Az előre és hátrafelé történő séta ugyanolyan fogyási eredményeket hoz
Ezekre a kérdésekre adandó válaszhoz először tisztáznunk kell a „előre séta” és a „hátrafelé séta” közötti különbséget. Kezdjük azzal, hogy elemezzük a két mozgásformához tartozó testtartást.
Előrehaladás: A test kissé előre dől, a súlypont előre kerül. A két láb elülső izomcsoportjai (csípőhajlítók, térdhajlítók, boka dorsiflexorok) felváltva aktiválódnak. A test előrehaladásakor először a sarok érinti a talajt.
Hátrafelé haladás: A fenti testtartással ellentétben a test kissé hátra dől, a súlypont hátra kerül. A két láb hátsó részén található izomcsoportok (csípőhajlító izmok, térdhajlító izmok, boka plantáris hajlító izmok) felváltva aktiválódnak, és a lábfej érintkezik először a talajjal, hogy hátrafelé mozogjon.
Bármely adott személy esetében a testtömeg állandó marad. Ezért a hátrafelé történő járáshoz szükséges energiafelhasználás megegyezik az előre történő járáséval. Ez azt jelenti, hogy azok számára, akik fogyni szeretnének, a hatás ugyanaz, függetlenül attól, hogy előre vagy hátrafelé járnak, mivel a testmozgás által előidézett fogyás hatékonysága közvetlenül arányos az energiafelhasználással.