Průzkumy ukazují, že 62,5 % kancelářských pracovníků se cítí sociálně izolovaných nebo nedostatečně integrovaných. Více než 60 % přiznává, že nikdy přímo nevysloví potíže nebo odlišné názory v práci a raději mlčí. Dalších 31,25 % se ztotožňuje s autismem na pracovišti.
Čtyři hlavní příčiny autismu na pracovišti jsou následující:
1. Komunikační bariéry.
Mnozí mají nedostatečné komunikační dovednosti; i dobře míněné poznámky mohou být špatně přijaty, ale oni si tento problém neuvědomují a uchylují se k tomu, že málo mluví a hodně dělají. Vyhýbání se však nic neřeší. Takovým osobám by prospělo čtení knih o mezilidské komunikaci, opakované procvičování simulovaných scénářů a uplatňování těchto dovedností v reálných situacích. Vyhýbejte se sebekritice a místo toho si dávejte pozitivní afirmace, jako například „Jsem charismatický“.
2. Introvertní osobnost.
Někteří lidé jsou od přírody zdrženliví, jako například Xiao Liu v případové studii. Tito lidé si musí uvědomit, že introverze na pracovišti brání osobnímu růstu. Při setkání s ostatními se více usmívejte; úsměv je nejlepším katalyzátorem pro budování vztahů.
3. Problémy s důvěrou.
Nováčci často čelí mezilidským neúspěchům kvůli nesprávnému posouzení hranic, dokonce vnímají kolegy jako puntičkáře nebo jako ty, kteří se baví na jejich úkor. Nezapomeňte udržovat profesionální vztah s kolegy. Příležitostná společenská setkání jsou přijatelná, ale vyhýbejte se nadměrnému odhalování osobních informací a minimalizujte vnášení soukromých emocí do práce, abyste zajistili hladší kariérní dráhu.
4. Profesionální vyhoření.
Mnozí po určité době v práci ztrácejí nadšení a dokonce si k své práci vypěstují odpor, který se projevuje nezájmem o lidi a úkoly související s prací. Každý se v kariéře dostane do fáze stagnace; hledání rady u zkušených profesionálů může nabídnout nové perspektivy. Doporučuje se také konzultovat psychology specializující se na poradenství v oblasti pracovního prostředí. Odborníci poukazují na to, že „odklon od práce“ je běžný jev, který by neměl být podceňován.
Nováčci na pracovišti se nechtěně stávají „outsidery“
„Všiml jsem si, že se stávám čím dál tím více ‚nespolečenským‘,“ poznamenal Xiao Li, který nedávno absolvoval Zhejiang University City College. Před měsícem nastoupil jako plánovač v soukromém podniku, ale díky své introvertní povaze a omezeným mezilidským dovednostem se v kanceláři cítí jako „neviditelná přítomnost“.
„Po téměř měsíci v práci jsem s kolegy prohodil jen pár slov. Minulý týden oslavoval náš vedoucí oddělení narozeniny a pozval všechny po práci na večeři. Po obědě se ostatní sešli, aby prodiskutovali nápady na dárky. Živě si povídali a já jsem se chtěl také podělit o své nápady, ale prostě jsem se nedokázal přimět k tomu, abych promluvil.“ Xiao Li se cítil bezmocný a mohl jen sedět stranou a smutně se dívat.Po práci se jeho kolegové vesele bavili, zatímco se chystali do restaurace a vyzvedli dárek, ale nikdo Xiao Liho nepozval, aby se k nim připojil. To ho ještě více zarmoutilo.
„Vždycky mám pocit, že se nedokážu zapojit do témat, o kterých kolegové diskutují. Chci se přidat, ale bojím se, že si nebudeme rozumět, nebo že řeknu něco špatného a budu ještě méně oblíbený. Neustále mám pocit, že nejsem součástí jejich „partičky“.„Je možné, že mě nikdo nemá rád?“ Xiao Li byla hluboce zmatená. Její spolužačka Feng Lu měla podobné problémy. Feng Lu, akademická hvězda na univerzitě, pocházela z venkovského prostředí a vždy věřila, že pouze neúnavným studiem a nejlepšími známkami si může získat uznání učitelů a spolužáků. Během studií na univerzitě zůstávala rezervovaná a tichá. Po vstupu do pracovního života se i nadále držela zásady „mluvit málo a dělat hodně“.„Zvykla jsem si zvládat úkoly sama. Když nastanou problémy, obvykle je řeším sama. Od dětství jsem si nikdy nevyvinula zvyk žádat o pomoc ostatní.“ Postupně si však uvědomila, že se v kanceláři stává „outsiderem“. „Zpočátku jsem tomu nepřikládala velký význam. Pokud mě nikdo neoslovil, prostě jsem pokračovala v práci. Nedávno jsem si ale všimla, že mě kolegové nezvou na žádné firemní akce, ať už velké nebo malé. Ani můj nadřízený mě zjevně nemá příliš v lásce. Je to dost deprimující.“
Klíčem k překonání „autismu na pracovišti“ je budování sebevědomí
Ve skutečnosti má mnoho nováčků, jako jsou Xiao Li a Feng Lu, potíže s integrací mezi kolegy. Pod tlakem izolace se cítí mimo a stahují se do osamělé rutiny.
Odborníci tento jev označují jako autismus na pracovišti.„Autismus na pracovišti“ má především dopad na osobní pohodu. Jedinci, kteří zřídka komunikují s ostatními, často mají potíže získat porozumění nebo podporu – jak profesní, tak emocionální –, což jim ztěžuje rychlé zmírnění stresu nebo obtíží. V důsledku toho se často ocitají ve stavu neoptimálního fyzického a duševního zdraví.
Odborník na psychologické poradenství pozoruje, že noví zaměstnanci se často cítí odstrčení kvůli osobnostním rozporům nebo generačním rozdílům, které brání jejich integraci do skupiny.Proto je důležité pěstovat sebevědomí v nových týmech a vyhýbat se sociálnímu stažení se ze strachu z omylů. Pouze prostřednictvím proaktivního zapojení lze vytvořit efektivní komunikační kanály. Někteří jedinci se navíc mohou po delším vystavení svému povolání nebo pracovnímu prostředí stát uzavřenými a mlčenlivými. Tito jedinci by měli zvážit řešení základní nespokojenosti nebo profesního vyhoření prostřednictvím psychologického poradenství a účastnit se skupinových aktivit ke zlepšení svého duševního stavu.Nováčkům na pracovišti může také pomoci účast na kurzech osobního rozvoje nebo čtení knih o mezilidské komunikaci a budování sebevědomí, které pak mohou uplatnit v profesním prostředí. Pokud se sebekontrola ukáže jako náročná, je vhodné vyhledat psychologické poradenství nebo se svěřit důvěryhodným přátelům a rodině, aby se zmírnil tlak. Nejdůležitějšími kroky jsou nakonec pěstování sebevědomí, budování sebedůvěry a naučení se proaktivně komunikovat s kolegy.
Výše uvedené informace se zabývají „autismem na pracovišti“ – zda se v něm poznáváte a jak ho překonat – s cílem zlepšit vaše porozumění psychologii na pracovišti. Profesionálové proto musí zůstat ostražití vůči autismu na pracovišti, udržovat rovnováhu mezi prací a odpočinkem, regulovat emoce, udržovat pozitivní myšlení a aktivně se zapojovat do svých rolí.
K překonání autismu na pracovišti je třeba nejprve pochopit jeho čtyři hlavní příčiny. Po rozpoznání těchto příčin je nejdůležitějším krokem k překonání autismu na pracovišti budování sebevědomí.