正走or倒走、ダイエット効果は同じ
これらの疑問に答えるには、まず「正走」と「倒走」の違いを明確にする必要がある。ここでは、両者の動作姿勢を分析してみよう。
前進歩行：体をやや前傾させ、重心を前に移す。両脚の前側にある筋肉群（股関節屈筋群、膝関節伸筋群、足関節背屈筋群）が交互に働き、かかとから着地して前進する。
後退歩行：上記の姿勢とは逆に、体をやや後ろに傾け、重心を後ろに置き、両脚の後ろ側の筋肉群（股関節伸筋群、膝関節屈筋群、足関節背屈筋群）を交互に動かし、つま先から着地して後退する。
同じ人物の場合、体重は変わらないため、「後退歩行」に必要なエネルギー消費量は「前進歩行」と同一である。つまり、減量を目指す方々にとって、前を向いて歩こうと後ろを向いて歩こうと効果は同じであり、運動による減量効果は消費エネルギーに比例するからである。