Felmérések szerint az irodai dolgozók 62,5%-a érzi magát társadalmilag elszigeteltnek vagy nem megfelelően integráltnak. Több mint 60% vallja be, hogy soha nem mondja ki közvetlenül a nehézségeket vagy eltérő véleményét a munkahelyén, inkább hallgat. További 31,25% azonosul a munkahelyi autizmussal.
A munkahelyi autizmus négy fő oka a következő:
1. Kommunikációs akadályok.
Sokan nem rendelkeznek megfelelő kommunikációs készségekkel; még a jó szándékú megjegyzések is rosszul fogadhatók, de ők nem veszik észre a problémát, ezért keveset beszélnek és sokat cselekszenek. Az elkerülés azonban nem old meg semmit. Az ilyen személyeknek hasznos lehet, ha könyveket olvasnak az interperszonális kommunikációról, többször elpróbálják a szimulált helyzeteket, és ezeket a készségeket alkalmazzák a valós helyzetekben. Kerüljék az önértékelés csökkentését, és inkább adjanak maguknak pozitív megerősítéseket, például: „Karizmatikus vagyok”.
2. Introvertált személyiség.
Egyesek természetüknél fogva visszafogottak, mint például Xiao Liu az esettanulmányban. Az ilyen embereknek fel kell ismerniük, hogy a munkahelyi introverzió gátolja a személyes fejlődést. Mosolyogjon többet, amikor másokkal találkozik; a mosoly a legjobb katalizátor a kapcsolatok építéséhez.
3. Bizalmi problémák.
Az újoncok gyakran szembesülnek interperszonális kudarcokkal, mert rosszul ítélik meg a határokat, sőt, úgy érzik, hogy kollégáik szőrszálhasogatóak vagy a rovásukra szórakoznak. Ne feledje, hogy professzionális „kollégai kapcsolatot” kell fenntartania: alkalmi társasági élet elfogadható, de kerülje a túlzott személyes információk közlését, és minimálisra csökkentse a magánéleti érzelmek munkahelyre való behozatalát, hogy biztosítsa a zökkenőmentesebb karrierelőrehaladást.
4. Szakmai kiégés.
Sokan elveszítik lelkesedésüket egy idő után, sőt, akár ellenszenvet is érezhetnek munkájuk iránt, ami viszont csökkenti érdeklődésüket a munkával kapcsolatos emberek vagy ügyek iránt. Mindenki szembesül munkahelyi nehézségekkel. Ilyenkor inspiráló lehet tapasztalt szakemberektől tanácsot kérni. A munkahelyi tanácsadásra szakosodott pszichológusokhoz fordulni szintén jó megoldás lehet. A szakértők szerint a „munkahelyi autizmus” nem ritka jelenség, és nem szabad alábecsülni.
A munkahelyre újonnan érkezők akaratlanul is „kívülállók” lesznek
„Észrevettem, hogy egyre „társaságkerülőbb” leszek” – jegyezte meg Xiao Li, aki nemrég végzett a Zhejiang University City College-ban. Egy hónapja kezdett el tervezőként dolgozni egy magánvállalatnál, de introvertált természete és korlátozott interperszonális készségei miatt úgy érzi, hogy „láthatatlan” a munkahelyén.
„Közel egy hónapos munkaviszonyom alatt alig váltottam pár szót a kollégáimmal. A múlt héten a részlegvezetőnk ünnepelte a születésnapját, és munka után mindenkit meghívott vacsorázni. Ebéd után a többiek összegyűltek, hogy megbeszéljék az ajándékötleteket. Élénken beszélgettek, és én is szerettem volna megosztani a gondolataimat, de egyszerűen nem tudtam megszólalni.” Tehetetlenül Xiao Li csak ülhetett a sarokban, és szánalmasan nézte a többieket.Munka után a kollégái vidáman csevegtek, miközben felkészültek az étterembe indulásra és az ajándék felvételére, de senki sem hívta meg Xiao Li-t, hogy csatlakozzon hozzájuk. Ez még inkább elkeserítette.
„Mindig úgy érzem, hogy nem tudok bekapcsolódni a kollégáim témáiba. Szeretnék csatlakozni, de attól tartok, hogy nem fogunk megértetni magunkat, vagy hogy valami rosszat mondok, és még kevésbé leszek népszerű. Folyamatosan úgy érzem, hogy nem tartozom a „bandájukba”.Lehet, hogy senki sem szeret engem?” Xiao Li mélyen zavarban volt. Osztálytársa, Feng Lu hasonló problémákkal küzdött. Feng Lu, aki vidéki származású, az egyetemen kiváló tanuló volt, és mindig is azt hitte, hogy csak a kitartó tanulással és a legjobb jegyekkel nyerheti el tanárai és társai elismerését. Egyetemi évei alatt visszahúzódó és csendes maradt. Miután belépett a munkaerőpiacra, továbbra is ragaszkodott a „kevés beszéd, sok tett” elvéhez.„Megszoktam, hogy egyedül oldom meg a feladatokat. Ha problémák vagy nehézségek adódnak, általában magam vállalom őket. Gyerekkorom óta nem szoktam másoktól segítséget kérni.” Azonban fokozatosan rájött, hogy „kívülállóvá” válik az irodában. „Eleinte nem tulajdonítottam neki nagy jelentőséget. Ha senki sem keresett meg beszélgetni, egyszerűen folytattam a munkámat. De az utóbbi időben észrevettem, hogy a kollégák nem hívnak meg semmilyen irodai rendezvényre, legyen az nagy vagy kicsi. A vezetőm sem tűnik különösebben kedvelni. Ez elég lehangoló.”
A bizalomépítés kulcsfontosságú a „munkahelyi autizmus” leküzdésében
Az igazság az, hogy sok újonc, mint Xiao Li és Feng Lu, nehezen illeszkedik be a kollégák közé. Az elszigeteltség nyomása alatt kényelmetlenül érzik magukat, és visszahúzódnak a magányos rutinba.
A szakértők ezt munkahelyi autizmusnak nevezik.A „munkahelyi autizmus” elsősorban a személyes jólétet befolyásolja. Azok az egyének, akik ritkán lépnek kapcsolatba másokkal, gyakran nehezen nyerik el mások megértését vagy támogatását – mind szakmai, mind érzelmi téren –, ami megnehezíti a stressz vagy a nehézségek gyors enyhítését. Ennek következtében gyakran nem optimális fizikai és mentális egészségi állapotban találják magukat. Egy pszichológiai tanácsadó szakértő megfigyelte, hogy az új alkalmazottak gyakran érzik magukat kirekesztve a személyiségbeli ütközések vagy a generációs különbségek miatt, amelyek megakadályozzák a csoportba való beilleszkedést.Ezért elengedhetetlen az önbizalom fejlesztése az új csapatokban, elkerülve a tévedésektől való félelem miatti társadalmi visszahúzódást. Csak proaktív részvétellel lehet hatékony kommunikációs csatornákat létrehozni. Ezenkívül egyesek hosszan tartó kitettségüknek a szakmájuknak vagy a munkahelyi környezetnek következtében visszahúzódóvá és hallgatagokká válhatnak. Az ilyen személyeknek érdemes pszichológiai tanácsadással foglalkozniuk az alapvető elégedetlenségükkel vagy szakmai kiégésükkel, valamint csoportos tevékenységekben részt venniük mentális állapotuk javítása érdekében.A munkahelyre újonnan érkezőknek is hasznos lehet személyes fejlesztő tanfolyamokon részt venni, vagy interperszonális kommunikációról és önbizalomépítésről szóló könyveket olvasni, majd ezeket a ismereteket a szakmai környezetben alkalmazni. Ha az önmenedzsment nehézségekbe ütközik, tanácsos pszichológiai tanácsadást kérni, vagy megbízható barátoknak és családtagoknak megnyílni a nyomás enyhítése érdekében. Végül a legfontosabb lépések az önmegerősítés fejlesztése, az önbizalom építése és a kollégákkal való proaktív kapcsolattartás megtanulása.
A fenti részletek a „munkahelyi autizmussal” foglalkoznak – hogy felismeri-e magát benne, és hogyan lehet legyőzni –, azzal a céllal, hogy javítsa a munkahelyi pszichológia megértését. Ezért a szakembereknek ébereknek kell lenniük a munkahelyi autizmussal szemben, egyensúlyt kell tartaniuk a munka és a pihenés között, szabályozniuk kell az érzelmeiket, pozitív gondolkodásmódot kell fenntartaniuk, és proaktívan kell részt venniük a feladataikban.
A munkahelyi autizmus leküzdéséhez először meg kell értenünk annak négy fő okát. Ezen okok felismerése után a munkahelyi autizmus leküzdésének legfontosabb lépése az önbizalom építése.