A masszázsterápia elősegíti a relaxációt és a fizikai jólétet, de hatékonysága a megfelelő akupunktúrás pontok megcélzásán múlik. A helytelen alkalmazás megsemmisítheti az egészségügyi előnyöket. Milyen további óvintézkedéseket kell betartani? Az alábbiakban összefoglaljuk a legfontosabb szempontokat.
Öt fontos wellness masszázspont
Zhongwan (CV12): A mellbimbók középpontjában, a szegycsont felett található pont a fogamzási csatornához tartozik, és itt fut össze a szívburkolat meridiánjának energiája. Ezenkívül a test életenergiája is itt gyűlik össze.A Shanzhong szabályozza a qi-t, megnyitja a mellkast, lecsökkenti a qi-t és felszabadítja a meridiánokat. Gyakran használják szívdobogás, légszomj, mellkasi szorító érzés, mellkasi fájdalom, mellhiperplázia, köhögés, asztma és egyéb szív- és tüdőbetegségek kezelésére. Dörzsölje előre-hátra a tenyér hátsó részével, amíg melegséget nem érez.
Sanyinjiao (SP6): A belső lábszár belső malleolusának legmagasabb pontjától három cun-nal feljebb, a belső sípcsont hátsó szélén található. Ez a nőgyógyászati rendellenességek kezelésének elsődleges pontja. A nők a menstruáció, a szülés és a szoptatás miatt nagy mértékben támaszkodnak a vérre, ugyanakkor hajlamosak a vérveszteségre is. Következésképpen hajlamosak az érzelmi izgatottságra, a máj qi stagnálására és a máj vérhiányos állapotára.A Sanyinjiao szabályozza a máj és a lép működését, miközben táplálja a vért, gyakran kezelve a menstruációs rendellenességeket, a méhvérzést, a dysmenorrhoeát, az amenorrhoeát, a leucorrhoeát, a szülés utáni hasi fájdalmat, a szokásos vetélést és a szoptatási hiányt. Naponta 50-100 alkalommal masszírozzuk, amíg fájdalom és feszültségérzet nem jelentkezik.
Zusanli: Az alsó lábszár külső oldalán, a térdkalács alatt, átlósan helyezkedik el.A Zusanli kulcsfontosságú pont a gyomorpanaszok és az általános fizikai erőnlét szempontjából. Gyakorlatilag minden gyomor-bélrendszeri panasz – beleértve a felületes gyomorhurutot, az erozív gyomorhurutot, az atrofikus gyomorhurutot és a bélgyulladást –, amelynek tünetei gyomorfájdalom, puffadás, savas reflux, gyomorégés, csuklás, székrekedés vagy hasmenés, javulhat az ezen a ponton végzett egészségmegőrző kezeléssel.Az ajánlott módszer az, hogy naponta 50-100 alkalommal masszírozzuk a pontot, enyhe fájdalom és teltségérzet elérése céljából.
Yongquan (K1): A talp mélyedésében található. Rendszeres masszázs segít a torokfájás, fejfájás, szédülés és magas vérnyomás kezelésében. Mivel ez a pont nagyon érzékeny, stimulálása különösen hatékony a tudatosság helyreállításában és a vitalitás visszaállításában. Ha valaki hirtelen összeesik és elveszíti az eszméletét, erősen stimulálja ezt a pontot 50–100-szori nyomással és dörzsöléssel.
Guanyuan: A köldök alatt három cun-nal található pontot klinikailag vizelet- és reproduktív rendszer rendellenességeinek kezelésére használják, mint például ágybavizelés, impotencia, hasmenés, hüvelyváladék, meddőség, amenorrhoea és szülés utáni hasi fájdalom.Naponta 1–2 alkalommal dörzsölje, amíg melegség nem áthatja a területet, vagy naponta egyszer, 10–15 perces moxibúciót alkalmazzon.
Milyen elveket és óvintézkedéseket kell betartani a masszázs során?
A masszázs egészségmegőrzési elvei
Fizikai és mentális relaxáció: A masszázs során tartsa fenn a koncentrációját, miközben gondoskodjon a nyugodt lelkiállapotról és a laza testtartásról.
Pontos pontok helye: Sajátítsa el a gyakran használt akupunktúrás pontok helyének meghatározására és manipulálására szolgáló módszereket, hogy biztosítsa a pontos pontok kiválasztását és a helyes technikát.
Megfelelő nyomás: A nem megfelelő nyomás nem biztosít megfelelő stimulációt, míg a túlzott erő fáradtságot okozhat és károsíthatja a bőrt.
Fokozatos megközelítés: A masszázs technikák számát fokozatosan kell növelni, a nyomást fokozatosan kell alkalmazni a könnyűtől a határozottig, és az akupunktúrás pontok számát lépésről lépésre lehet bővíteni.
Kitartás: Akár egészségmegőrzés céljából, akár krónikus betegségek kezelésére alkalmazzuk a masszázst, az eredmények ritkán jelentkeznek azonnal. A hatások általában fokozatosan, idővel jelentkeznek, ezért bizalomra, türelemre és kitartó elkötelezettségre van szükség.
A masszázs wellness előírásai
A masszázs irányának egybe kell esnie az izomrostok irányával: Óvatosan, ritmikusan és türelmesen haladjon az izom növekedési irányában. A ráncok az izomrostokhoz képest derékszögben alakulnak ki, ezért a kezeknek a ráncokhoz képest merőlegesen kell mozogniuk – az izom irányát követve. Vízszintes ráncok esetén masszírozzon függőlegesen, függőleges ráncok esetén pedig vízszintesen.
A masszázshoz használt ujjak: A középső és a gyűrűs ujjal finom köröket rajzoljon a bőrre, a lehető legkisebb nyomással – olyan finoman, hogy alig érezhető legyen az érintés. Az ujjakkal ritmikus mozdulatokat végezzen, kerülve a felesleges dörzsölést a bőr felületén.