Za sijočo kožo je ključna učinkovita detoksifikacija. Prehrana z visoko vsebnostjo maščob, kalorij in sladkorja ne prispeva le k povečanju telesne teže, ampak vodi tudi do grobe, mastne kože. Vključite teh 10 detoksifikacijskih živil v svojo spomladansko prehrano, da izboljšate svoj videz in hkrati izgubite odvečno težo!
Limonada
Ste kdaj opazili barvo svojega prvega jutranjega urina?Naravno bi morala biti rumena, pri čemer temnejša barva kaže na večjo količino toksinov v telesu iz prejšnjega dne.
Zamenjajte svoj prvi kozarec vode zjutraj z limonino vodo. Naravna kislost limone ima antibakterijske lastnosti, bogata vsebnost vitamina C pa preprečuje razmnoževanje bakterije Helicobacter pylori v črevesju. To pomaga zmanjšati otekline v telesu, spodbuja prebavo in očisti črevesje.
Listi koriandra
Ta aromatična zeliščna rastlina, najbolj znana kot kitajski peteršilj, ima značilen vonj, ki spodbuja izločanje znojnih žlez. Deluje tako, da odvaja toploto, pomaga pri prebavi in poživlja vranico, s čimer pomaga telesu pri izločanju ostankov težkih kovin.
Drobno sesekljan koriander lahko dodamo juham ali jedem ali ga uživamo skupaj z guacamole.
Jabolčni kis
Razredčite eno čajno žličko jabolčnega kisa v vodi in popijte dvajset minut pred obrokom. To spodbuja izločanje želodčne kisline in pospešuje razgradnjo beljakovin, ki jih boste zaužili. S tem se zmanjša količina ostankov hrane v prebavnem traktu, kar preprečuje razmnoževanje bakterij.
Pomembno je omeniti, da mora biti jabolčni kis, ki ga uporabljamo, tradicionalno fermentiran, brez dodanega sladkorja ali arom. Ta proces omogoča razvoj koristnih encimov in mlečnokislinskih bakterij v kisu.
Psyllium Husk Seeds
Psyllium semena so bogata z vlakninami, pospešujejo peristaltiko debelega črevesa, izločajo nakopičene odpadke in preprečujejo ponovno absorpcijo toksinov v črevesju. Psyllium semena zmeljite v prah in jih vmešajte v katero koli mousse ali jogurt za okusen in zdrav detox desert.
Temnozelena listnata zelenjava
Vključevanje velike količine temnozelene listnate zelenjave, kot so ohrovt, švicarski mangold, rukola ali špinača, v dnevne obroke zagotavlja optimalno zdravje črevesja. Ne glede na to, ali so surove ali kuhane, so te zelenjave bogate z vlakninami, ki odstranjujejo toksine in proste radikale, hkrati pa ohranjajo esencialne vitamine A, C in K.