Kyselytutkimukset paljastavat, että 62,5 % toimistotyöntekijöistä tuntee olevansa sosiaalisesti eristyneitä tai riittämättömästi integroituneita. Yli 60 % myöntää, että he eivät koskaan ilmaise suoraan vaikeuksia tai eriäviä mielipiteitä työpaikalla, vaan pitävät mieluummin hiljaisuutta. Lisäksi 31,25 % tunnistaa itsensä työpaikan autistiksi.
Työpaikan autismin neljä pääasiallista syytä ovat seuraavat:
1. Viestinnän esteet.
Monilla on puutteelliset viestintätaidot; jopa hyväntahtoiset huomautukset voivat tulla huonosti vastaanotetuiksi, mutta he eivät ole tietoisia ongelmasta ja turvautuvat puhumaan vähän ja tekemään paljon. Välttely ei kuitenkaan ratkaise mitään. Tällaisille henkilöille olisi hyötyä lukea kirjoja ihmissuhdeviestinnästä, harjoitella toistuvasti simuloituja tilanteita ja soveltaa näitä taitoja todellisissa tilanteissa. Vältä itsesi vähättelyä ja anna itsellesi sen sijaan positiivisia vahvistuksia, kuten "Olen karismaattinen".
2. Introvertti persoonallisuus.
Jotkut ihmiset ovat luonnostaan pidättyväisiä, kuten tapausesimerkissä mainittu Xiao Liu. Tällaisten ihmisten on tunnustettava, että introverttius työpaikalla haittaa henkilökohtaista kasvua. Hymyile enemmän, kun tapaat muita; hymy on paras katalyytti suhteiden rakentamisessa.
3. Luottamusongelmat.
Uudet työntekijät kohtaavat usein ihmissuhdeongelmia, koska he arvioivat väärin rajat ja pitävät jopa työtovereitaan pikkumaisina tai huvinhaluisina. Muista ylläpitää "työtovereiden välisiä suhteita" – satunnainen seurustelu on hyväksyttävää, mutta vältä liiallista henkilökohtaisten asioiden paljastamista. Henkilökohtaisten tunteiden sekoittumisen minimoiminen työssä takaa sujuvamman urakehityksen.
4. Ammatillinen uupumus.
Monet menettävät innostuksensa työskenneltyään jonkin aikaa ja jopa alkavat inhota työtehtäviään, mikä johtaa etääntymiseen työpaikan ihmisistä ja tehtävistä. Jokainen kohtaa urallaan tasanteita; kokeneiden ammattilaisten neuvojen pyytäminen voi tarjota inspiraatiota. On myös suositeltavaa konsultoida työpaikkaneuvontaan erikoistuneita psykologeja. Asiantuntijat huomauttavat, että "työpaikka-autismi" ei ole harvinaista eikä triviaalia.
Uudet tulokkaat työpaikalla muuttuvat tahattomasti "ulkopuolisiksi"
"Olen huomannut, että olen muuttumassa yhä 'epäseurallisemmaksi'", huomautti Xiao Li, joka on äskettäin valmistunut Zhejiang University City Collegesta. Hän aloitti kuukausi sitten suunnittelijana yksityisyrityksessä, mutta hänen introvertti luonteensa ja rajalliset ihmissuhdetaidot ovat saaneet hänet tuntemaan itsensä "näkymättömäksi" toimistossa.
"Olen ollut töissä lähes kuukauden, mutta olen vaihtanut vain muutaman sanan kollegoideni kanssa. Viime viikolla osastopäällikkömme juhli syntymäpäiväänsä ja kutsui kaikki illalliselle töiden jälkeen. Lounaan jälkeen muut kokoontuivat keskustelemaan lahjaideoista. He keskustelivat vilkkaasti, ja halusin myös kertoa ajatuksiani, mutta en vain saanut itseäni puhumaan." Xiao Li tunsi itsensä avuttomaksi ja saattoi vain istua sivussa ja katsella surullisena.Työpäivän jälkeen hänen kollegansa juttelivat iloisesti valmistautuessaan lähtemään ravintolaan ja hakemaan lahjaa, mutta kukaan ei kutsunut Xiao Liä mukaan. Tämä sai hänet tuntemaan olonsa vieläkin masentuneemmaksi. "Minusta tuntuu aina, että en sovi kollegoideni keskusteluihin. Haluaisin osallistua, mutta pelkään, että emme löydä yhteistä kieltä tai että sanon jotain väärää ja minua aletaan pitää vielä vähemmän. Minusta tuntuu jatkuvasti, että en kuulu heidän 'porukkaansa'.Voisiko olla, että kukaan ei pidä minusta?" Xiao Li oli syvästi hämmentynyt. Hänen luokkatoverinsa Feng Lu koki samanlaisia vaikeuksia. Feng Lu, joka oli yliopistossa akateeminen tähti, oli kotoisin maaseudulta ja oli aina uskonut, että vain ahkeralla opiskelulla ja huippuarvosanoilla hän voisi ansaita opettajien ja ikätovereiden tunnustuksen. Yliopisto-opintojensa aikana hän oli pysynyt varautuneena ja hiljaisena. Työelämään siirtyessään hän jatkoi "puhua vähän ja tehdä paljon" -periaatteen noudattamista."Olen tottunut hoitamaan tehtävät yksin. Kun ongelmia tai vaikeuksia ilmenee, otan ne yleensä itse vastuulleni. Lapsuudesta asti minulla ei ole ollut tapana pyytää apua muilta." Vähitellen hän kuitenkin huomasi olevansa tulossa "ulkopuoliseksi" toimistossa. "Aluksi en kiinnittänyt asiaan paljon huomiota. Jos kukaan ei tullut juttelemaan kanssani, jatkoin vain työni tekemistä. Viime aikoina olen kuitenkin huomannut, että kollegat eivät kutsu minua mihinkään toimiston tapahtumiin, olivatpa ne sitten suuria tai pieniä. Myöskään esimieheni ei näytä pitävän minusta erityisen paljon. Se on melko masentavaa."
Itseluottamuksen rakentaminen on avain "työpaikka-autismin" voittamiseen
Todellisuudessa monet Xiao Lin ja Feng Lun kaltaiset uudet tulokkaat kamppailevat sopeutumassa työtovereihinsa. Eristyneisyyden paineessa he tuntevat olevansa epäsynkronisia ja vetäytyvät yksinäisiin rutiineihinsa.
Asiantuntijat tunnistavat tämän ilmiön työpaikka-autismiksi."Työpaikan autismi" vaikuttaa ensisijaisesti henkilökohtaiseen hyvinvointiin. Henkilöt, jotka ovat harvoin vuorovaikutuksessa muiden kanssa, kamppailevat usein saadakseen ymmärrystä tai tukea – sekä ammatillisesti että emotionaalisesti – mikä vaikeuttaa stressin tai vaikeuksien lievittämistä nopeasti. Tämän seurauksena he joutuvat usein fyysisesti ja henkisesti huonokuntoiseen tilaan. Psykologinen neuvonta-asiantuntija on havainnut, että uudet työntekijät tuntevat usein olevansa syrjäytyneitä persoonallisuusristiriitojen tai sukupolvien välisten kuilujen vuoksi, jotka estävät integroitumisen ryhmään.Siksi on tärkeää kehittää itseluottamusta uusissa tiimeissä ja välttää sosiaalista vetäytymistä pelosta tehdä virheitä. Vain aktiivisen osallistumisen kautta voidaan luoda tehokkaita viestintäkanavia. Lisäksi jotkut henkilöt voivat vetäytyä ja muuttua hiljaisiksi pitkäaikaisen altistumisen jälkeen ammatilleen tai työympäristölleen. Tällaisten henkilöiden tulisi harkita psykologisen neuvonnan avulla tyytymättömyyden tai ammatillisen uupumuksen syiden selvittämistä sekä osallistua ryhmätoimintaan mielenterveytensä parantamiseksi.Uudet työntekijät voivat myös hyötyä henkilökohtaisen kehityksen kursseista tai lukemalla kirjoja ihmissuhteista ja itseluottamuksen rakentamisesta ja soveltamalla näitä oivalluksia työelämässä. Jos itsensä hallinta osoittautuu haastavaksi, on suositeltavaa hakea psykologista neuvontaa tai kertoa luotettaville ystäville ja perheenjäsenille paineiden lieventämiseksi. Lopulta tärkeimmät askeleet ovat itsetunnon vahvistaminen, itseluottamuksen rakentaminen ja aktiivisen vuorovaikutuksen oppiminen työtovereiden kanssa.
Yllä olevat tiedot käsittelevät "työpaikka-autismia" – tunnistatko itsesi siitä ja miten voit voittaa sen – tavoitteena parantaa ymmärrystäsi työpaikan psykologiasta. Siksi ammattilaisten on oltava valppaina työpaikka-autismin suhteen, tasapainotettava työn ja levon välillä, säänneltävä tunteitaan, ylläpidettävä positiivista ajattelutapaa ja osallistuttava aktiivisesti rooleihinsa.
Työpaikka-autismin voittamiseksi on ensin ymmärrettävä sen neljä pääasiallista syytä. Kun nämä syyt on tunnistettu, tärkein askel työpaikka-autismin voittamisessa on itseluottamuksen rakentaminen.