Kluczem do promiennej skóry jest skuteczna detoksykacja. Dieta wysokotłuszczowa, wysokokaloryczna i wysokocukrowa nie tylko przyczynia się do przyrostu masy ciała, ale także prowadzi do szorstkiej, tłustej skóry. Włącz te 10 produktów detoksykacyjnych do swojej wiosennej diety, aby poprawić cerę i jednocześnie zrzucić zbędne kilogramy!
Woda z cytryną
Czy po przebudzeniu kiedykolwiek obserwowałeś kolor swojego pierwszego porannego moczu?Naturalnie powinien być żółty, a ciemniejszy odcień wskazuje na większe nagromadzenie toksyn w organizmie z poprzedniego dnia.
Zastąp swój pierwszy poranny napój wodą z cytryną. Naturalna kwasowość cytryny ma właściwości antybakteryjne, a bogata zawartość witaminy C zwalcza rozprzestrzenianie się bakterii Helicobacter pylori w jelitach. Pomaga to zmniejszyć obrzęki ciała, stymuluje motorykę przewodu pokarmowego i oczyszcza jelita z toksyn.
Liście kolendry
To aromatyczne zioło, znane przede wszystkim jako chińska pietruszka, ma charakterystyczny zapach, który stymuluje wydzielanie gruczołów potowych. Działa ono oczyszczająco, wspomaga trawienie i pobudza śledzionę, pomagając w ten sposób organizmowi w usuwaniu pozostałości metali ciężkich.
Drobno posiekaną kolendrę można dodawać do zup lub potraw lub spożywać ją wraz z guacamole.
Ocet jabłkowy
Rozcieńczyć jedną łyżeczkę octu jabłkowego w wodzie i spożyć dwadzieścia minut przed posiłkiem. Sprzyja to wydzielaniu kwasu żołądkowego, przyspieszając rozkład białek. Minimalizuje to pozostałości pokarmu w przewodzie pokarmowym, zapobiegając w ten sposób namnażaniu się bakterii.
Należy pamiętać, że ocet jabłkowy używany w tym przypadku powinien być tradycyjnie fermentowany, bez dodatku cukru i aromatów. Proces ten pozwala na rozwój korzystnych enzymów i bakterii kwasu mlekowego w occie.
Nasiona psyllium
Bogate w błonnik pokarmowy nasiona psyllium przyspieszają perystaltykę jelita grubego, usuwając nagromadzone odpady i zapobiegając ponownemu wchłanianiu toksyn w jelitach. Zmiel nasiona psyllium na proszek i dodaj do musu lub jogurtu, aby uzyskać pyszny, zdrowy deser detoksykacyjny.
Ciemne warzywa liściaste
Włączenie do codziennych posiłków dużej ilości ciemnych warzyw liściastych, takich jak jarmuż, boćwina, rukola lub szpinak, zapewnia optymalne zdrowie jelit. Niezależnie od tego, czy są surowe, czy gotowane, warzywa te są bogate w błonnik pokarmowy, który usuwa toksyny i wolne rodniki, zachowując jednocześnie niezbędne witaminy A, C i K.