秋意漸濃，乾燥氣候引發人體諸多反應，例如脫髮現象。多數人遭遇此狀況時，往往嘗試使用宣稱能強韌髮絲、防止落髮的洗髮精改善，實則此觀念與方法皆屬謬誤。那麼，究竟該如何正確預防秋季大量落髮？
季節更迭引發的毛髮代謝變化導致脫髮
人體頭皮平均擁有約十萬個毛囊，每根毛髮經歷2至4年的生長期。此階段毛髮每月生長約1公分，隨後進入休止期，數週後自然脫落。毛囊會重新生出新髮。通常每日脫落50至125根屬正常範圍。但若晨起時枕頭上超過50根落髮、梳頭時掉髮量明顯增多、髮量明顯稀疏，則可能出現異常脫髮現象。
夏秋交替之際，毛囊因夏季紫外線與高溫累積損傷。秋季氣溫下降、環境濕度降低導致頭皮乾燥，加速頭皮毛囊收縮。營養不足或嚴重受損的毛囊將逐漸萎縮，僅能生出細軟髮絲甚至完全不再生髮，使髮量持續減少，嚴重時將引發脫髮。
頻繁洗髮非但無法改善脫髮，反而可能加劇脫髮
脫髮後，許多人會使用標榜「強韌髮絲、防止脫髮」功效的洗髮精，並增加洗髮次數與頻率，但這種觀念與做法皆屬錯誤。頻繁洗髮會徹底沖刷皮脂腺分泌的油脂，導致頭皮與髮絲失去天然保護膜，反而加劇落髮問題。秋季洗髮頻率通常每週1至2次即可。應避免使用去油去屑型洗髮精，並減少使用強鹼性產品。多使用潤髮乳，偶爾以鹽水或醋水洗髮，有助預防及減輕落髮。水溫宜溫不燙亦不冷，洗髮時應邊揉搓邊按摩。
正確護理方法有效防脫髮
1、洗髮前先梳理頭髮。此舉能清除髮間污垢，將皮脂帶至髮絲表面形成天然保護層，同時避免髮絲糾結導致脫落。
2、洗淨後以冷水沖洗。過高水溫易使頭皮與髮絲乾燥，建議以39℃左右溫水洗髮後，以冷水沖洗。此舉能使毛鱗片閉合，保護髮絲。
3、頭皮用熱風、髮梢用冷風吹乾。吹風機易損傷毛鱗片並導致髮絲乾燥，請盡量減少使用。必要時請以低溫設定吹乾頭皮，並改用冷風吹乾髮尾。
4、盡量避免束髮。馬尾造型會鬆動毛囊，導致落髮與髮際線後退。釋放髮絲可消除束縛，促進自然生長。
5、選用絲質枕套。絲質材質不易產生靜電，表面光滑能減少與髮絲摩擦，相較棉質或化學纖維枕套，可將對頭髮的損傷降至最低。
6、濕髮時避免梳理。濕髮狀態最脆弱，最易受拉扯與摩擦損傷。洗髮後請盡量避免梳頭。若髮尾打結，可用寬齒梳輕柔梳理後自然風乾。
7、以舊棉質T恤吸乾水分。硬質或吸水性差的毛巾易摩擦髮絲，建議用乾淨舊棉T恤輕拍吸水，再置於陰涼處晾乾。