Para uma pele radiante, uma desintoxicação eficaz é essencial. Dietas ricas em gordura, calorias e açúcar não só contribuem para o aumento de peso, mas também levam a uma pele áspera e oleosa. Incorpore estes 10 alimentos desintoxicantes na sua dieta de primavera para melhorar a sua tez enquanto perde o excesso de peso!
Água com limão
Ao acordar, já observou a cor da sua primeira urina da manhã?Naturalmente, ela deve ser amarela, com uma tonalidade mais escura indicando maior acúmulo de toxinas no corpo do dia anterior.
Substitua o seu primeiro copo de água da manhã por água com limão. A acidez natural do limão possui propriedades antibacterianas, enquanto o seu rico teor de vitamina C combate a proliferação da bactéria Helicobacter pylori nos intestinos. Isso ajuda a reduzir o edema corporal, estimula a motilidade gastrointestinal e elimina resíduos dos intestinos.
Folhas de coentro
Esta erva aromática, mais conhecida como salsa chinesa, possui uma fragrância distinta que estimula a secreção das glândulas sudoríparas. Ela funciona para eliminar o calor, ajudar na digestão e revigorar o baço, ajudando assim o corpo a expelir metais pesados residuais.
Podemos incorporar coentro picado em sopas ou pratos, ou apreciá-lo junto com guacamole.
Vinagre de maçã
Dilua uma colher de chá de vinagre de maçã em água e beba vinte minutos antes das refeições. Isto promove a secreção de ácido gástrico, acelerando a decomposição das proteínas que se seguem. Isto minimiza os resíduos alimentares que permanecem no trato digestivo, prevenindo assim a proliferação bacteriana.
É importante notar que o vinagre de maçã usado aqui deve ser fermentado tradicionalmente, sem adição de açúcar ou aromatizantes. Este processo permite que enzimas benéficas e bactérias do ácido láctico se desenvolvam no vinagre.
Sementes de casca de psyllium
Ricas em fibra alimentar, as sementes de psyllium aceleram o peristaltismo do cólon, expelindo os resíduos acumulados e impedindo a reabsorção de toxinas nos intestinos. Moa as sementes de psyllium até obter um pó e incorpore-as em qualquer mousse ou iogurte para obter uma sobremesa deliciosa e saudável para desintoxicação.
Verduras de folhas escuras
Incorporar verduras de folhas escuras, como couve, acelga, rúcula ou espinafre, nas refeições diárias garante uma saúde intestinal ideal. Sejam cruas ou cozidas, essas verduras são ricas em fibras alimentares que removem toxinas e radicais livres, ao mesmo tempo que retêm as vitaminas essenciais A, C e K.