Nekateri zagovarjajo pristajanje na prednjem delu stopala pri teku, drugi pa dajejo prednost pristajanju na peti. Priporočamo, da najprej stopite na srednji del stopala. Raziskave kažejo, da izkušeni tekači na dolge proge običajno pristajajo na srednji del stopala. Joggerji pristajajo na srednji del stopala in peto, medtem ko hitrejši tekači pristajajo bolj spredaj kot joggerji.Menimo, da je pristanek na prednjem delu stopala primeren le za sprinterje in tekače na srednje razdalje. Čeprav obstajajo izjeme, je pristanek na srednjem delu stopala odličen pristop za začetnike in srednje izkušene tekače. Ta tehnika zmanjša udarni šok, olajša pritisk na mišice meč in ahilovo tetivo ter pripravi telo na naslednji korak.
Položaj bokov in glave
Ta koncept je morda težko vizualizirati: kje naj bodo vaši boki, ko stopalo pride v stik s tlemi? Nekateri svetujejo, da naj stopalo pristane na koncu vaše težiščne črte, tako da se od glave do bokov in stopal oblikuje ravna črta.Glavo držite pokončno in ravno, pogled pa usmerite naravnost naprej. Bodite posebno previdni pri obračanju glave, ki jo običajno obračajte od vratu navzgor, da ne bi zvili trupa in ogrozili stabilnosti med gibanjem.
Položaj rok
Ta drža velja, če ne uporabljate vozička za tek in lahko prosto mahate z rokami. Pomembno je, da ne zaklenete rok, ne stiskate pest in ne upogibate komolcev.Ostanite sproščeni. Roke naj bodo naravno upognjene nad višino pasu, ne preveč visoko in ne preveč nizko. Mahajte z rokami izmenično naprej in nazaj, usklajeno z gibanjem nasprotne noge. Sprinterji na stezi mahajo z rokami v celoti od spredaj nazaj, medtem ko mnogi tekači na dolge proge mahajo z rokami rahlo ukrivljeno. Vendar pa odlični tekači porabijo minimalno energije za gibanje rok. Z drugimi besedami, izogibajte se močnemu mahanju z rokami.
Kolena
Med tekom na dolge razdalje se izogibajte prekomernemu dvigovanju kolen. Tako visoko dvigovanje kolen je potrebno le za sprinterje ali tiste, ki tečejo v hrib.