boję się, że nie będziemy się dogadywać lub że powiem coś niewłaściwego i stanę się jeszcze mniej popularny. Ciągle czuję, że nie należę do ich „paczki”.„Czy to możliwe, że nikt mnie nie lubi?” Xiao Li była głęboko zdezorientowana. Jej koleżanka z klasy, Feng Lu, miała podobne obawy. Feng Lu, pochodząca ze wsi, była gwiazdą akademicką na uniwersytecie i zawsze wierzyła, że tylko dzięki nieustannym studiom i najlepszym ocenom może zdobyć uznanie nauczycieli i rówieśników. Przez cały okres studiów pozostawała powściągliwa i cicha. Po rozpoczęciu pracy zawodowej nadal przestrzegała zasady „mało mówić, dużo robić”.„Przyzwyczaiłam się do samodzielnego wykonywania zadań. Kiedy pojawiają się problemy lub trudności, zazwyczaj biorę je na siebie. Od dzieciństwa nie wyrobiłam sobie nawyku proszenia innych o pomoc”. Stopniowo jednak zdała sobie sprawę, że staje się „outsiderką” w biurze. „Na początku nie przywiązywałam do tego większej wagi. Jeśli nikt nie podchodził do mnie, żeby porozmawiać, po prostu zajmowałam się swoją pracą. Jednak ostatnio zauważyłam, że koledzy nie zapraszają mnie na żadne imprezy firmowe, duże ani małe. Mój przełożony też nie wydaje się mnie szczególnie lubić. To dość przygnębiające”.
Budowanie pewności siebie jest kluczem do przezwyciężenia „autyzmu w miejscu pracy”
W rzeczywistości wielu nowoprzybyłych, takich jak Xiao Li i Feng Lu, ma trudności z integracją z kolegami. Pod presją izolacji czują się nie na miejscu i wycofują się w samotność.
Eksperci określają to jako autyzm w miejscu pracy.„Autizm w miejscu pracy” wpływa przede wszystkim na samopoczucie osobiste. Osoby, które rzadko wchodzą w interakcje z innymi, często mają trudności z uzyskaniem zrozumienia lub wsparcia – zarówno zawodowego, jak i emocjonalnego – co utrudnia im szybkie złagodzenie stresu lub trudności. W rezultacie często znajdują się w stanie nieoptymalnego zdrowia fizycznego i psychicznego. Ekspert ds. poradnictwa psychologicznego zauważa, że nowi pracownicy często czują się odsunięci na bok z powodu konfliktów osobowościowych lub różnic pokoleniowych, które uniemożliwiają im integrację z grupą.Dlatego tak ważne jest budowanie pewności siebie w nowych zespołach, unikając wycofania się z życia społecznego z obawy przed popełnieniem błędów. Tylko poprzez proaktywne zaangażowanie można stworzyć skuteczne kanały komunikacji. Ponadto niektóre osoby mogą stać się wycofane i małomówne po długotrwałym kontakcie z zawodem lub środowiskiem pracy. Osoby takie powinny rozważyć zajęcie się podstawowymi przyczynami niezadowolenia lub wypalenia zawodowego poprzez poradnictwo psychologiczne, a także uczestnictwo w zajęciach grupowych w celu poprawy swojego stanu psychicznego.Osoby nowo zatrudnione mogą również skorzystać z udziału w kursach rozwoju osobistego lub lektury książek na temat komunikacji interpersonalnej i budowania pewności siebie, a następnie zastosowania tych spostrzeżeń w środowisku zawodowym. Jeśli samodzielne rozwiązanie problemu okaże się trudne, wskazane jest skorzystanie z pomocy psychologicznej lub zwierzenie się zaufanym przyjaciołom i rodzinie, aby złagodzić presję. Ostatecznie najważniejsze kroki obejmują budowanie pewności siebie, wzmacnianie wiary w siebie i naukę proaktywnego angażowania się w relacje z kolegami.
Powyższe informacje dotyczą „autyzmu w miejscu pracy” – tego, czy rozpoznajesz w nim siebie i jak go przezwyciężyć – i mają na celu pogłębienie zrozumienia psychologii miejsca pracy. Dlatego też profesjonaliści muszą zachować czujność wobec autyzmu w miejscu pracy, zachowując równowagę między pracą a odpoczynkiem, regulując emocje, utrzymując pozytywne nastawienie i aktywnie angażując się w swoje role.
Aby przezwyciężyć autyzm w miejscu pracy, należy najpierw zrozumieć jego cztery główne przyczyny. Rozpoznając te przyczyny, najważniejszym krokiem w przezwyciężaniu autyzmu w miejscu pracy jest budowanie pewności siebie.