秋が訪れ、乾燥した気候が人体に様々な反応をもたらします。例えば抜け毛です。多くの人はこのような状況に陥ると、髪を強くし抜け毛を防ぐ効果のあるシャンプーで改善しようとしますが、実際にはこの考え方も方法も誤りです。では、秋の大量脱毛を正しく防ぐ方法にはどのようなものがあるでしょうか？
秋の訪れによる毛髪代謝の変化が脱毛を引き起こす
人の頭皮には平均約10万個の毛包があり、一本の髪には2～4年の成長期があります。この期間中、髪は月に約1センチ伸び、その後休止期に入り、数週間後に自然に抜け落ちます。毛包からは再び新しい髪が生えてきます。通常、1日に50～125本の抜け毛は正常範囲です。しかし、起床時に枕に50本以上の抜け毛があり、ブラッシング時の抜け毛が多く、髪の毛が薄くなっている場合は、異常な脱毛の可能性があります。
夏から秋への季節の変わり目には、毛包が夏の紫外線や高温の影響で一定のダメージを受けます。秋は気温が下がり、環境の湿度が低くなるため頭皮が乾燥し、頭皮上の毛包収縮が加速します。これにより栄養不足や深刻なダメージを受けた毛包は萎縮し、細い髪が生えるか全く生えなくなり、髪の量が次第に減少します。重症化すると脱毛を引き起こします。
頻繁な洗髪は脱毛を改善せず、かえって脱毛を招く
脱毛後、多くの人は「髪を強くし、脱毛を防ぐ」効果を謳うシャンプーで改善を図ろうとし、洗髪の回数や頻度を増やしますが、この考え方も方法も誤りです。頻繁な洗髪は皮脂腺から分泌される油分を完全に洗い流し、頭皮と髪が天然の保護膜を失うため、脱毛をさらに悪化させるからです。通常、秋の洗髪は週1～2回で十分です。シャンプーは皮脂やフケ除去タイプを避け、アルカリ性の強いものは控えめに。コンディショナーを多用し、時々塩や酢を溶かした水で洗髪すると脱毛予防・軽減に効果的です。お湯は熱すぎず冷たすぎず、洗髪時は揉みながらマッサージしましょう。
正しいケア方法で効果的に抜け毛を防ぐ
1、洗髪前に髪をとかす。これにより髪間の汚れを除去し、皮脂を髪表面に運び天然の保護層を形成できるほか、髪が絡まって抜け毛になるのを防げます。
2、洗い終わったら冷水ですすぐ。水温が高すぎると頭皮と髪が乾燥するため、39℃前後のぬるま湯で洗髪後、髪を冷水ですすぐことを推奨します。これによりキューティクルが閉じ、髪を保護できます。
3、頭皮は温風、髪は冷風で乾かす。ドライヤーはキューティクルを傷め髪を乾燥させるため、使用は最小限に。必要な場合は低温設定で頭皮を乾かし、冷風で毛先を乾かしましょう。
4、できるだけ髪をまとめない。ポニーテールは毛根を緩め、抜け毛や生え際の後退を招きます。髪を解き放つことで束縛から解放され、自然な成長を促せます。
5、シルクの枕カバーを使用する。シルク素材の枕カバーは静電気が発生しにくく、表面が滑らかなため、髪への摩擦を軽減できる。綿や化学繊維の枕カバーと比べ、髪へのダメージが最小限に抑えられる。
6、髪が濡れている時は梳かない。濡れた髪は脆弱で、引っ張られたり摩擦を受けたりするダメージに最も弱い。洗髪後はできるだけ梳かさないでください。もし毛先が絡まっている場合は、ワイドコームで優しくほぐし、その後自然乾燥させましょう。
7、綿の古いTシャツで水分を拭き取る。硬めや吸水性の悪いタオルで強く拭くと髪を摩擦しやすいため、清潔な古い綿Tシャツで髪を軽く叩くようにして水分を吸収させ、その後陰干ししましょう。