調査によると、会社員の62.5%が「自分は集団に馴染めない、あるいは十分に馴染めていない」と感じており、60%以上が「仕事で困難に直面したり、他人と意見が異なる場合、絶対に直接表現せず、沈黙を守る」と回答。31.25%が「職場自閉症を患っている」と感じている。
職場自閉症の4大原因は以下の通り：
1. コミュニケーション障害。
多くの人はコミュニケーションスキルが不適切で、たとえ善意の言葉でも相手に不快感を与え、自分では問題点に気づかないため、話すより行動する傾向がある。しかし回避では問題は解決しない。こうした人は対人コミュニケーションに関する書籍を読み、想定される状況をシミュレーションして繰り返し練習し、実践に活かすとよい。安易に自分を否定せず、「私は魅力的だ」といったポジティブな暗示を自分に与えよう。
2、性格の閉鎖性。
生まれつき口数が少ない人もいます。事例の劉さんなどがこれに該当します。こうした人は、職場で内向的であることが個人の成長に不利であることを理解すべきです。人を見かけたら笑顔を見せましょう。笑顔は最高の関係構築の触媒です。
3、信頼危機。
新入社員は距離感の取り方が分からず人間関係で挫折し、同僚が自分の失敗を嘲笑っていると誤解することさえあります。この時覚えておくべきは、同僚とは「仕事上の関係」を保つことです。たまに集まるのは構いませんが、過度にプライベートを晒したり、個人的な感情を仕事に持ち込んだりしないことが、職場生活を円滑にする秘訣です。
4、職業的倦怠感。
多くの人が一定期間働くと熱意を失い、仕事そのものを嫌悪するようになり、仕事に関わる人や物事にもやる気が起きなくなる。誰もがキャリアの壁に直面するが、そんな時はベテラン社員にアドバイスを求めるのも一案だ。職場相談を得意とする心理専門家の助けを求めるのも良い選択である。専門家は「職場自閉症」は珍しくなく、軽視すべきではないと指摘する。
新入社員が知らず知らずのうちに「孤立者」に
「自分がどんどん『集団に馴染めない』人間になっていることに気づいた」と語る李さんは今年、浙江大学城市学院を卒業したばかり。1ヶ月前から民間企業で企画業務に就いているが、内向的な性格のため人付き合いが苦手だ。李さんは自分がオフィスで「透明人間」になっていると感じている。
「入社して1ヶ月近くになるが、同僚とまともに話したことはほとんどない。先週、部門マネージャーの誕生日で、皆に仕事終わりに食事に誘われた。昼食後、他のメンバーは集まって何のプレゼントを贈るか話し合っていた。同僚たちが熱心に議論する中、私も意見を言いたかったが、どうしても口を開けなかった」。仕方なく、李さんは哀れそうに端に座って眺めるしかなかった。退社後、同僚たちは笑いながらレストランへ向かい、ついでにプレゼントも買おうとしていたが、誰も李さんを誘おうとはしなかった。これには李さんはさらに落ち込んだ。
「他の同僚たちの話題には、どうしても入れそうにない。仲間に入りたいけど、話が合わないかもしれないし、間違ったことを言ってさらに嫌われるのが怖い。いつも、自分は彼らとは『同じグループ』じゃないと感じてしまう。みんな、私のことが嫌いなのかな？」李さんは深く悩んでいた。
同級生の馮露さんも似たような悩みを抱えていた。馮露さんは大学時代、成績優秀者だったが、田舎出身という理由で、必死に勉強して良い成績を取らなければ、先生やクラスメートに認められないと思い込んでいた。大学時代はほとんど口を開かず、社会人になっても「口数は少なく、行動は多く」という信念を貫いていた。「私は一人で仕事をこなすことに慣れ、問題や困難があっても大抵は自分で抱え込んでしまう。小さい頃から、人に助けを求める習慣がなかった」しかし、次第に自分がオフィスの「縁の下の力持ち」になっていることに気づいた。「最初は特に気にしていなかった。誰も話しかけてこなければ、一人で仕事をしていればいい。でも最近、職場の大小のイベントに誰も私を誘ってくれないことに気づいた。上司もあまり私を好いていないようで、やはり少し寂しい気持ちになる」
自信を持って「自閉」から抜け出す
実は、李さんや馮露さんのように職場の同僚と「打ち解けられない」新人社員は少なくない。プレッシャーなどの理由で集団に馴染めず、常に同僚との間に隔たりを感じ、一人で行動する習慣がついている。
専門家は、これはまさに職場自閉症の症状だと指摘する。「職場自閉症」はまず個人の健康に影響を及ぼす。他人とほとんど交流しない人は、仕事でも感情面でも他人の理解や支援を得られず、困難やプレッシャーに直面してもすぐに解消されにくいため、心身が不健康な状態に陥りやすい。
ある心理カウンセラーは、新入社員の多くは性格や年齢差などの要因で集団に溶け込めず、「取り残される」状態に陥ると指摘する。したがって、新しい集団では自信を持ち、間違ったことを言うことを恐れて人と接することを避けるべきではない。積極的に溶け込むことで初めて円滑なコミュニケーションの道が開ける。また、一定期間働いた後、職業や環境の変化によって集団に馴染めず、話さなくなる人もいる。彼らは仕事に対する潜在的な不満や職業的倦怠感を解消し、心理的な調整を行う必要がある。集団活動に積極的に参加して、悪い心理状態を改善するのも一つの方法だ。職場の新人は自己成長講座への参加や、対人コミュニケーション・自信育成に関する書籍の読書を推奨する。職場で実践を重ね、自力での解決が難しい場合はカウンセリングや親しい人への相談でストレス解消を図ろう。結局のところ、最も重要なのは自己肯定感を高め、自信を培い、積極的に同僚とコミュニケーションを取ることである。
以上が「職場自閉症」に該当する可能性と、その克服方法についての詳細な説明です。職場心理への理解を深める一助となれば幸いです。したがって、働く皆さんは常に職場自閉症の発症に警戒し、仕事と休息のバランスを保ち、感情を調整し、良好な心構えを保ちながら積極的に仕事に取り組むことが重要です。職場自閉症から抜け出すには、まず自閉症が生じる四つの原因を理解し、その四つの原因を知ることが重要です。そして最も重要なのは自信を持つことです。