Des enquêtes révèlent que 62,5 % des employés de bureau se sentent socialement isolés ou insuffisamment intégrés. Plus de 60 % admettent qu'ils n'expriment jamais directement leurs difficultés ou leurs opinions divergentes au travail, préférant garder le silence. 31,25 % supplémentaires s'identifient à l'autisme au travail.
Les quatre causes principales de l'autisme au travail sont les suivantes :
1. Les barrières de communication.
Beaucoup possèdent des compétences de communication insuffisantes ; même des remarques bien intentionnées peuvent être mal reçues, mais ils restent inconscients du problème, se contentant de parler peu et d'agir beaucoup. Cependant, l'évitement ne résout rien. Ces personnes auraient tout intérêt à lire des livres sur la communication interpersonnelle, à s'entraîner à plusieurs reprises à des scénarios simulés et à appliquer ces compétences dans des situations réelles. Évitez l'autodépréciation et donnez-vous plutôt des affirmations positives telles que « Je suis charismatique ».
2. Personnalité introvertie.
Certaines personnes sont naturellement réservées, comme Xiao Liu dans l'étude de cas. Ces personnes doivent reconnaître que l'introversion au travail nuit à leur évolution personnelle. Souriez plus souvent lorsque vous rencontrez d'autres personnes ; le sourire est le meilleur catalyseur pour établir des relations.
3. Manque de confiance.
Les nouveaux arrivants sont souvent confrontés à des difficultés relationnelles parce qu'ils jugent mal les limites, percevant parfois leurs collègues comme pointilleux ou cherchant à s'amuser à leurs dépens. N'oubliez pas de maintenir une relation professionnelle avec vos collègues. Les réunions sociales occasionnelles sont acceptables, mais évitez de trop partager des détails personnels et minimisez l'apport de sentiments personnels au travail. Cette approche favorise une progression de carrière plus harmonieuse.
4. Épuisement professionnel.
Beaucoup perdent leur enthousiasme après avoir travaillé pendant un certain temps, développant même une aversion pour leur rôle, qui se traduit par un désengagement vis-à-vis des personnes et des tâches liées au travail. Tout le monde est confronté à des plateaux dans sa carrière ; demander conseil à des professionnels chevronnés peut offrir de nouvelles perspectives. Il est également conseillé de consulter des psychologues spécialisés dans le conseil en milieu professionnel. Les experts soulignent que « l'autisme au travail » n'est ni rare ni insignifiant.
Les nouveaux arrivants sur le marché du travail deviennent involontairement des « outsiders »
« J'ai remarqué que je devenais de plus en plus "asocial" », a déclaré Xiao Li, récemment diplômé du Zhejiang University City College. Il y a un mois, il a commencé à travailler comme planificateur dans une entreprise privée. Plutôt introverti et peu doué pour les relations sociales, Xiao Li a l'impression d'être devenu « l'homme invisible » au bureau.
« Après près d'un mois de travail, je n'ai pratiquement pas échangé plus de quelques mots avec mes collègues. La semaine dernière, notre chef de service a fêté son anniversaire et a invité tout le monde à dîner après le travail. Après le déjeuner, les autres se sont réunis pour discuter des idées de cadeaux. Ils discutaient avec animation, et j'aurais voulu partager mes idées, mais je n'ai pas réussi à prendre la parole. » Se sentant impuissant, Xiao Li n'a pu que rester assis à l'écart, observant la scène avec tristesse.Après le travail, ses collègues bavardaient joyeusement en se préparant à se rendre au restaurant et à aller chercher le cadeau, mais personne n'a invité Xiao Li à se joindre à eux. Cela l'a rendu encore plus découragé. « J'ai toujours l'impression de ne pas pouvoir m'intégrer aux sujets dont discutent mes collègues. Je voudrais participer, mais j'ai peur que nous ne nous entendions pas, ou que je dise quelque chose de mal et que je me rende encore moins sympathique. J'ai constamment l'impression de ne pas faire partie de leur « bande ».Se pourrait-il que personne ne m'aime ? » Xiao Li était profondément perplexe. Sa camarade de classe Feng Lu partageait les mêmes difficultés. Étudiante brillante à l'université, Feng Lu, issue d'un milieu rural, avait toujours cru que seule une étude acharnée et d'excellentes notes lui permettraient d'obtenir la reconnaissance de ses professeurs et de ses pairs. Tout au long de ses années universitaires, elle était restée réservée et discrète. Après être entrée dans la vie active, elle avait continué à adhérer au principe « parler moins, agir plus ».« Je me suis habituée à gérer les tâches seule. Lorsque des problèmes surviennent, je les assume généralement moi-même. Depuis mon enfance, je n'ai jamais pris l'habitude de demander de l'aide aux autres. » Pourtant, elle s'est progressivement rendu compte qu'elle devenait une « marginale » au bureau. « Au début, je n'y prêtais pas vraiment attention. Si personne ne venait me parler, je me contentais de faire mon travail. Mais récemment, j'ai remarqué que mes collègues ne m'invitaient à aucun événement professionnel, petit ou grand. Mon responsable ne semble pas non plus m'apprécier particulièrement. C'est assez décourageant. »
Renforcer sa confiance en soi est essentiel pour surmonter « l'autisme au travail »
En réalité, de nombreux nouveaux arrivants comme Xiao Li et Feng Lu ont du mal à s'intégrer à leurs collègues. Poussés à l'isolement, ils se sentent en décalage et se replient sur des routines solitaires.
Les experts identifient ce phénomène comme de l'autisme au travail.L'« autisme au travail » a principalement un impact sur le bien-être personnel. Les personnes qui interagissent rarement avec les autres ont souvent du mal à obtenir de la compréhension ou du soutien, tant sur le plan professionnel qu'émotionnel, ce qui rend difficile l'atténuation rapide du stress ou des difficultés. Par conséquent, elles se retrouvent souvent dans un état de santé physique et mentale sous-optimal. Un conseiller psychologique observe que les nouveaux employés se sentent souvent mis à l'écart en raison de conflits de personnalité ou de fossés générationnels qui les empêchent de s'intégrer au groupe.Il est donc essentiel de cultiver la confiance en soi au sein des nouvelles équipes, en évitant le retrait social par crainte de commettre des erreurs. Seul un engagement proactif permet d'établir des canaux de communication efficaces. En outre, certaines personnes peuvent devenir renfermées et réticentes après une exposition prolongée à leur profession ou à leur environnement de travail. Elles devraient envisager de traiter leur insatisfaction ou leur épuisement professionnel sous-jacents par le biais d'un accompagnement psychologique, tout en participant à des activités de groupe afin d'améliorer leur état mental.Les nouveaux arrivants sur le marché du travail peuvent également tirer profit de cours de développement personnel ou de la lecture d'ouvrages sur la communication interpersonnelle et le renforcement de la confiance en soi, puis mettre en pratique ces connaissances dans un contexte professionnel. Si l'autogestion s'avère difficile, il est conseillé de consulter un psychologue ou de se confier à des amis et à des membres de la famille de confiance afin d'alléger la pression. En fin de compte, les étapes les plus cruciales consistent à cultiver l'affirmation de soi, à renforcer la confiance en soi et à apprendre à interagir de manière proactive avec ses collègues.
Les informations ci-dessus traitent de l'« autisme au travail » : comment le reconnaître et comment le surmonter, dans le but d'améliorer votre compréhension de la psychologie du travail. Les professionnels doivent donc rester vigilants face à l'autisme au travail, trouver un équilibre entre travail et repos, réguler leurs émotions, conserver un état d'esprit positif et s'impliquer de manière proactive dans leurs fonctions.
Pour surmonter l'autisme au travail, il faut d'abord en comprendre les quatre causes principales. Une fois ces causes identifiées, l'étape la plus cruciale pour surmonter l'autisme au travail consiste à renforcer la confiance en soi.